Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de erasmine
as fi vrut si eu sa zic ca am fost cumintica dar oricum..in afara de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2012, 22:19:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
as fi vrut si eu sa zic ca am fost cumintica dar oricum..in afara de acea tarate cu care am exagerat..in rest am fost cuminitca. De luni reincep sala.am avut o tentativa si sapt asta doar ca am purtat o pereche de balerini care si-au cam batut joc de mine si mi-au facut niste bataturi de zile mari.nu am putut sa incalt adidasi si nici sa intru in piscina dar de luni....reintru in normal.
|
tu ai fost cumintica....ce s-a intamplat ...a fost un accident! si acum sa fim serioase ,o lingurita de tarate in plus nu omoara pe nimeni!
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Am vazut ca vorbeati mai sus de sport, eu una nu am facut deloc sport pana acum (decat mers pe jos) si am cam inceput sa stagnez la 74 si ma gandeam ca ar fi timpul sa fac si ceva sport... poate ies maine prin parc la alergat  Noapte buna fetele :* |
eu altfel slabesc cand fac sport,adica mai mult ,mai vizibil! ma simt bine dupa ce fac sport!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2012, 22:38:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Noapte buna fetelor! odihna placuta
|
15 sep 2012, 06:52:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata, fetelor! Am incercat sa tin dieta in urma cu vreo 2-3 saptamani si nu am reusit. Dupa 3 zile m-am lasat pagubasa, ma simteam foarte rau, aveam ameteli si dureri de cap. Voi ati patit asa ceva? Se intampla doar la inceput?
As mai incerca odata, poate ma voi simti mai bine. Daca nu cred ca ma rezum la Dukan PL fara sa tin PP. Sper sa dea rezultate si asa.
|
15 sep 2012, 07:23:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de zagreen
Neata, fetelor! Am incercat sa tin dieta in urma cu vreo 2-3 saptamani si nu am reusit. Dupa 3 zile m-am lasat pagubasa, ma simteam foarte rau, aveam ameteli si dureri de cap. Voi ati patit asa ceva? Se intampla doar la inceput?
As mai incerca odata, poate ma voi simti mai bine. Daca nu cred ca ma rezum la Dukan PL fara sa tin PP. Sper sa dea rezultate si asa.
|
Incearca sa tii South Beach. Seamana foarte bine cu Dukan PL si e mai permisiva 
|
15 sep 2012, 07:35:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata, fetelor ! Eu m-am trezit cu putina febra musculara la spate ..
M-am cantarit azi cand m-am trezit, alta viata..  V-am zis eu acum cateva zile ca ma asteptam sa am sub 51, eeiii, azi arata 51 fix.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2012, 07:38:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Incearca sa tii South Beach. Seamana foarte bine cu Dukan PL si e mai permisiva |
Asa este, dar nici rezultatele parca nu sunt aceleasi
|
15 sep 2012, 08:02:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de zagreen
Neata, fetelor! Am incercat sa tin dieta in urma cu vreo 2-3 saptamani si nu am reusit. Dupa 3 zile m-am lasat pagubasa, ma simteam foarte rau, aveam ameteli si dureri de cap. Voi ati patit asa ceva? Se intampla doar la inceput?
As mai incerca odata, poate ma voi simti mai bine. Daca nu cred ca ma rezum la Dukan PL fara sa tin PP. Sper sa dea rezultate si asa.
|
Neata Exact acelasi lucru mi s-a intamplat si mie in primele zile plus ca mi-era foarte foame, iar dupa 5 zile am inceput sa iau vitamine si multiminerale, incepusem si perioada de PL, au disparut si durerile de cap, ameteala, foamea Eu te-as sfatui sa mai te apuci inca o data si sa te tii tare cateva zile, pentru ca dupa deja corpul se obisnuieste cu dieta, in cateva zile, mai ales cand ajungi la perioada de proteine + legume si nu uita, vitaminele trebuiesc luate zilnic! Sper ca ti-am fost de ajutor
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2012, 08:13:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de zagreen
Neata, fetelor! Am incercat sa tin dieta in urma cu vreo 2-3 saptamani si nu am reusit. Dupa 3 zile m-am lasat pagubasa, ma simteam foarte rau, aveam ameteli si dureri de cap. Voi ati patit asa ceva? Se intampla doar la inceput?
As mai incerca odata, poate ma voi simti mai bine. Daca nu cred ca ma rezum la Dukan PL fara sa tin PP. Sper sa dea rezultate si asa.
|
Neata dukanitelor!
Zagreen,a doua oara sigur va fi cu noroc,iti spun din experienta mea! Incearca !
__________________
|
15 sep 2012, 08:39:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Bine fetelor, m-ati convins, incep dieta de luni. Teoretic ar trebui sa tin 5 zile de atat, dar ma multumesc si cu 3. Sa vedem ce iese. E ok daca iau vitamine din prima zi?
|
15 sep 2012, 08:48:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
desi ...mi s a spus ca e facut pe gratar nu in tigaie cu ulei....totusi am dubii...sper sa nu ma afecteze....merg mai departe
