[AlliAlli]

Eu eu am luat`o pe aratura.. Am mancat ieri o bucatica de pasca. A fost o bucata foarte mica, insa mi`a stricat perioada de atac. De azi incep din nou perioada de atac. Daca voi mai avea abateri o voi lua de la capat pana voi reusi sa am 7 zile fara nici o abatere. Va pup

[longina]

Buna fetele!
Nemo, m-am tot gandt la ce ai spus tu cu vreo 2 pagini in urma...si ai mare dreptate...Un asemenea regim, pt 5 kg in plus, e prea mult...si poate chiar dauna..Asa ca eu, voi tine cont de ceea ce ai spus, si voi incerca sa imi modific putin stilul de viata si alimentatia, si sper ca asa, incetut, voi scapa si de aceste 5 kg ce le am in plus...

[anny07]

Hristos a inviat!
Revin si eu cu informatii despre dieta mea.
Pana la urma am tinut 10 zile de atac, ca asa au fost circumstantele. Am terminat pana acum la croaziera o tura de 1/1 si una de 5/5. Rezultatul? 1,8 kg in minus , adica un total de 6,1 kg pierdute din data de 2 Aprilie. Si am trecut cu bine si peste Paste..

[rodicuta8]

Anterior postat de AlliAlli

Eu eu am luat`o pe aratura.. Am mancat ieri o bucatica de pasca. A fost o bucata foarte mica, insa mi`a stricat perioada de atac. De azi incep din nou perioada de atac. Daca voi mai avea abateri o voi lua de la capat pana voi reusi sa am 7 zile fara nici o abatere. Va pup

Salut, Ali! in nici intr-un caz nu o lua de la capat!!! tu ce vrei sa-ti ucizi organismul??? continua dieta, nu e nimic daca ai avut o mica abatere... ABATERI vor mai fi, ca poftele sunt mari... in acest caz ce vei face, dupa fiecare abatere mica o vei lua de la capat??? IN NICI INTR-UN CAZ!!! ai grija de tine!

[rodicuta8]

Anterior postat de anny07

Hristos a inviat!
Revin si eu cu informatii despre dieta mea.
Pana la urma am tinut 10 zile de atac, ca asa au fost circumstantele. Am terminat pana acum la croaziera o tura de 1/1 si una de 5/5. Rezultatul? 1,8 kg in minus , adica un total de 6,1 kg pierdute din data de 2 Aprilie. Si am trecut cu bine si peste Paste..

Felicitari!!!!!!!! esti ft bravo ca ai trecut cu brio de sarbatori!!!
daca vei tine ca la carte atunci repejor vei scapa de kg nedorite. Succes!!!

[Luckycoin]

Anterior postat de anny07

Hristos a inviat!
Revin si eu cu informatii despre dieta mea.
Pana la urma am tinut 10 zile de atac, ca asa au fost circumstantele. Am terminat pana acum la croaziera o tura de 1/1 si una de 5/5. Rezultatul? 1,8 kg in minus , adica un total de 6,1 kg pierdute din data de 2 Aprilie. Si am trecut cu bine si peste Paste..

Felicitari Anny. Ma bucur pentru tine

[Luckycoin]

Anterior postat de Flaviola

Eu mor dupa paste si cartofi, dar clar se poate trai si fara ele. Pieptul de pui e ok, tonul imi place la nebunie, pestele, in general, imi place foarte mult. Lactatele iar le ador ( dar nu am de gand sa beau lapte cu 0,1%, parca e apa alba, voi bea lapte cu1,5; din familia iaurturilor prefer laptele batut cu 2%; branzeturi trebuie sa caut - imi plac cele cotage cheese). Lichide beau in general peste 2 l pe zi.
Stiu ca am un lung drum in fata, dar trebuie sa ajung pana la capatul lui.

Salut Flaviola, poate ma bag cam aiurea in problema, dar din cate stiu eu...Dukan a recomandat in aceasta dieta consumarea de lactate si branzeturi Low-fat...adica 0.1-0.2%..Din punctul meu de vedere laptele batut 2% nu prea e low-fat...asa ai putea foarte bine sa bei un activia cu 3.5% grasime, nu?

Din cartea domnului Dukan : "Lactatele fara grasimi sunt bogate in proteine si total lipsite de materii grase.Ele contin totusi cateva urme de glucide , mai ales cele indulcite cu aspartam sau aromatizate cu pulpa de fructe. Slabul continut de grasime si importanta gustativa a acestor alimente le permite totusi sa-si pastreze locul in aceasta selectie de alimente esential proteice care alcatuiesc forta de atac al planului Protal"

Sincer raspunsul nu a fost cu rea vointa

[lavlav]

Sunt si eu incepatoare in dieta Dukan.
Am urmat sute de regimuri...ca multi alti, insa azi sunt in a 3-a zi de atac si totul este foarte bine. M-am cantarit de dimi si aveam un kg mai putin.
Primele 2 zile au fost groaznice, oribile si numai gandul la ele ma face sa nu cad in pacat , insa azi a fost mult mai usor.

[Luckycoin]

Anterior postat de lavlav

Sunt si eu incepatoare in dieta Dukan.
Am urmat sute de regimuri...ca multi alti, insa azi sunt in a 3-a zi de atac si totul este foarte bine. M-am cantarit de dimi si aveam un kg mai putin.
Primele 2 zile au fost groaznice, oribile si numai gandul la ele ma face sa nu cad in pacat , insa azi a fost mult mai usor.

Salut, welcome to the club . Asa am tinut si eu 3 zile de atac...Ai sa vezi, dupa cateva zile nu iti va mai fi asa de foame si pofta de altele. Trebuie sa ai doar vointa

[Flaviola]

Anterior postat de Luckycoin

Salut Flaviola, poate ma bag cam aiurea in problema, dar din cate stiu eu...Dukan a recomandat in aceasta dieta consumarea de lactate si branzeturi Low-fat...adica 0.1-0.2%..Din punctul meu de vedere laptele batut 2% nu prea e low-fat...asa ai putea foarte bine sa bei un activia cu 3.5% grasime, nu?

Din cartea domnului Dukan : "Lactatele fara grasimi sunt bogate in proteine si total lipsite de materii grase.Ele contin totusi cateva urme de glucide , mai ales cele indulcite cu aspartam sau aromatizate cu pulpa de fructe. Slabul continut de grasime si importanta gustativa a acestor alimente le permite totusi sa-si pastreze locul in aceasta selectie de alimente esential proteice care alcatuiesc forta de atac al planului Protal"

Sincer raspunsul nu a fost cu rea vointa

Hello! Stiu ca raspunsul nu a fost cu rea vointa, am citit si eu cartea. Abia ieri am reusit sa imi fac stocul cu diverse lactate slabe, pe la magazinele la care cautasem nu am gasit si ieri am fost intr-un supermarket. Am luat mai multe branzeturi, sper sa imi placa cat mai multe dintre ele ( una deja imi displace - quark de la Equis...). In rest sunt destul de ok, tarate de ovaz abia azi imi cumpara sotul, dupa ce a cautat in cateva magazine a reusit sa gaseasca, dar am inceput sa iau psyllium; apa beau intr-o veselie. Azi vreau sa ma pun sa si gatesc ceva din alimentele permise ( ce bine ca am gasit multe retete pe net).
Multa pofta de proteine si kg date usor jos!