[mkarina]

Anterior postat de eva 9

sa va zic niste secrete din cardiologie.. despre grasimea de pe burta, vreti sa scapati de ea, vreti sa nu mai puneti pe burta? atunci nu mai mancati grasimi saturate, animale..
karina, cascavalul are 45-50% grasimi saturate... adica jumatate din ce bagi tu in gura e grasime SATURATA... cred si eu ca ai pofte din astea, organismului tau ii e FOAME... tu ii dai sa manance calorii goale. are nevoie de vitamine, minerale, proteine complete, carbohidrati buni cu descarcare lenta si indelungata, grasimi vegetale, mono si polinesaturate si din peste... si tie iti sta gandul la cascavalul ala care nu e altceva decat plastic cu grasime... si paine goala...
cum poti sa vii sa ne spui ca mananci cascaval cand acum cateva zile spuneai ca ai facut o varza fiarta la cuptor FARA FIR DE GRASIME! dieta pleaca intai din capul tau, gandeste putin alimentele, si ce beneficii iti aduce fiecare lucru care il bagi in gura!

deci ziceam de burti... incetati grasimile saturate (piele de pui, lactate cu grasime, carne de porc, vita) si o sa se topeasca si burta... grasimea de pe burta este asociata cu : rezistenta la insulina, hiperinsulinism, risc crescut cardiovascular (infarct)!

monti spune ca wasa se poate manca cu grasimi, cea cu 24% fibre DAR... eu am gasit in cartea noua, in tabelul cu ce trebuie sa mancam la MD (pentru ca NUMAI la MD este acceptata paine - nu si la pranz si cina) ca wasa24 si painea integrala, in cadrul unul MD proteino-lipidic se asociaza NUMAI cu somon! e practic singura grasime acceptata sa fie asociata cu painea... grasimile mono si polinesaturate.. nu cele saturate!

stiu..weekend-ul asta am fost un dezastru..am mancat numai dulciuri si paine...si lucruri complet aiurea..pt ca dupa aproape 9 luni de zile nu am mai rezistat.. organismul meu a cedat...iar la painea integrala nu pot renunta din cauza hipoglicemiei..imi da o stare de bine, si vreau sa incerc sa o mananc numai dimineata..vreau sa incerc sa fiu din nou conforma..am ajuns la 1700 de calorii cred..dar numai din paine si dulciuri si pufuleti si toate tampeniile.. si imi pare rau..dar in definitiv oricui i se poate intampla..sunt om..si am cedat pt ca altfel innebuneam..
si ma gandeam la cascaval(nu e un aliment care sa-mi placa prea tare) ca e mai consistent..si auzisem eu ceva de el pe la Monti..dar acum daca mi-ai spus..ce as putea totusi sa-mi pun intr-un sandvis cu paine integrala de secara nemteasca?(parca si Monti pomeneste de ea, deci e oarecum conforma)

[eva 9]

Anterior postat de Lala26

Aha,stiam eu ca ai ceva cu rosiile de la un post de mai demult !!! Si mai ziceai ceva si in legatura cu combinarea lor cu proteine in general... stiu ca m-am cam speriat, pentru ca eu am mancat foaaarte multe rosii vara asta

nu, rosiile sunt ok, au licopen iaaaaaaaaaammmm super sanatos, doar ca nu tre sa mananci (la o masa) mai mult de 500 g.. ori 500g sunt usor de facut, inseamna 3 rosii mai mari

Anterior postat de mkarina

pai as vrea sa-mi fac un sandvis la scoala cu paine integrala nemteasca de secara(am vazut ca si Monti pomeneste de ea..deci e oarecum conforma nu?)ce as putea sa-mi pun in el?

cu somon, afumat sau neafumat, feliutze, gasesti peste tot, in orice supermarket, si cu frunze de salata... sunca slaba, adica fara grasime .. EXISTA! snitel de soia... la scoala poti sa ti iei si legume (morcov, castravete, ardei, rosii) si sa rontai... imi pare rau daca iti e rusine.
in general la paine poti sa adaugi ORICE ce nu are grasime... tu te ai gandit direct la cascaval care e numai grasime

Anterior postat de Lala26

heeeeey !!! ce insinuezi ?

nimic tu! io is olteanca si stiu de la mama care halea struguri cu paine si pepene (lubenitza) cu paine de n avea aer! eu n am apucaturi din astea

Anterior postat de TinAlexa

NU exista pe la noi wasa 24% ( daca ai sti ce sufar) am mincat painea si dupa 1h am avut pofta de struguri ce drec sa fac, sint banateanca Timisoara, da mama este moldoveanca si ea cica maminca struguri cu paine, pepene rosu cu paine Eu nu am mincat nici o data asa impreuna.
Iaurtul este de vaca la noi gasesti iaurt curat si de 10%, pap si glucidic dimineata nu ai vazut tarate fierte cu cacao si fructoza, sau paine.

iaurtul de 10% e absolut delicios dar extrem de pacatos... pastreaza-l in meniul DIN CAND IN CAND eventual meniul DE 2X PE AN
wasa comanzi de pe net!!

