Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Si am uitat...felicitari pt kg pierdute...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 ian 2011, 13:19:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 181cm, 82kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
ioanah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 13 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 15:44:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de ade78
Buna, Sana !
Felicitari pentru slabit... bravo...  te cantaresti zilnic?
Eu am zi de cantar luni... nu prea simt ca am slabit, dar pana luni mai am cateva zile... oricum mergem inainte...  |
Buna Ade!
Ma cantaresc zilnic. La prima ora direct pe cantar  . Ma si mir ca m-am ingrasat atat. Nu stiu cum de nu am luat mai devreme masuri serioase. Dar ... mai bine mai tarziu
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 15:52:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de ioanah
|
Buna Ioana!
Multumesc mult pentru felicitari si pentru sfatul cu cromul. Nu am luat niciodata dar poate ar fi o solutie. Deocamdata, azi fiind a 5-a zi, ma simt foarte bine si nu am avut inca pofte de necontrolat . Ba chiar am facut o prajitura pentru fata mea care nu m-a tentat de loc (bine, era una dintre putinele prajituri care nu-mi plac).
Te pup si spor la treaba!
Astept rezultatele tale.
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 20:01:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Seara buna,tuturor !
Sana, felicitari ca nu ai papat prajitura...
Ioanah  si eu am auzit ca este bun cromul la dieta, dar n-am incercat inca... 
|
20 ian 2011, 20:09:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 235
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
fetelor,voi luati vitamine?
|
20 ian 2011, 21:01:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de dienutza
fetelor,voi luati vitamine?
|
Eu inca nu am luat dar am in vedere.
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2011, 08:39:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna dimineata, fetelor!
3 kg in 5 zile! Sunt foarte, foarte incantata. Deja simt ca am slabit, se si vede ...
Voi ce faceti? Ce rezultate mai aveti?
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2011, 15:40:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Fetelor, nu stiu daca voi ati citit retete postate pe site. Am vazut cateva retete excelente. Va dau un exemplu - Pizza fara blat (postata de Slabuta). Mi se pare ca suna foarte bine. Cred ca o sa o fac astazi si va spun daca mi-a placut. Trebuie sa diversificam un pic meniul astfel incat sa mancam cu placere. De asemenea am mai vazut ca putem manca si cate ceva dulce (cu indulcitor bineinteles). De exemplu branza de vaci cu indulcitor si esenta de vanilie. Suna bine.
Totul - in limita celor 20 de g de carbohidrati, bineinteles.
Va pup si va astept pe aici
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2011, 19:29:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Fetelor am facut Pizza fara blat recomandata de Slabuta. Este excelenta!!!!
Multumim Slabuta pentru toate retetele tale!
Azi m-am uitat pe retete cu ciuperci in mod special datorita faptului ca la fiecare meniu salvat mi se indica o cantitate de grasimi mare. Asa ca azi am avut grija si la grasimi. Am avut carbohidrati mai multi decat in celelalte zile (cand ajungeam undeva la 10, maxim 15 g), si anume 17,9, insa calorii foarte putine: 584.
Marturisesc ca as mai fi mancat pizza dar as fi depasit carbohidratii asa ca m-am limitat la 120 g
Incercati si voi retete publicate pe site pentru ca dieta sa nu para foarte restrictiva.
Va pup si spor la treaba!
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2011, 19:34:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de Sana
Fetelor am facut Pizza fara blat recomandata de Slabuta. Este excelenta!!!!
Multumim Slabuta pentru toate retetele tale!
Azi m-am uitat pe retete cu ciuperci in mod special datorita faptului ca la fiecare meniu salvat mi se indica o cantitate de grasimi mare. Asa ca azi am avut grija si la grasimi. Am avut carbohidrati mai multi decat in celelalte zile (cand ajungeam undeva la 10, maxim 15 g), si anume 17,9, insa calorii foarte putine: 584.
Marturisesc ca as mai fi mancat pizza dar as fi depasit carbohidratii asa ca m-am limitat la 120 g
Incercati si voi retete publicate pe site pentru ca dieta sa nu para foarte restrictiva.
Va pup si spor la treaba! |
Sana ma bucur ca ti-a placut
Pizza aceasta am inventat-o cand tineam dieta South Beach Nu aveam voie cereale asa ca mi-am pus capul la gandit, mai ales ca aveam pofta de o bucatica de pizza.
Iti mai recomand una cu blat de seminte de in.
Pizza “Slabuta” cu blat din seminte de in - Slabuta.ro
sau asta
Pizza fara aluat (II) “Slabuta” - Slabuta.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
