[VAmedeea]

Anterior postat de eva 9

Ame, pentru ca migdalele au cel mai scazut nr de carbi %
Migdalele au in jur de 5g de carbi, nucile de padure de pamant etc au peste 10g% si caju are vreo 30g de carbi... uitati-va pe etichete... fiti cu ochii in 4 dupa carbi, ca ce i prea mult strica.
caju oricum iese din discutie, daca nu va rezumati la cativa mieji...
Oana, nu mi se pare prea ok combinatia wasa cu naut si cu uleiul din hummus... pentru ca oricat de putin ai manca, wasa si nautul sunt carbi, au incarcatura glicemica mare impreuna, si deci descarca insulina... si cu uleiul ala, bad bad combination!!! naut oricum conform teoriei despre incarcatura glicemica n ar trebui sa depaseasca cam 80 de g pe zi... e f putin, sunt cateva lingurite!!
daca va uitati in retele lui monti o sa vedeti ca gramajele sunt sub 100g pe zi la alimentele gen: naut,linte, fasole... si in niciun caz nu trebuie din toate 3 intr o zi...
atentie la leguminoasele astea... sunt super dar cantitatile indicate n-or sa va placa, asa ca mai rarut... lintea e mai de preferat.

in plus, ii dau dreptate Lalei!
carnea e carne, lactatele sunt lactate! branzeturile sunt branzeturi
n ai voie iaurt in niciun caz pentru ca are lactoza... si fix niste lactoza si agave peste friptana aia iti lipsea! ca sa nu mai zic de timpii de digestie... deci iaurt fie inainte, fie dupa 3-4 ore de la escalop... apropos ce dumnezeu inseamna escalop? friptura cu sos?
Oana, daca mori de pofta de dulce, dupa escalop ia niste cioco si gata baiu... dar nu iaurt, si nu agave.

Multumesc mult de tot Eva!

Anterior postat de badeamirela75

Buna fetelor!. Vreau sa ma primiti si pe mine. Am incercat sa tin SB dar nu am reusit. Eu nu pot sa stau fara fructe.Si nu aveam voie sa mananc nici mazare sau morcovCred ca aceasta dieta mi se potriveste mai bine.Ma duc sa ma documentez mai bine la biblioteca slabutelor.

Bine ai venit!

Anterior postat de azra

neata fetelor
meniul meu de azi va arata la fel ca cel de ieri,deci nu il mai postez.
azi am ceva de invatat si nu am timp de gatit ca maine am un examen.o sa ma mai uit prin meniurile voastre ca nu stiu ce sa mai gatesc...
o zi frumoasa si mai calduroasa va doresc

Bagta multa!

Anterior postat de azra

da am terminat anul trecut facultatea
acum m-am apucat de un curs de tehnician operator in tehnica de calcul

Bravo tie, Gabi! Bafta multa si sa termini cu bine sa iti gasesti ceva bun de munca!

[azra]

Anterior postat de VAmedeea

Bravo tie, Gabi! Bafta multa si sa termini cu bine sa iti gasesti ceva bun de munca!

multumesc Ame,sa dea domnul sa imi gasesc
dar tare mult tind sa cred ca o sa aterizez si eu prin italia cat de curand,ca la salariile noastre nu-mi permit sa visez la nimic
dar daca tot stau degeaba am zis sa mai adun cateva diplome,poate ma vor ajuta vreodata

[St3fyk]

Buna fetele!
Ieri am avut o zi conforma, am mancat exact cum am spus...

Meniul meu de astazi:
MD: cateva prune uscate...cred ca intre 150-200 g
P: ciorba de pui a la grec
G:poate 2 bucatele ciocolata 72%, sau cateva migdade( depinde ce am pofta atunci)
C: s-ar putea sa pap varza calita cu bucatele mici de muschi de porc.

Sper ca este ok meniul meu! O zi cat mai frumoasa si cat mai conforma va doresc! va pupic!

[aleka008]

Anterior postat de VAmedeea

Aleka, eu nu am nimic cu morcovii, i-am folosit mereu.
Nu mai tin nici o dieta de mai bine de jumatate de an, cred ca fac anul de fapt. Pana nu ma stabilizez cu sanatatea nu ma pot concentra pe altceva.

Imi pare rau sa aflu ca ai probleme de sanatate asa de mari. Sper sa te faci bine cat mai repede!

Anterior postat de dana88

Buna fetelor, a-si dori de maine sa incep si eu aceasta dieta. Am mai tinut pana acuma diferite diete, dar si daca au dat rezultat am renuntat foarte repede, neavand ambitie.V-asi ruga daca ati putea sa ma ajutati deoarece nu sunt prea informata despre aceasta dieta, dar din cate am inteles are rezultate bune. Va multumesc.

Cum ti-au zis si fetele, descarca carticica si orienteaza-te dupe meniul nostu. Bafta!

Anterior postat de VAmedeea

Nu prea pot amana pt ca deja am biletele cumparate si costa un sac apoi sa schimb datele, mai multe decat am platit pana acum. Ceea ce nu mi se pare in regula.

Banuiesc ca aterizezi in Bucuresti... sa stii ca in afara de ger pe aici nu mai ninge, e chiar ok. Sa poti pleca de acolo numai..

Anterior postat de oanamagdalena

Pai in 2010 daca tin eu bine minte am inceput Monti prima data,si da,rezultatele au fost rapide si frumoase atunci,dar apoi m-am ingrasat ,iar am slabit si am tinut-o tot intr-o osccilatie
Multumesc!Baiatul acum tuseste rau de tot si mergem iar la medic.Asa racit ca acum nu l-am avut niciodata!
Lactatele cu 1.5-2 % nu sunt bai,adica sunt de preferat celor degresate total,iar sirop de agave nu am luat ca mi s-a parut scump rau

Da, ai inceput in 2010, dupa mine parca. Pacat ca nu ai reusit sa te mentii.. dar eu ce sa mai zic, ca am ajuns la plus 10kg fata de cat aveam cand am inceput in 2010..
Lasa ca trecem noi si peste asta!

