[huskygirl19]

Buna dimi , fetelor!
N-am mai aparut aseara cu meniul, am facut o mica prostiuta, dupa sala a trbeuit sa fug intr-o vizita si eram terminata de foame ...si am ciugulit una alta pe acolo si mi-am stricat putin cina...dar nu-i nimic, a fost imediat dupa sala (dc papi imediat dupa sala carbo se consuma rapid ) deci nu s-a pus....(friputrica de porc, o prajiturica m ica cu visine si 2 bucatele mici de placintica cu mere)...undeva pe la 1400kcal ieri toata ziua. Bine, ideal ar fi fost sa iau o cina usoara....dar oricum am ajuns f tarziu acasa...asa ca mai bine a fosst asa.
Azi e o zi minunata!
Pupici!!!

[rosalinda]

Buna dimineata !

Meniul pentru azi
Md - 30 g salam sibiu, 2 feli finn crisp 21%, 1 ardei gras rosu
Gustare - 1 para mititica
Pranz - mancare de praz, pulpa de pui la cuptor, salata de varza
Cina - ciorbita si friptura de vita cu sos.

Andreea sa sti ca si eu ma mir de mine, dar probabil ca organismul meu a avut nevoie de un astfel de soc. Nu stiu ce sa zic ... doar ca am aripi . Si sper sa reintru usor pe fagasul normal, ca asa mi se intampla mie, cand vad ca slabesc incep sa fac prostii una dupa alta.

Trebuie sa ma setez si sa incep si miscarea. Astept un sut

Va pup si sa aveti o zi minunata, asa cum sunt sufletele voastre.

[huskygirl19]

Buna seara fetelor!
Am sosit si eu cu meniul:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:08
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Lapte Cedra 3,5%, Napolact, 50ml - 30 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de secara, cu esteri de stanoli din plante, Benecol, 40g - 98 calorii, 7.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 200 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Pate de casa by Husky, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:37
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 8g - 48 calorii, 0.6 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 8ml - 72 calorii, 0 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, acra, 170g - 33 calorii, 1.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 1123.7 sodiu, 3.1 zahar
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, cruda, 145g - 167 calorii, 34.2 proteine, 2.3 grasimi, 87 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:26
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte Cedra 3,5%, Napolact, 50ml - 30 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:25
Branza Feta Danish White, Arla, 15g - 37 calorii, 1.7 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Paine de secara, cu esteri de stanoli din plante, Benecol, 20g - 49 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Pate de casa by Husky, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:20
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 10g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Gem de prune cu scortisoara, Allos, 30g - 46 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1071 calorii, 81.8 proteine, (mult)51.1 grasimi, 510 colesterol, (mic)66 carbohidrati, 11.5 fibre, 1525.1 sodiu, 5.9 zahar


Dayanna...nu mai stim nimic de tine? ai reusit sa tii saptamana cu dieta de la mine??? Ioanaaaaa!!!!! SLabutaaaaaaaaaa!!!

[Ioana slaba]

[B][B]Buna dragele mele,

Eu am numa zile haoice asa ca am birol in masina, alerg (sofand) prin tot orasul asa ca timp de papa mai putin.

Uite ce am mancat de luni:


Luni: ceai si un bol cu fulgi de ovaz si lapte ( ziua de dupa isprava cu pizza)
Marti:
MD:cafea cu lapte si un cracker burger cu magiun
Pranz: 2 crenvursti cu 1/2 lingurita de mustar
Cina: o portie de lasagna dietetica ( carne de curcan cu foi de lasafna cu sos de rosii, brocoli si cascaval ras ..fara sos bechamel) gatita de sotul ..excelenta
Miercuri:
cafea, limonada, cola zero 250 ml,2 covrigi, apa 2 litri -- pana la 8 seara
Cina: o felie de mamaliga (ca de tort) un polonic de mancare de bureti si 3 linguri de cartofi prajiti cu usturoi + 100 ml vin alb
am fost invitati la o mananstire la masa, a fost un deliciu asa ca nu numai ca nu am putut sa ma abtin dar imi sareau ochii din cap de foame.
Nu am mancat mult dar mamaliga aia nu m-a lasat pana nu am gustat.
Cine a ajuns la masa la manastire ma intelege ca nu m-am putut abtine .

[Ioana slaba]

Sport ...nimic. Mi-am pus ceasul sa sune ieri la 6:30 nu m-am trezit. Azi ...poate ajung mai pe seara. Trebuie sa imi reglez programul si sa ma suc ca altfel platesc aboneamentul degeaba.

Azi m-am trezit la 7:20 fara ceas, deci incep sa ma reglez cu somnul si sa ma trezesc mai devreme. Maine vrau sa ma trezesc la 7 si incet incet sa imi fac programul de sport dimineata.

[Ioana slaba]

Azi mananc asa:

MD: cafea cu lapte
branzica fagaras

Pranz: lazagna dietetica

Cina: as vrea tot branzica fagaras cu o leguma.

Maine trebuie sa gatesc o ciorba de legume si as face un fel de tocanita (carne de vita scazuta mult la cuptor cu legume) ca de luni inru in post si sa mai apuc sa mananc si eu ceva carne.

[huskygirl19]

Buna dimi!!!
Bine ai revenit Ioana...iti simteam lipsa
Azi...e cam uratel afara...trage la lenevit
Pupici!!

[Ioana slaba]

Sa zicem ca am revenit, cam asa o sa pot intra de acum incolo, din 2 in 3 zile. Dar nu ma las.

Am gatit ieri:
ciorba de legume de post pentru azi
ciorba de legume cu pui si o sa o dreg cu smanana si ou pentru sambata si duminica
pui la cuptor, ficatei la cuptor
legume la cuptor ( dovlecel, brocoli, praz, conopida si carof )

Duminica incepe postul Craciunului asa ca ma pregatesc de 5 zile legume/fructe si 2 zile peste.

[VAmedeea]

Hop si eu!
Gata, am din nou net ok!
Sa vedem cat dureaza minunea.
Vad ca si voi ati fost ocupate cu dieverse, care cu sala, care cu vizitele sau cu sofatul.
Eu am fost prinsa doar cu mancatul in ultimele zile.
In sfarsit, revenind la sentimente mai bune, sper sa nu o mai dau in bara. Ca nu mai slabesc eu nici la pastele cailor asa.
Ideea e ca intre timp m-am mai si umflat, de la o zi la alta cateva sute de grame, chiar aproape un kg. Se pareca pastilele mele fac ce stiu ele mai bine, ma umfla. Nu am nici o sansa sa ajung la 59 pana la Craciun cum imi propusesem.
Va pup!

[huskygirl19]

Buna Ame, ma bucur ca ai dat un semn...Si eu am avut azi o zi 'nebuna' de carbohidrati...mi-a venit CM dupa lupte seculare si m-a dat peste cap. Daca tineam o dieta disociata pe nutrienti...azi era ziua carbo cu succes Nu-i nimic, important e sa ne revenim rapid....Azi fac un efort mare si ma duc la sala...sa repar macar o particica din festinul de azi.
Pupici!!