[eliza david]

Anterior postat de erasmine

Buna seara fetelor!
De astazi sunt sunt si eu aici...la apel.Pana acu am fost ocupata cu finuta mea care a fost la mine pt 3 zile(din pacate azi au plecat )Sincer nu credeam ca e atat de greu sa ai bebe mic.Oricum...iti umple casa.E un sentiment f placut sa vezi cum se lipeste de tine...Felicitari celor care au copii.
Totusi, cine a facut cicolata Dukan? si care e reteta? sunt la croaziera de o sapt. Maine am zi oficiala de cantar.nu cred ca e diferenta mare dar oricum...simt ceva in minus
Bine ai revenit Rozica.Nu cred ca ti-am scris vreodata dar mereu "te-am citit".

Am facut eu ciocolata de casa, a iesit super. Am pus lapte praf integral, lapte degresat, indulcitor, cacao si esenta de rom. Cantitatile nu ti le pot spune pt ca am pus la ochi asa. Am facut mai putina ca sa vad cum iese. In weekend o sa fac mai multa, ca sa am

Anterior postat de alinutzik

Neata, fetelor. Eu azi m-am cantarit si imi arata 52,3 adica + 500 fata de ultima data, acum o saptamana. Aceeasi greutate ( 52,3 ) am avut si pe 30.08. Nu inteleg de ce, am mancat numai ce a trebuit, iar ieri am avut si zi pe PP..

A, si am uitat, mi se pare imposibil sa am aceeasi greutate ca acum 2 saptamani, pentru ca acum se vede cu ochiul liber ca sunt mai slaba, mi-au zis apropiatii ca am slabit iar.. si asta am vazut si eu in oglinda..

O sa ma mai cantaresc si luni sa vedem ..

Eu spre exemplu dimineata aveam 55,2kg, m-am dus la sala si pt ca mi-am uitat ceva acasa m-am intors si m-am mai urcat o data pe cantar si imi arata 56,4 kg. E clar ca intr-o ora nu ma puteam ingrasa 1,2 kg Cred ca la tine e retentie de apa sau poate ai mancat ceva mai tz aseara si de aia iti arata mai mult azi. Mai ales ca spui ca se vede ca ai slabit. Nu te panica! Mergi inainte pana ai sa te simti comfortabil chiar daca, cantarul iti arata altceva decat vrei tu!

[Evelynne]

Anterior postat de Sabine_28

Neata fetelor,am o intrebare la voi: Unde pot gasi branza degresara,ieftina si buna Eu mi-am luat Covalact slaba si abia am mancat 1/4 din ea,nu-mi place,parca mananc pietre Si mi-am luat s
i 2 buc,si pt maine Va pup,o zi frumoasa sa aveti :*

Eu imi cumpar din Kaufland la branzeturi - branza degresata 0.1 % grasime, dau 15 lei pe 1 kg de branza! Foarte convenabil si-mi ajunge mult timp De-obicei amestec putina branza degresata cu iaurt dietetic si iese o bunatate, zici ca-i smantana .

[Evelynne]

Buna fetelor! Tin de o luna si cateva zile Dukan si as vrea sa schimb de la 5 PP cu 5 PL la 1 PP cu 1 PL, mi-ar fi si mult mai usor si ar fi si mult mai sanatos pentru corp. Voi ce spuneti? Mi-ar afecta slabirea? Stiu persoane care se impaca mai bine cu 1 PP - 1 PL.

[musat florina]

Anterior postat de alinutzik

Neata ! Eu nu am gustat niciodata tofu, mi-as cumpara si eu o data sa vad cum e.. Am inteles ca e din soia ?

Eu am am luat micul dejun ( pui la rotisor, salata de varza si putina branza de vaci ) si mi-am pregatit TIRAMISU ( reteta de la paginile din urma ) ..Nu stiu de ce, dar eu dimineata am pofta de dulceeeeeeeee...

BAFTA CU DUKANUL !!

Sa fie!Tofu intr-adevar e din soia,insa nu mi se pare a fii o diferenta mare de gust intre branza obisnuita si aceasta.Eu mi-am luat tofu la cutie de 300g de la Inedit(vreo 6 lei am dat).Iti ajunge din ea lejer 2-3mese(asta in cazul meu!)
Eu poftei de dulce ii vin de hac cu...apa!

[mvthebest]

Anterior postat de Sabine_28

Buna fetelor,

De azi m-am alaturat voua, azi noapte am citit o buna parte din jurnalul lui Nico , de cand a inceput dieta, si am zis ca nu e chiar asa greu, de dimineata m-am hotarat sa tin, dupa ce am citit prima parte a cartii " Nu stiu sa slabesc " , pe scribd , si desi am mancat o branza Fagaras la Md si aveam paste la pranz ( le-am aruncat insa , am inceput, ca sa nu scap din mana vointa si speranta
Iata meniul pt azi, prima zi de Dukan :
Ziua I, PP
Md: 200 gr branza Fagaras
G:ceai de fructe neindulcit
P: o caserola de file de piept de pui la gratar,cu sos de iaurt degresat si usturoi
C: 150 gr sunca slaba de curcan si un iaurt degresat mare, de baut
A fost mai bine decat ma asteptam, cu exceptia unei usoare dureri de cap...sper sa fie bine si maine si sa am energie cand merg la sala.

