Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; [QUOTE=rachy;1139801]Buna fetele,
Astazi am mancat asa : -un iaurt cu taratele de ovaz,2 felii de sunca de curcan si o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 sep 2012, 17:07:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=rachy;1139801]Buna fetele,
Astazi am mancat asa : -un iaurt cu taratele de ovaz,2 felii de sunca de curcan si o bucatica de branza mica, mica ( nu era cu 0 la suta, sper sa nu fie atat de grav incat sa nu mai dau jos), doi patravi de marime medie si am pus putina lamaie pe ei altfel nu aveam cum sa ii mananc , o cafea mare cu indulcitor, doua ceaiuri si 2 l de apa si...... cam atat.
pe seara nu stiu poate mai mananc niste iaurt si un ou fiert.- nu mai stiu ce sa mananc
imi este foarte greu si sper sa nu cedez .
Ce parere aveti despre indulcitorul natural din salvie??? avem voie?
ms [/QUOTE
Sunt atatea retete bune pe care le poti prepara d exemlu pizza dukan ,panici clatite cu branzica si marar,peste la gratar ,ton alata cu oua fierte si iaurt retete sunt o groaza ,trebuie sa-ti gatesti ca sa poti tine aceasta dieta fara sa simti pofte de alceva .Eu nu ma uit la kalorii (tot timpul le-am numarat si nimik),mai ales tu k ai multicele kg ar trebui sa papi mai mult.
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito 
|
27 sep 2012, 17:26:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=leila87;1139818]
Citat:
Anterior postat de rachy
Buna fetele,
Astazi am mancat asa : -un iaurt cu taratele de ovaz,2 felii de sunca de curcan si o bucatica de branza mica, mica ( nu era cu 0 la suta, sper sa nu fie atat de grav incat sa nu mai dau jos), doi patravi de marime medie si am pus putina lamaie pe ei altfel nu aveam cum sa ii mananc , o cafea mare cu indulcitor, doua ceaiuri si 2 l de apa si...... cam atat.
pe seara nu stiu poate mai mananc niste iaurt si un ou fiert.- nu mai stiu ce sa mananc
imi este foarte greu si sper sa nu cedez .
Ce parere aveti despre indulcitorul natural din salvie??? avem voie?
ms [/QUOTE
Sunt atatea retete bune pe care le poti prepara d exemlu pizza dukan ,panici clatite cu branzica si marar,peste la gratar ,ton alata cu oua fierte si iaurt retete sunt o groaza ,trebuie sa-ti gatesti ca sa poti tine aceasta dieta fara sa simti pofte de alceva .Eu nu ma uit la kalorii (tot timpul le-am numarat si nimik),mai ales tu k ai multicele kg ar trebui sa papi mai mult. |
leila de unde sa iau retetele??? help !!!! pizza dukan suna tare bineee, eu nu am fost o mare mancatoare de carne ci mai mult de prostii si acu imi e greu si mai ales seara cand tot rontaiam acu nimik si e nasol. de unde sa mai iau retete? daca ai reteta de pizza da-mi si mie. in regimul asta stiu ca nu ai o ora limita seara la care sa mananci asa e sau ma insel??? poop si ms.
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 17:34:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=rachy;1139828]
Citat:
Anterior postat de leila87
leila de unde sa iau retetele??? help !!!! pizza dukan suna tare bineee, eu nu am fost o mare mancatoare de carne ci mai mult de prostii si acu imi e greu si mai ales seara cand tot rontaiam acu nimik si e nasol. de unde sa mai iau retete? daca ai reteta de pizza da-mi si mie. in regimul asta stiu ca nu ai o ora limita seara la care sa mananci asa e sau ma insel??? poop si ms.
|
cum zicea si Leila sunt multe retete.eu la inceput mi-am facut piftie de curcan ( din pulpa de curca) cu putin delic sare si piper.vreau sa zic ca a iesit super buna.Zic eu ca e bine pt inceput sa iti face ceva mancare care sa-ti placa dar sa ai pe 2-3 zile.in cazul in care ti=e foame sau...ceva d gnul sa ai pe ce pune mana.Si mie imi placea sa rontai ceva seara dar...m-am gandit ca e mai important sa slabesc si sa arat bine decat sa mananc acele prostii (pe care le pot manca si dupa ce slabesc)Asa ca.....nu te da batuta.se poate!.Au reusit atatea persoane! trebuie sa reusim si noi
|
27 sep 2012, 17:57:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=erasmine;1139835]
Citat:
Anterior postat de rachy
cum zicea si Leila sunt multe retete.eu la inceput mi-am facut piftie de curcan ( din pulpa de curca) cu putin delic sare si piper.vreau sa zic ca a iesit super buna.Zic eu ca e bine pt inceput sa iti face ceva mancare care sa-ti placa dar sa ai pe 2-3 zile.in cazul in care ti=e foame sau...ceva d gnul sa ai pe ce pune mana.Si mie imi placea sa rontai ceva seara dar...m-am gandit ca e mai important sa slabesc si sa arat bine decat sa mananc acele prostii (pe care le pot manca si dupa ce slabesc)Asa ca.....nu te da batuta.se poate!.Au reusit atatea persoane! trebuie sa reusim si noi
|
ms mult de tot. nu o sa ma las, o sa ma lupt, piftie nu as putea sa mananc goala imi pica foarte greu - " mi se apleaca pe romaneste". sper sa imi raspunda leila sau alte fete care mai stiu retete, mai ales pizza dukan sau acele clatite cu branza si marar suna ft bine  si chiar as vr sa le incerc . am inteles ca exista o carte cu retete.stie cineva ceva? 
