[mara_merkel]

Anterior postat de frumoasa

Sa stii ca la inceput imi era greu sa alerg, credeam ca o sa mor, simteam ca ma dor toate...ca ma inteapa..ca nu pot respira, dar dupa o vreme mi-a intrat in singe, pur si simplu imi lipseste cind nu pot sa alerg
Pai inafara de banda si putin in sala de fitness si restul orelor mele sunt tot de grup, ai facut vreodata cycling? daca iti place sa iti fie greu (eu nu suport sa fac sport usor)...atunci e pe gustul tau.
Cit despre procentul de grasime nu stiu exact sa iti spun, cintarul meu arata ceva da il ignor ca nu e super profi, oricum anul trecut cind mergeam la nutritionista stiu ca aveam la inceput cind eram "grasuna" (cum is si acum) cu vreo 2 kg de grasime mai putin decit era normal pt varsta si inaltimea mea.
Ce meniu ai azi? eu is doar la ziua 3 dar deja incep sa ma plictisesc de carne...eu am mici probleme cu carnea din copilarie, pina la 10 ani nu m-am atins de ea

Salutare,

Sunt convinsa ca a fost multa vointa inainte sa inceapa sa iti placa orice fel de sport.Anul trecut timp de 2 luni faceam 30 km in fiecare saptamana a cate 10 km.De fiecare data incercam sa scot un timp cat mai scurt.Ajunsesem la performanta 10km in 50 de minute...Ma simteam superb la sfarsit cu toate ca in timpul alergarii vedeam oameni morti.Acum am lenevit prefer antrenamentele in grup fiindca sunt mai distractive.Cycling-ul nu prea imi place fiindca nu prea lucreaza partea de sus a corpului.Dar am putina experienta si cu Spinning/RPM care presupun ca e asemanator cu Cycling.
Nu stiu de ce te consideri ''Grasuna'' .Eu chiar nu cred asta.Am observat ca standardele din Romania legate de frumusete sunt foarte stricte si formele frumoase feminine sunt considerate surplus inestetic de grasime. E un fel de moda in care ti se dicteaza cum trebuie sa arati si ce este frumos.Fiecare tara are standardele ei.Asa cum in America oamenii supraponderali sunt considerati normali...Vad ca deviez de la subiect Sper ca nu te-am plictisit.

Azi am in meniu supa de pui cu noodle si ou.Dar nu e fix.Se poate schimba pe parcurs.De obicei mananc ce imi face cu ochiul in ziua respectiva.
Tu de ce mananci carne daca nu iti place?Doar de dragul dietei? Poti slabi si mancand alimentele care iti plac.

pupici

[Q88]

Buna!
Eu nu tin Atkins, ci o varianta de low-carb (<50g).
Nu imi iese mere, dar sper sa reusesc sa tin o luna intreaga.
Multumesc, dar mai am de lucrat.
Eu nu cred ca e foarte grav laptele in cafea. Aceeasi intrebare s-a pus si in Gasca fetelor care tin Montignac (nici acolo nu e permis in carte) si fetele au zis ca au slabit fara probleme si cu cafea cu lapte dimineata.
Ma gandesc ca nu pui mult, ci o cantitate normala si cred ca e o abatere mica.
Sa vedem ce zic si fetele.
O zi frumoasa!

[mara_merkel]

Anterior postat de Q88

Buna dimineata!
Fetelor am nevoie de o mana de ajutor.
In dimineata aceasta am mancat niste zacusca de ciuperci facuta de mama, bineinteles fara zahar.
Cand a trebuit sa aleg ce sa trec in meniu a aparut problema mea.
Am avut de ales intre Calorii: Mancaruri: Zacusca cu ciuperci, Mandy - Calculator calorii - Slabute.ro si Calorii: Mancaruri: Zacusca de ciuperci, Olympia - Calculator calorii - Slabute.ro.
Avand in vedere ca mama nu a pus zahar in ea, am ales zacusca Mandy cu 3.9g de carbo.
Ideea e ca la aceasta zacusca scrie 5% ciuperci, or mama a facut zacusca de ciuperci adevarata, adica mai mult de jumatate din compozitie e reprezentata de ciuperci.
Cum ar trebui sa trec in meniu ca sa calculez corect carbohidratii??
Va urez o zi frumoasa!

Neata,

Cristina, ca sa calculezi corect ar trebui sa adaugi tu propria ta zacusca in lista de alimente.Pentru asta trebuie sa stii cantitatile fiecarui ingredient din zacusca.Adaugi toate ingredientele in meniul tau si afli cati macronutrienti are zacusca ta.

O zi frumoasa!

[mateod]

Anterior postat de frumoasa

Buna dimineata!
Imi pare rau ca nu te pot ajuta foarte mult, dar eu in locul tau as face o medie intre cele doua. Din cite vad tu nu urmezi dieta Atkins, faci tot ceva pe baza de carbohidrati putini? Vad ca ai slabit mult, felicitari! Am si eu o intrebare, am mai intrebat dar inca nu primit raspuns. e foarte grav putin lape in cafea? multumesc! o zi senina!!