Vreau sa incerc sa tin 7 zile de PP, daca nu, minim 5.


Va pup, noapte buna

Anterior postat de Sabine_28

Neata fetelor,am o intrebare la voi: Unde pot gasi branza degresara,ieftina si buna Eu mi-am luat Covalact slaba si abia am mancat 1/4 din ea,nu-mi place,parca mananc pietre Si mi-am luat s
i 2 buc,si pt maine Va pup,o zi frumoasa sa aveti :*

Sabi e bun meniul tau, dar vezi ca ai mancat foarte putin.
Pe la Kaufland stiam ca e. Eu de la Billa imi cumpar.(si Spar,Hofer,Zielpunkt).
Daca nu iti place combina 1 iaurt 0,1% cu branzica si iese ceva mai cremos. Daca mai pui putin indulcitor si esenta...e ceva usor si bun.

[mvthebest]

Anterior postat de Evelynne

Buna fetelor! Tin de o luna si cateva zile Dukan si as vrea sa schimb de la 5 PP cu 5 PL la 1 PP cu 1 PL, mi-ar fi si mult mai usor si ar fi si mult mai sanatos pentru corp. Voi ce spuneti? Mi-ar afecta slabirea? Stiu persoane care se impaca mai bine cu 1 PP - 1 PL.

Nu afecteaza cu nimic. E mai bine sa diversificam asa vedem cum slabim mai frumos, fiecare slabeste diferit.

[supermire83]

Anterior postat de Evelynne

Buna fetelor! Tin de o luna si cateva zile Dukan si as vrea sa schimb de la 5 PP cu 5 PL la 1 PP cu 1 PL, mi-ar fi si mult mai usor si ar fi si mult mai sanatos pentru corp. Voi ce spuneti? Mi-ar afecta slabirea? Stiu persoane care se impaca mai bine cu 1 PP - 1 PL.

Poti sa modifici linistita, cum iti este tie mai usor, ca nu-ti afecteaza dieta. Poti tine fie 3pp/3pl fie 1pp/1pl

[Evelynne]

Anterior postat de mvthebest

Nu afecteaza cu nimic. E mai bine sa diversificam asa vedem cum slabim mai frumos, fiecare slabeste diferit.

Anterior postat de supermire83

Poti sa modifici linistita, cum iti este tie mai usor, ca nu-ti afecteaza dieta. Poti tine fie 3pp/3pl fie 1pp/1pl

Va multumesc pentru raspuns. Ma cam saturasem de 5 zile PP Sunt curioasa ce rezultate am la 1PP/1PL

[erasmine]

Buna fetelor.Eliza multumesc pentru reteta de cioco.abia astept sa o fac si eu.sper totusi sa gasesc lapte praf degrasat daca nu....mai caut
Scria cineva de tofu.mie nu-mi place.am cumparat intr-un post si o gasisem la oferta..am luat vreo 3 cutii (2+1 gratis) si...nu a avut succes in familie.
Cine tine de mai mult timp Dukan...cam care este media de kg/sapt.(cele care se duc).eu tin de pe 30 aug.si am dat jos 2.8kg.In prima sapt am slabit 2.3 iar in a 2-a doar 0.5kg.weekendul ce a trecut am avut si rusii pe cap .sa fie asta motivul pt. care nu am dat mai mult?Oricum...important e ca am dat...deci merg inainte dar sunt curioasa cum merge la voi.

[eliza david]

Anterior postat de erasmine

Buna fetelor.Eliza multumesc pentru reteta de cioco.abia astept sa o fac si eu.sper totusi sa gasesc lapte praf degrasat daca nu....mai caut
Scria cineva de tofu.mie nu-mi place.am cumparat intr-un post si o gasisem la oferta..am luat vreo 3 cutii (2+1 gratis) si...nu a avut succes in familie.
Cine tine de mai mult timp Dukan...cam care este media de kg/sapt.(cele care se duc).eu tin de pe 30 aug.si am dat jos 2.8kg.In prima sapt am slabit 2.3 iar in a 2-a doar 0.5kg.weekendul ce a trecut am avut si rusii pe cap .sa fie asta motivul pt. care nu am dat mai mult?Oricum...important e ca am dat...deci merg inainte dar sunt curioasa cum merge la voi.

Cu placere!
Eu sunt in a 20-a zi de Dukan ai am slabit 2,7kg (azi dimineata imi arata 55,2 cu 1kg mai putin ca ieri si cu 600g mai putin ca alaltaieri). Am avut o saptamana am dat 1,3 kg, in a doua + 0,2 kg si acu pana azi 1,6 kg. Deci variaza de la o saptamana la alta. nu cred ca e o regula