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 18:17:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=rachy;1139849]
Citat:
Anterior postat de erasmine
ms mult de tot. nu o sa ma las, o sa ma lupt, piftie nu as putea sa mananc goala imi pica foarte greu - " mi se apleaca pe romaneste". sper sa imi raspunda leila sau alte fete care mai stiu retete, mai ales pizza dukan sau acele clatite cu branza si marar suna ft bine si chiar as vr sa le incerc . am inteles ca exista o carte cu retete.stie cineva ceva?
|
dar da o cautare pe google si ai sa gasesti multe retete. eu am scris retete dieta dukan.sunt si aici pe site cateva dar nu stiu exact unde le gasesti.
Sau...chiftelute din piept de pui in tigaie teflona
ta sau la cuptor.sunt super usor de facut si e bine sa le ai in casa...mai sunt niste turtite dukan care merg ca si biscuite dar trebuie sa ai grija sa nu depasesti cantitatea de tarate.Cum ti-am mai zis..si eu eram la fel..cum se intuneca afara deja aveam chef de "ceva bun" dar acu...nu mai am nici o treaba.din punctul asta de vedere sunt cea mai fericita.Si nu eram genul care sa mananc chipsuri, floricele, mancat fructe dar cate 2-3 mere pe seara sau 2-3 portocale sau jumatate de pomelo...apoi ala chiar s-a pus pe mine.
|
27 sep 2012, 18:18:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=erasmine;1139855]
Citat:
Anterior postat de rachy
dar da o cautare pe google si ai sa gasesti multe retete. eu am scris retete dieta dukan.sunt si aici pe site cateva dar nu stiu exact unde le gasesti.
Sau...chiftelute din piept de pui in tigaie teflona
ta sau la cuptor.sunt super usor de facut si e bine sa le ai in casa...mai sunt niste turtite dukan care merg ca si biscuite dar trebuie sa ai grija sa nu depasesti cantitatea de tarate.Cum ti-am mai zis..si eu eram la fel..cum se intuneca afara deja aveam chef de "ceva bun" dar acu...nu mai am nici o treaba.din punctul asta de vedere sunt cea mai fericita.Si nu eram genul care sa mananc chipsuri, floricele, mancat fructe dar cate 2-3 mere pe seara sau 2-3 portocale sau jumatate de pomelo...apoi ala chiar s-a pus pe mine.
|
ms frumos
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 19:07:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
am inteles....
De maine incepe atacul si vreau sa-l tin 5 zile.... wish me luck
|
iti tinem pumnii!
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Lapte mai putin, dar iaurt si branza cata vrei. |
La lapte nu stiu exact ca nu-mi place si nu folosesc decat la budinca aia dr. oetker.
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Va tot citesc aici ca mancati sunca, cremwursti sau alte mezeluri.... se considera reclama daca recomandati anumite tipuri?
e voie ca mezelurile respective sa contina amidon?
|
[QUOTE=rachy;1139828]
Citat:
Anterior postat de leila87
leila de unde sa iau retetele??? help !!!! pizza dukan suna tare bineee, eu nu am fost o mare mancatoare de carne ci mai mult de prostii si acu imi e greu si mai ales seara cand tot rontaiam acu nimik si e nasol. de unde sa mai iau retete? daca ai reteta de pizza da-mi si mie. in regimul asta stiu ca nu ai o ora limita seara la care sa mananci asa e sau ma insel??? poop si ms. |
Nu stiu daca are sau nu amidon, dar am gasit o sunca de curcan foarte buna la Angst, cred ca e firma lor, pt ca nu scrie nimic pe ea. E la mezelurile feliate.
Uite cateva retete si cea de pizza
Calorii: Fast-food: pizza semi-dukan a la eliza - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Placinta cu branza DUKAN - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Clatite din tarate Dukan - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Dulciuri: placinta dukan a la eliza - Calculator calorii - Slabute.ro
prima e pizza si ultima e o placintica super buna. Pe ambele le-am facut de vreo cateva ori, ies foarte bune
|
27 sep 2012, 19:10:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=eliza david;1139870]
iti tinem pumnii!
La lapte nu stiu exact ca nu-mi place si nu folosesc decat la budinca aia dr. oetker.
Citat:
Anterior postat de rachy
|
ms frumooos
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 19:12:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
|
27 sep 2012, 19:15:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
[QUOTE=rachy;1139873]
Citat:
Anterior postat de eliza david
|
Cu placere! Si oricand poti da pe google "retete dukan" si vei gasi extrem de multe variante. E foarte important sa iti place ce mananci si sa variezi foarte mult, pentru ca alfel te vei plictisi si vei renunta. Si nu vrem asta! Suntem toate aci in aceeasi oala si tre sa ne tinem de treaba si sa ajungem cele mai slabute fara frustrari. Cu putina imaginatie nici nu vei simti ca esti la dieta!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
