Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Astazi de dimineata am mancat 2 feliute de sunca presata si una de cascaval...acum imi gatesc un piept de pui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2011, 13:06:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 181cm, 82kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Astazi de dimineata am mancat 2 feliute de sunca presata si una de cascaval...acum imi gatesc un piept de pui pe gratar cu 2 3 castraveti in otet si pt seara am cumpaat sa fac niste peste tot pe gratar...cam asta e meniul meu pe ziua de astazi...si in plus iau la pranz vitamine
Credeti ca este bine?
Va pup!
ioanah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 13 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 15:09:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de ioanah
Astazi de dimineata am mancat 2 feliute de sunca presata si una de cascaval...acum imi gatesc un piept de pui pe gratar cu 2 3 castraveti in otet si pt seara am cumpaat sa fac niste peste tot pe gratar...cam asta e meniul meu pe ziua de astazi...si in plus iau la pranz vitamine
Credeti ca este bine?
Va pup!
|
Buna ioanah.
Ca sa fii sigura ca un meniu este bun trebuie sa-ti introduci toate alimentele in calculatorul de pe site si intotdeaua sa verifici numarul de carbohidrati acolo. De asemenea poti sa si salvezi meniul in fiecare zi pentru inspiratia ta si a celorlalte slabute. Nu e nevoie sa-l scrii aici, daca e salvat poate fi accesat de oricine altcineva.
Te pup.
(mie mi se pare ok dar calculatorul e cel mai destept  )
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 15:13:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de Sana
Buna ioanah.
Ca sa fii sigura ca un meniu este bun trebuie sa-ti introduci toate alimentele in calculatorul de pe site si intotdeaua sa verifici numarul de carbohidrati acolo. De asemenea poti sa si salvezi meniul in fiecare zi pentru inspiratia ta si a celorlalte slabute. Nu e nevoie sa-l scrii aici, daca e salvat poate fi accesat de oricine altcineva.
Te pup.
(mie mi se pare ok dar calculatorul e cel mai destept ) |
Daca te uiti la numele Sana de exemplu, apare "(calorii meniuri)" imediat sub nume. Daca intri acolo poti vedea meniurile mele din ultimele zile (cele mai vechi nu sunt tocmai un exemplu). Acolo sunt calculate si caloriile si carbohidratii ...
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 18:30:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna seara, dragele mele ! 
Ioanah, arata bine meniul tau... este ok, zic eu... 
Sana, felicitari pentru slabit... tine-o tot asa...
Eu tin dieta, dar cu mici abateri, din pacate...  imi pare rau, dar nu prea mult timp liber (deocamdata)... sa stau cu voi la povesti, desi as vrea... 
Pupici multi si o seara frumoasa tuturor ! 
Ultima dată editat de ade78; 19 ian 2011 at 18:32:38.
|
19 ian 2011, 20:39:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 235
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
buna fetelor....azi am depasit limita cu 8 carbohidrati....dar am facut si ff multa sala...sper sa nu atarne asa de greu ...
|
20 ian 2011, 00:50:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 181cm, 82kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
ioanah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 13 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 10:03:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna dimineata, fetelor !
Sa aveti o zi minunata !
|
20 ian 2011, 11:28:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna dimineata fetelor si felicitari pentru ca tineti dieta, chiar daca uneori cu mici abateri. E important sa revenim chiar daca mai gresim uneori.
Eu am ajuns in a 5 -a zi. Am slabit in primele 4 zile 2,3 kg si aunt foarte incantata. Inca nu m-am abatut de la drumul cel drept . Chiar ma gandeam "sa serbez" prin ceva dulce o realizare importanta, de exemplu ziua cand cantarul va arata sub 70 Kg. Asa cum va spuneam si ieri, daca o abatere trebuie urmata de revenirea la etapa I, eu voi fi probabil permanent la etapa I . Pentru ca o viata chiar fara dulciuri definitiv nu-mi pot imagina .
Va pup si astept sa va laudati cu rezultate frumoase
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 13:03:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, Sana !
Felicitari pentru slabit... bravo... te cantaresti zilnic?
Eu am zi de cantar luni... nu prea simt ca am slabit, dar pana luni mai am cateva zile... oricum mergem inainte...
|
20 ian 2011, 13:15:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 181cm, 82kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Sana...nu m pricep sa dau sfaturi dar daca tot te abtii de la atatea alimete...zic eu ca nu e un efort asa mare sa renunti si la dulciuri...ce zici?  Si am mai auzit k se poate lua si crom pe perioada detei,ca ar inhiba pofta de dulce...nu stiu cat e de adevarat.Ma gandeam k poate iti pot da totusi o solutie 
Te pup!
ioanah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 13 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