Buna ziua slabutelor, Scuzati-mi , absenta zilele astea sunt cam prinsa+ ca am niste probleme tehnice cu calculatorul ...cred ca il schimb... Poti sa pui putin, lapte, nu cred sa faca atat de mare rau.... Eu mai puneam din cand in cand.., acum beau 200 ml cu cafea , de 1-2 ori /saptamana. Esti super sportiva, am ce invata de la tine!!!!!!!!!!!! Mara, Cris, va pup cu drag. O zi frumoasa,

[frumoasa]

Anterior postat de mara_merkel

Salutare,

Sunt convinsa ca a fost multa vointa inainte sa inceapa sa iti placa orice fel de sport.Anul trecut timp de 2 luni faceam 30 km in fiecare saptamana a cate 10 km.De fiecare data incercam sa scot un timp cat mai scurt.Ajunsesem la performanta 10km in 50 de minute...Ma simteam superb la sfarsit cu toate ca in timpul alergarii vedeam oameni morti.Acum am lenevit prefer antrenamentele in grup fiindca sunt mai distractive.Cycling-ul nu prea imi place fiindca nu prea lucreaza partea de sus a corpului.Dar am putina experienta si cu Spinning/RPM care presupun ca e asemanator cu Cycling.
Nu stiu de ce te consideri ''Grasuna'' .Eu chiar nu cred asta.Am observat ca standardele din Romania legate de frumusete sunt foarte stricte si formele frumoase feminine sunt considerate surplus inestetic de grasime. E un fel de moda in care ti se dicteaza cum trebuie sa arati si ce este frumos.Fiecare tara are standardele ei.Asa cum in America oamenii supraponderali sunt considerati normali...Vad ca deviez de la subiect Sper ca nu te-am plictisit.

Azi am in meniu supa de pui cu noodle si ou.Dar nu e fix.Se poate schimba pe parcurs.De obicei mananc ce imi face cu ochiul in ziua respectiva.
Tu de ce mananci carne daca nu iti place?Doar de dragul dietei? Poti slabi si mancand alimentele care iti plac.

pupici

Salutare!
multumesc pt aprecieri, dar eu sport am facut dintotdeauna, dar alergatul mi se pare deosebit de alte sporturi, mult mai greu. Felicitari pt reprizele de alergat din vara, eu foarte rar am reusit sa scot 5.10/km, eu alerga cam cu 6 min/km sau alergam ultima data...acum nu am alergat demult. Pe banda, la sala nu prea alerg ci merg in ritm alert in plan foarte inclinat, am observat ca se ard mult mai multe calorii asa. Simpatica faza cu oamenii morti in timpul alergarii Cyclingul e mai greu decit spinningu, da, asa e , nu lucreaza decit partea de jos a corpului, dar cum eu mereu am avut obsesie pt acea parte mi se cam potriveste. eu in partea de sus sunt slaba...poate prea slaba, am o mica portiune la fund si sus pe picioare de care nu sunt prea multumita.
Am inceput Atkins in speranta ca o sa slabesc rapid...mult mai rapid decit la alte diete echilibrate ...apoi voi continua cu cele ce le am eu de la nutritionista, dar nu aveam rabdare sa o iau incetisor...si de aceea ma chinui putin cu carnea chiar dc nu sunt mare fan.
Pofta buna la supica ta!

[frumoasa]

Anterior postat de Q88

Buna!
Eu nu tin Atkins, ci o varianta de low-carb (<50g).
Nu imi iese mere, dar sper sa reusesc sa tin o luna intreaga.
Multumesc, dar mai am de lucrat.
Eu nu cred ca e foarte grav laptele in cafea. Aceeasi intrebare s-a pus si in Gasca fetelor care tin Montignac (nici acolo nu e permis in carte) si fetele au zis ca au slabit fara probleme si cu cafea cu lapte dimineata.
Ma gandesc ca nu pui mult, ci o cantitate normala si cred ca e o abatere mica.
Sa vedem ce zic si fetele.
O zi frumoasa!

Multumesc frumos de raspuns, asa este, nu pun mult lapte in cafea, dar eu fara cafeaua aia de dimineta nu functionez, iar fara lapte nu imi cade deloc bine. Beau una singura pe zi dar e obligatorie ca sa pot deschide ochii..in somn merg la filtru de cafea pregatit de seara si apas butonu
TU daca manaci pina in 50 gr carbo pe zi mananci si paine? sau doar din legume si eventual cite un mic fruct? Decind ai inceput genul asta de dieta? Cam cit ai slabit? Parca ma tenteaza si pe mine ...desi totusi cred ca o sa ma mai chinuiesc o vreme cu prietenul Atkins
O zi cit mai calda!! Eu ma tot gindesc ca daca ninge atit, oare nu cumva vine mosul??