[mkarina]

Anterior postat de eva 9

sa va zic niste secrete din cardiologie.. despre grasimea de pe burta, vreti sa scapati de ea, vreti sa nu mai puneti pe burta? atunci nu mai mancati grasimi saturate, animale..
karina, cascavalul are 45-50% grasimi saturate... adica jumatate din ce bagi tu in gura e grasime SATURATA... cred si eu ca ai pofte din astea, organismului tau ii e FOAME... tu ii dai sa manance calorii goale. are nevoie de vitamine, minerale, proteine complete, carbohidrati buni cu descarcare lenta si indelungata, grasimi vegetale, mono si polinesaturate si din peste... si tie iti sta gandul la cascavalul ala care nu e altceva decat plastic cu grasime... si paine goala...
cum poti sa vii sa ne spui ca mananci cascaval cand acum cateva zile spuneai ca ai facut o varza fiarta la cuptor FARA FIR DE GRASIME! dieta pleaca intai din capul tau, gandeste putin alimentele, si ce beneficii iti aduce fiecare lucru care il bagi in gura!

deci ziceam de burti... incetati grasimile saturate (piele de pui, lactate cu grasime, carne de porc, vita) si o sa se topeasca si burta... grasimea de pe burta este asociata cu : rezistenta la insulina, hiperinsulinism, risc crescut cardiovascular (infarct)!

monti spune ca wasa se poate manca cu grasimi, cea cu 24% fibre DAR... eu am gasit in cartea noua, in tabelul cu ce trebuie sa mancam la MD (pentru ca NUMAI la MD este acceptata paine - nu si la pranz si cina) ca wasa24 si painea integrala, in cadrul unul MD proteino-lipidic se asociaza NUMAI cu somon! e practic singura grasime acceptata sa fie asociata cu painea... grasimile mono si polinesaturate.. nu cele saturate!

si as vrea sincer sa iti multumesc pt rabdarea ta..stiu ca poate uneori te-am scos din sarite..pt ca am venit aici numai cu probleme..dar vreau sa invat sa mananc sanatos...sa imi permit si mici abateri,placeri..pt ca eu vreau mentinere...oricum dupa astea 3 zile de desfrau(inclusiv azi) arat mai bine la fata, numai sunt palida,am energie..ma simt alt om..

[mkarina]

Anterior postat de eva 9

nu, rosiile sunt ok, au licopen iaaaaaaaaaammmm super sanatos, doar ca nu tre sa mananci (la o masa) mai mult de 500 g.. ori 500g sunt usor de facut, inseamna 3 rosii mai mari


cu somon, afumat sau neafumat, feliutze, gasesti peste tot, in orice supermarket, si cu frunze de salata... sunca slaba, adica fara grasime .. EXISTA! snitel de soia... la scoala poti sa ti iei si legume (morcov, castravete, ardei, rosii) si sa rontai... imi pare rau daca iti e rusine.
in general la paine poti sa adaugi ORICE ce nu are grasime... tu te ai gandit direct la cascaval care e numai grasime


nimic tu! io is olteanca si stiu de la mama care halea struguri cu paine si pepene (lubenitza) cu paine de n avea aer! eu n am apucaturi din astea

iaurtul de 10% e absolut delicios dar extrem de pacatos... pastreaza-l in meniul DIN CAND IN CAND eventual meniul DE 2X PE AN
wasa comanzi de pe net!!

nu imi este rusine..e vorba de sanatatea mea in joc...mi-as face sandvis cu rosii..insa prind un miros urat daca nu sunt mancate imediat
cu suna slaba?gen din piept de pui?

[eva 9]

Anterior postat de mkarina

si as vrea sincer sa iti multumesc pt rabdarea ta..stiu ca poate uneori te-am scos din sarite..pt ca am venit aici numai cu probleme..dar vreau sa invat sa mananc sanatos...sa imi permit si mici abateri,placeri..pt ca eu vreau mentinere...oricum dupa astea 3 zile de desfrau(inclusiv azi) arat mai bine la fata, numai sunt palida,am energie..ma simt alt om..

eeeehhh...
nu mai mult decat m a scos din sarite SYLVESTERUL
dar mie imi trece repede... eu cred ca as fi buna de profa!! am rabdare si imi place sa explic...
si mai vreau sa te gandesti la ceva.. FOARTE IMPORTANT!!!!

gandeste te ca in fiecare ORA din zi si din noapte, organismul nostru, corpul nostru, inlocuieste celule vechi, moarte (fiecare celula are o durata limitata de viata - de exemplu celula rosie a sangelui, hematia, traieste maxim 120 de zile) inlocuieste celulele moarte cu celule noi... EL CREAZA DIN CE PRIMESTE... ce bagi tu in gura, asta e combustibilul tau... asa cum o masina merge cu benzina... este adevarat ca SUNTEM CEEA CE MANCAM... asa ca te rog, fa un exercitiu o zi, o saptamana, sau toata viata ta, si gandeste-te inainte sa bagi ceva in gura.. daca iti doresti sa fi acel lucru! daca iti doresti sa fii 'rafinata' daca iti doresti sa fi 'grasa' daca iti doresti sa fi formata din chimicale, din E-uri, din poluare, din radiatii... sau vrei sa fii tonica, minerala, vitaminizata

