Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Multumesc Moni, ei, asa serioasa cum sunt, o mai dau si eu in bara Si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 oct 2012, 21:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
iubita , tu -mi spui de Lidl...la tine in bucuresti???? sau sunt buimacita eu??
oricum maine...merg prin oras (baia mare) si poate gasesc si eu mai ieftine...citeam ca sunt goji in supermarketuri la raionul de fructe uscate, sa vedem
va zic , noapte buna
|
04 oct 2012, 22:03:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Scuze, chiar sunt blonda Nu stiu de ce aveam impresia ca stai in Bucuresti...cred ca unde am fost in aceeasi gasca la concurs
Noapte buna :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 22:06:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
sabi, ma amuza situatia...astazi mi-au venit si mie rusii...si la fel...aseara eram si eu pe la 68 , azi dim 66.5 iar acu....67.1 sper maine dim sa fie mai putin decat azi...Eu am inceput seria de PP mai devreme cu o zi si la fel...o tin cat pot
am fost si eu azi la cumparaturi...mi-am mai luat niste vitamine...zinc si calciu.Si le folosesc de multe ori pe post de dulce
|
Ce tare Ne nimerim in toate...ar fi ceva sa ajungem amandoua odata la consolidare Si eu vreau tot 56, dar am pus 60 ca sa nu ma demoralizez ca m-am ingrasat atat de tare
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 22:08:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor, cred ca ma ia si pe mine raceala, ma duc sa-mi mai fac un ceai ( adineauri am baut sveltaflorul ). Am uitat sa va zic ca mi-am luat si un ceai hepatoprotector, tot de la Fares, pt ca la tura trecuta de PP ma cam durea in dreapta, azi vad ca am fost ok...cred ca de la cioco
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 22:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Seara buna...back from work...vad ca ati sporovait un pic. Mi-am mai luat o portie de lapte praf. Ne aduce o colega , nu stiu cata grasime are dar e neindulcit si nu asa fin ca cel din comert. L-am testat si sigur nu are faina/amidon...am ajuns la concluzia ca e degresat . Ma simt usor umflata...e de la apa bauta si neeliminata....am sa iau un diuretic(am probleme cu circulatia). Maine am in plan placinta cu branza fara aluat si poate niste crispy...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 22:20:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Fetelor, cred ca ma ia si pe mine raceala, ma duc sa-mi mai fac un ceai ( adineauri am baut sveltaflorul ). Am uitat sa va zic ca mi-am luat si un ceai hepatoprotector, tot de la Fares, pt ca la tura trecuta de PP ma cam durea in dreapta, azi vad ca am fost ok...cred ca de la cioco
|
.
Aoleu...fuguta la ceai si poti sa-mi pui un pic de lamaie...fara sa o mananci.(mie imi place sa mananc lamaia din ceai).
Eu acu ma retrag ca mai am de invatat . probabil am sa mai trag un ochi inainte de culcare sa vad ce mai scrieti
Va pup si va doresc noate buna
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
04 oct 2012, 22:20:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Fetelor, cred ca ma ia si pe mine raceala, ma duc sa-mi mai fac un ceai ( adineauri am baut sveltaflorul ). Am uitat sa va zic ca mi-am luat si un ceai hepatoprotector, tot de la Fares, pt ca la tura trecuta de PP ma cam durea in dreapta, azi vad ca am fost ok...cred ca de la cioco
|
Sa ne facem bine amandoua ca sa putem sa ne vedem de dieta si sportul nostru
Citat:
Anterior postat de GCM
Seara buna...back from work...vad ca ati sporovait un pic. Mi-am mai luat o portie de lapte praf. Ne aduce o colega , nu stiu cata grasime are dar e neindulcit si nu asa fin ca cel din comert. L-am testat si sigur nu are faina/amidon...am ajuns la concluzia ca e degresat . Ma simt usor umflata...e de la apa bauta si neeliminata....am sa iau un diuretic(am probleme cu circulatia). Maine am in plan placinta cu branza fara aluat si poate niste crispy...
|
E bine ca ai gasit lapte degresat...pana maine elimini apa aia si va fi bine
Eu in weekend vreau sa-mi fac pizza cu ton
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 22:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
.
Aoleu...fuguta la ceai si poti sa-mi pui un pic de lamaie...fara sa o mananci.(mie imi place sa mananc lamaia din ceai).
Eu acu ma retrag ca mai am de invatat . probabil am sa mai trag un ochi inainte de culcare sa vad ce mai scrieti
Va pup si va doresc noate buna
|
Spor la invatat
Si eu stau cu 3 carti langa mine de vreo 2 ore, cred ca ar fi timpul sa le deschid Sunt doua de vanzari si South Beach, poate gasesc vreo reteta interesanta pt zilele PL
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 22:23:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
.
Aoleu...fuguta la ceai si poti sa-mi pui un pic de lamaie...fara sa o mananci.(mie imi place sa mananc lamaia din ceai).
Eu acu ma retrag ca mai am de invatat . probabil am sa mai trag un ochi inainte de culcare sa vad ce mai scrieti
Va pup si va doresc noate buna
|
Ce ai de invatat? Faci ceva programe de pregatire?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 06:43:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Iubita, o lingurita de cacao am pus, cum altfel????????
Poate nu m-am exprimat eu bine....
__________________
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|