[frumoasa]

Anterior postat de mateod

Buna ziua slabutelor, Scuzati-mi , absenta zilele astea sunt cam prinsa+ ca am niste probleme tehnice cu calculatorul ...cred ca il schimb... Poti sa pui putin, lapte, nu cred sa faca atat de mare rau.... Eu mai puneam din cand in cand.., acum beau 200 ml cu cafea , de 1-2 ori /saptamana. Esti super sportiva, am ce invata de la tine!!!!!!!!!!!! Mara, Cris, va pup cu drag. O zi frumoasa,

Buna!
multumesc de raspuns! sper sa rezolvi cit mai repede probleme tehnice!
Tu ce mai mananci? cum te descurci?
O zi buna!

[mara_merkel]

Anterior postat de frumoasa

Salutare!
multumesc pt aprecieri, dar eu sport am facut dintotdeauna, dar alergatul mi se pare deosebit de alte sporturi, mult mai greu. Felicitari pt reprizele de alergat din vara, eu foarte rar am reusit sa scot 5.10/km, eu alerga cam cu 6 min/km sau alergam ultima data...acum nu am alergat demult. Pe banda, la sala nu prea alerg ci merg in ritm alert in plan foarte inclinat, am observat ca se ard mult mai multe calorii asa. Simpatica faza cu oamenii morti in timpul alergarii Cyclingul e mai greu decit spinningu, da, asa e , nu lucreaza decit partea de jos a corpului, dar cum eu mereu am avut obsesie pt acea parte mi se cam potriveste. eu in partea de sus sunt slaba...poate prea slaba, am o mica portiune la fund si sus pe picioare de care nu sunt prea multumita.
Am inceput Atkins in speranta ca o sa slabesc rapid...mult mai rapid decit la alte diete echilibrate ...apoi voi continua cu cele ce le am eu de la nutritionista, dar nu aveam rabdare sa o iau incetisor...si de aceea ma chinui putin cu carnea chiar dc nu sunt mare fan.
Pofta buna la supica ta!

Salutare,

Din experienta mea cu cat slabesti mai repede cu atat pui la loc mai repede...Trebuie sa ai rabdare daca vrei sa fie o slabire de durata.Numai cauta ''quick-fix '' daca nu ai nici un motiv intemeiat.Noi femeile(inclusiv eu) suntem vesnic la dieta.Cu toate astea , daca ma uit in jurul meu, nici o dieta nu functioneaza pe termen lung.Daca aceste diete ar functiona toate femeile ar arata superb.Probabil nu suntem facute sa fim perfecte si noi trebuie sa invatam sa acceptam asta, altfel vom fi vesnic nefericite si obsedate sa slabim.
Sper ca mesajul meu sa iti fie de folos.Alegerea este doar a ta.
Am incercat sa transmit acest sfat la mai multe fete noi,insa nu stiu cat de mult a ajutat.Eu chiar as fi vrut sa vina o fata sa imi spuna ca nu e bine ce fac.Imi place cand cineva vine si ma contrazice in ceea ce eu cred ca e corect si potrivit pentru mine.As vrea sa invat mai mult din greselile altora ca sa nu fie nevoie sa trec si eu prin acelasi proces.

Pe curand!

[Q88]

Anterior postat de frumoasa

Multumesc frumos de raspuns, asa este, nu pun mult lapte in cafea, dar eu fara cafeaua aia de dimineta nu functionez, iar fara lapte nu imi cade deloc bine. Beau una singura pe zi dar e obligatorie ca sa pot deschide ochii..in somn merg la filtru de cafea pregatit de seara si apas butonu
TU daca manaci pina in 50 gr carbo pe zi mananci si paine? sau doar din legume si eventual cite un mic fruct? Decind ai inceput genul asta de dieta? Cam cit ai slabit? Parca ma tenteaza si pe mine ...desi totusi cred ca o sa ma mai chinuiesc o vreme cu prietenul Atkins
O zi cit mai calda!! Eu ma tot gindesc ca daca ninge atit, oare nu cumva vine mosul??

In ceea ce priveste cafeaua, suntem pe aceeasi lungime de unda.
Nu am slabit cu acest gen de alimentatie, dar stiu sigur ca daca adaug si sport se contureaza un abdomen frumos (dau jos burta si bazinul e evidentiat).
Acestea sunt constatarile mele pe corpul meu.
Eu trag de mine ca sa tin, pentru ca sincer imi e pofta de o felie de paine, de fulgi de ovaz sau de o mancare de naut.

[mara_merkel]

Buna dimineata slabutelor,

In sfarsit am si eu o veste buna: nu am mancat azi noapte.Ce bine e sa te trezesti fara nici un sentiment de vina! In plus la asta am avut si un vis erotic cu antrenorul meu preferat de la sala.Nici in vis nu imi venea sa cred ce fac, asa ca nu a durat mult pana sa imi dau seama ca nu e realitate si sa ma trezesc.As fi vrut sa fie mai lung visul.

Voua cum va merge?

Duminica e pastele aici in Olanda...Nu o sa fac nimic deosebit,probabil mai multa mancare si bautura decat de obicei.

Teodora, mai astept vesti de la tine!

Pupici