Eu combin astfel de lactate si cu glucide, adica fulgi de ovaz, clatite conforme.. data trecuta am reusit, sper sa reusesc si acum. Mai vrem un bebe deci sper sa ma motiveze si asta ca primul bebe. O sa pun pozici.

Siropul de agave nu stiu ce pret are la plafar, dar am gasit pe un site in jur de 11 lei.. nu e asa mult, dar costa transportul. Am uitat sa spun, am convins-o si pe sora mea, deci impartim si cheltuielile. Beleaua e ca numai eu vin cu idei de retete si implicit numai eu gatesc..

[Lala26]

Anterior postat de St3fyk

Buna fetele!
Ieri am avut o zi conforma, am mancat exact cum am spus...

Meniul meu de astazi:
MD: cateva prune uscate...cred ca intre 150-200 g
P: ciorba de pui a la grec
G:poate 2 bucatele ciocolata 72%, sau cateva migdade( depinde ce am pofta atunci)
C: s-ar putea sa pap varza calita cu bucatele mici de muschi de porc.

Sper ca este ok meniul meu! O zi cat mai frumoasa si cat mai conforma va doresc! va pupic!

Hmm prune uscate...cica sunt foarte foarte bune, mai ales in sezonul rece, pentru a ne mentine imunitatea ridicata...m-ar interesa si pe mine, eventual sa pun cateva in bolul de ovaz si iaurt de dimineata, poate chiar ar fi mai bine ca mi-ar tine mai mult de foame, dar habar n-am unde se gasesc. tu de unde le iei, plafar sau..?
Cat despre somonul de mai sus, deci gasesc feliute gata de mancat? Si neinjectate cu 3 sortimente de e-uri?
Edit: felicitari pentru conformitate si in legatura cu meniul...nu inversam si noi pranzul cu cina?

[aleka008]

Anterior postat de Lala26

Hmm prune uscate...cica sunt foarte foarte bune, mai ales in sezonul rece, pentru a ne mentine imunitatea ridicata...m-ar interesa si pe mine, eventual sa pun cateva in bolul de ovaz si iaurt de dimineata, poate chiar ar fi mai bine ca mi-ar tine mai mult de foame, dar habar n-am unde se gasesc. tu de unde le iei, plafar sau..?
Cat despre somonul de mai sus, deci gasesc feliute gata de mancat? Si neinjectate cu 3 sortimente de e-uri?
Edit: felicitari pentru conformitate si in legatura cu meniul...nu inversam si noi pranzul cu cina?

Prune uscate gasesti in orice supermarket, la raionul de nuci, alune etc. Sa ai grija insa ca sunt si alte fructe confiate nu deshidratate care contin zahar adaugat.

Somonul ar trebui sa fie sarat, afumat si atat.. dar nu garantez. Tavitele sunt la raionul de icre, unde ai si peste marinat, afumat..

[laurra]

Anterior postat de Lala26

Hmm prune uscate...cica sunt foarte foarte bune, mai ales in sezonul rece, pentru a ne mentine imunitatea ridicata...m-ar interesa si pe mine, eventual sa pun cateva in bolul de ovaz si iaurt de dimineata, poate chiar ar fi mai bine ca mi-ar tine mai mult de foame, dar habar n-am unde se gasesc. tu de unde le iei, plafar sau..?
Cat despre somonul de mai sus, deci gasesc feliute gata de mancat? Si neinjectate cu 3 sortimente de e-uri?
Edit: felicitari pentru conformitate si in legatura cu meniul...nu inversam si noi pranzul cu cina?

Si sunt bogate si in potasiu care ajuta la eliminarea apei din organism

[dana88]

Buna fetelor, astazi este prima mea zi de Monti, si m-am gandit cam asa: MD: 2 cremwusti, 1 felie paine neagra, mustar.Pranz: carnat( am avut ultimu din porcul de la craciun), muraturi, 1 felie paine neagra), G: 1 portocala, Cina: ciorba de varza.Si pe parcursul zilei mult ceai verde. Spunetimi va rog daca gresesc undeva.

[azra]

Anterior postat de dana88

Buna fetelor, astazi este prima mea zi de Monti, si m-am gandit cam asa: MD: 2 cremwusti, 1 felie paine neagra, mustar.Pranz: carnat( am avut ultimu din porcul de la craciun), muraturi, 1 felie paine neagra), G: 1 portocala, Cina: ciorba de varza.Si pe parcursul zilei mult ceai verde. Spunetimi va rog daca gresesc undeva.

cremvustii nu sunt conformi si in niciun caz nu se combina cu paine,la fel si la pranz daca se poate fara paine,chiar daca e neagra nu e buna combinatia ,si este extraordinar de putin ce ai in meniu azi,mai adauga si niste gustari..

[maietutza]

Dana88 bun venit alaturi de noi, asa cum ti-a spus si Azra cremwustii nu sunt monti, iar paine neagra daca nu e wassa nu e nici ea ok. In general painea neagra din comert nu e facuta 100% cu faina integrala sau tarate, ca sa nu dai gres orti faci tu in casa paine wassa( reteta o gasesti pe net)ori cumperi din magazin.
Prune uscate eu am vazut si in piata la tarani, si de acolo suntem siguri ca sunt uscate natural..