[salexandre]

Passy eu nu mai mananc paine nici dimineata nici wasa. Nu imi lipseste.

Nici orez, nici paste fainoase.

[Ancky]

Anterior postat de oaname

multumesc multumesccc. si voua, fetelor, va urez la cat mai mult kg date jos:X

Felicitari !!!

Acum m-am uitat si lintea pe care o am eu in casa se incadreaza undeva la linte maro Eu nu pun carnat,doar am scris reteta asa cum e ea,urmand ca fiecare sa o adapteze nevoilor si gustului.

Mie cred ca mi s-a stricat cantarul Asa ca nici nu o sa ma mai cantaresc zilnic de acu,ci numai vinerea la farmacie ca au un cantar special de ala de medic.Totusi m-am masurat azi.In 4 zile de sport am pierdut 1 cm talie,2 solduri,4 posterior (ceea ce mi s-a parut foarte tare) si 2 la circumferinta piciorului

[Q88]

Ancky te invidiez! eu fac sport de 2 luni si nu pot sa ma laud cu rezultatele tale. In afara de tae-bo faci si altceva?
Pasy poate pun o intrebare stupida, dar chiar nu stiu. Cum se hidrateaza migdalele? Le pun pur si simplu la inmuiat ? cam cat timp?

[Pasy]

Anterior postat de salexandre

Passy eu nu mai mananc paine nici dimineata nici wasa. Nu imi lipseste.

Nici orez, nici paste fainoase.

Asta e chiar minunat bravo Eu am incercat orezul brun, e chiar bun la gust, ramane tare dupa fiert, si chiar simti ca mananci ceva, si inca ceva bun

[Pasy]

Anterior postat de Q88

Ancky te invidiez! eu fac sport de 2 luni si nu pot sa ma laud cu rezultatele tale. In afara de tae-bo faci si altceva?
Pasy poate pun o intrebare stupida, dar chiar nu stiu. Cum se hidrateaza migdalele? Le pun pur si simplu la inmuiat ? cam cat timp?

Da Cristina, le pui intr-un vas, 1/2 cana migdale cu 1 cana apa si le lasi asa, optim ar fi sa fie macar 8 ore, deci le pui seara si dimineata sunt hidratate, si dupa 4 ore sunt ok, dar gustul nu e a asa intens. Daca vrei sa le mananci goale si ti se par amare inmuiate, incearca sa le iei pielita jos, vine usor cand sunt hidratate.

O zi minunata sa ai

[oaname]

vin si eu cu meniul de azi:

md: 2 felii wasa cu putin gem de fructe de padure, o cana de lapte degresat
p: mancare de naut,4 parjoale si 3 patrate cioco neagra 85%
c: la cina inca nu stiu sigur. mai am putina mancare de naut. am sa mananc asta cu un baby bel, si 100 g branza de vaci proaspata cu sirop de algave.

probabil sa mai mananc niste nuci de caju si migdale intre c si p

[St3fyk]

Oana felicitari pt scadere!

Meniul meu de astazi este:
MD: o felie negresa
P: spanac cu 2 oua ochiuri
G: cateva migdale sau o para
C: salata de naut cu ton

Fetele va doresc o zi minunata si o un sfarsit de saptamana cat mai frumos si conform!

[Pasy]

Anterior postat de oaname

vin si eu cu meniul de azi:

md: 2 felii wasa cu putin gem de fructe de padure, o cana de lapte degresat
p: mancare de naut,4 parjoale si 3 patrate cioco neagra 85%
c: la cina inca nu stiu sigur. mai am putina mancare de naut. am sa mananc asta cu un baby bel, si 100 g branza de vaci proaspata cu sirop de algave.

probabil sa mai mananc niste nuci de caju si migdale intre c si p

Ai grija cu caju, mie fetele mi-au spus ca nu e ok cand suntem la dieta pt ca are multi multi carbohidrati, mai bine migdale

[Ancky]

Anterior postat de Q88

Ancky te invidiez! eu fac sport de 2 luni si nu pot sa ma laud cu rezultatele tale. In afara de tae-bo faci si altceva?

Da mai fac pilates pentru picioare si abdomen.Eu sunt si in prima faza asa ca presupun ca acum e mai usor sa dai jos,m-am apucat de sport pentru ca dupa 1 luna nu se mai misca cantarul,de asta am lasat si fructele si cerealele.Exercitiile eu le-am gasit pe youtube,in mare fac cam 40 min,ma bucur ca se cunosc ca de cateva zile ma misc ca un robot,nici nu aveam habar ca exista atatia muschi in corpul omenesc,sau cam cati muschi se folosesc pentru a stranuta

[Q88]

Pasy multumesc. Le pun la hidratat astazi si iti spun cum mi se par. Dar cred ca imi vor placea ptr ca mie imi plac chestiile amare.
Eu am facut tae-bo in ianuarie si februarie si nu s-a cunoscut desi acum 2 ani am tinut Rina 90 si am facut tae-bo si stepper (varianta romaneasca mai usoara decat Billie Blanks) si am slabit 8kg in 6 saptamani. De data asta corpul nu a mai reactionat la fel.
Am trecut pe brazilian but lift. Sa vedem peste o saptamana.

MD : batoane cu iaurt (le-am terminat)
P: naut cu salata verde si supa de linte
G: 10 migdale
C: pastai cu gratar