PS: o data la 365 de zile, o data la un an, datorita inlocuirii continue de celule, devenim alti oameni... oameni noi

[eva 9]

Anterior postat de mkarina

nu imi este rusine..e vorba de sanatatea mea in joc...mi-as face sandvis cu rosii..insa prind un miros urat daca nu sunt mancate imediat
cu suna slaba?gen din piept de pui?

da, gen piept de pui! e o proteina f slaba... poti si cu oua dar miros... daca iti iei oua de prepelita care sunt f mici, si intra ca o bomboana cate unul in gura, poti sa ti iei intr o caserola.. si sa mananci din cand in cand, la 2 ore, cate 2-3 ousoare! cat dureaza? si cine te vede?
poti sa incerci dimineata pe stomacul gol sa mananci niste drojdie de bere... are tot complexul de vitamine B... este extrem de pretioasa drojdia de bere si f putini stiu asta... in general orice e viu e pretios, iar drojdia de bere este un microorganism viu! cascavalul e un aliment mort!

nu stiu de ce dar in momentul asta m am simtit ca bivolaru lu misa

[eva 9]

Anterior postat de mkarina

nu imi este rusine..e vorba de sanatatea mea in joc...mi-as face sandvis cu rosii..insa prind un miros urat daca nu sunt mancate imediat
cu suna slaba?gen din piept de pui?

te duci la supermarket si iei toate mezelurile la rand... si cumperi tot ce are grasime 1% sau 2% sau 3%... chiar daca au putin zahar... cantitatea e atat de mica, de genul 0,5% incat nici nu iti atinge secretia de insulina.

[mkarina]

Anterior postat de eva 9

da, gen piept de pui! e o proteina f slaba... poti si cu oua dar miros... daca iti iei oua de prepelita care sunt f mici, si intra ca o bomboana cate unul in gura, poti sa ti iei intr o caserola.. si sa mananci din cand in cand, la 2 ore, cate 2-3 ousoare! cat dureaza? si cine te vede?
poti sa incerci dimineata pe stomacul gol sa mananci niste drojdie de bere... are tot complexul de vitamine B... este extrem de pretioasa drojdia de bere si f putini stiu asta... in general orice e viu e pretios, iar drojdia de bere este un microorganism viu! cascavalul e un aliment mort!

nu stiu de ce dar in momentul asta m am simtit ca bivolaru lu misa

de ce?)
deci pot sa-mi fac sandvis cu sunca din piept de pui..ca mi-a luat mama

[mkarina]

Anterior postat de eva 9

eeeehhh...
nu mai mult decat m a scos din sarite SYLVESTERUL
dar mie imi trece repede... eu cred ca as fi buna de profa!! am rabdare si imi place sa explic...
si mai vreau sa te gandesti la ceva.. FOARTE IMPORTANT!!!!

gandeste te ca in fiecare ORA din zi si din noapte, organismul nostru, corpul nostru, inlocuieste celule vechi, moarte (fiecare celula are o durata limitata de viata - de exemplu celula rosie a sangelui, hematia, traieste maxim 120 de zile) inlocuieste celulele moarte cu celule noi... EL CREAZA DIN CE PRIMESTE... ce bagi tu in gura, asta e combustibilul tau... asa cum o masina merge cu benzina... este adevarat ca SUNTEM CEEA CE MANCAM... asa ca te rog, fa un exercitiu o zi, o saptamana, sau toata viata ta, si gandeste-te inainte sa bagi ceva in gura.. daca iti doresti sa fi acel lucru! daca iti doresti sa fii 'rafinata' daca iti doresti sa fi 'grasa' daca iti doresti sa fi formata din chimicale, din E-uri, din poluare, din radiatii... sau vrei sa fii tonica, minerala, vitaminizata

clar imi doresc ultima parte! insa..aceste prostii si extrem de multe calorii pe care le-am incat in astea 3-4 zile poate ca mi-au dat putere sa depasesc blocajul obsesiv in care ma aflam( imi era frica sa bag in gura mancare, mai ales lucruri interzise cum le spuneam eu!)si faptul ca am mancat 4 zile numai dulicuri si paine si tampenii(se vede si la cantar..1 kg, dar asta e) mi-a dat un imbold..si cu ocazia asta am crescut si nr caloriilor...

[Lala26]

Anterior postat de mkarina

de ce?)
deci pot sa-mi fac sandvis cu sunca din piept de pui..ca mi-a luat mama

Saau poti sa-ti faci cu piept de pui facut la gratar sau pe grill, daca ai..taiat feliutze e numai bun..eu mai mancam sunca de Praga inainte, toata lumea o recomanda la diete..dar m-am uitat de curiozitate pe eticheta si chiar m-am speriat...avea foarte multe lucruri care se terminau cu -oza si -at w t f !?!?!