[michellabfirst]

Anterior postat de floricica0vesela

Poti sa faci sos de smantana sau iaurt integral ca sa mananci cu legume verzi si peste sau carne

doar ca sa mananci cu paste sau cu orez e bine sa fie iaurt degresat

Merci Floricica

[lidiuta]

Buna dimineata!
Cristina, multumesc de informatie, poate o sa trec pe la targ macar sa arunc o privire. Ai dreptate cu dulciurile conforme, din pacate si ele trebuie consumate rar.
Meniu azi
Md 4 wasa, cafea cu lapte
G biscuit tarate ovaz, mar
P oua fierte, spanac cu smantana, cascaval
G ceai
C peste cu salata.
Dimineata am pedalat 20 min si am mers pe jos 1/2h.

[azra]

Neataaaaa
O zi frumoasa!!!!
A mea stiu ca o sa fie chiar daca afara e urat si ploua...ies afaraaaaaa azi dupa amiaza pana diseara)))nu ma gandeam vreodata ca o sa-mi doresc asa mult sa ies afara))
Meniul de azi:
Md:cafea cu lapte,iaurt cu tarate de ovaz
P:oua cu branza si conopida fiarta
C:inca nu stiu ce ca am frigiderul gol...azi fac piata...

[VentoFreddo]

BUna fetele
meniul de azi:

md-omleta cu tarate si mazare,marar si garnitura de castraveti cu otet balsamic+ceai de sunatoare+o mana merisoare pe care le savurez acum cu voi
la pranz am supa crema de fasole(vreau sa pap cu ceapa)-daca reusesc..ca sotul e contra cepei si a usturoiului crud
cina o salata cu ceva proteina,cred ca prosciutto crud
la gustari am goji si ceaiuri,daca apuc sa le iau.

va pup si sa aveti o zi fantastica!

[lidiuta]

Gabi, sa ai o zi frumoasa si plimbare placuta!
Emi, tu pui tarate in omleta?

[buburuzze]

Buna ziua dragelor!
Bun revenit Emy

Meniu azi:md. tarate de ovaz cu lapte fara lactoza si scortisoara
Gustare:125 gr afine
Pranz:ciuperci pe gratar cu cascaval si ardei kapia in otet
Cina imi ridica probleme pt ca vin acasa pe la 20,30 ..vad eu in functie de foame.

O zi placuta

[michellabfirst]

Buna ziua fetelor
Revin cu o intrebare: ce cantitate zilnica de tarate de ovaz folositi?Si, folositi numai dimineata?

[buburuzze]

Anterior postat de michellabfirst

Buna ziua fetelor
Revin cu o intrebare: ce cantitate zilnica de tarate de ovaz folositi?Si, folositi numai dimineata?

Buna si bun venit
Numai dimineata,eu servesc 3 md pe saptamana 5 linguri pline de tarate (se umfla foarte mult daca le lasi la inmuiat peste noapte)
Taratele de ovaz au calorii negative ,deci nu ingrasa

[otiliaa]

Dupa o dimineata plina de activitati(facut curat,cumparaturi,cusut la masina,gatit)si inainte de a bicicli,las scris meniul meu de astazi:
Md:lapte-cafea,3 wasa cu gem de mere
g:o portocala
P:omleta (din:doua oua,un dovlecel,cateva ciuperci proaspete,o buc.anghinare si un catel de usturoi)cu gogosari in otet
g:o cafea de orz,migdale sau un mar
C:mancarica de linte
Chiar daca nu am scris aseara sa stiti ca nu am sarit peste sport,am facut 40 min.....
De saptamana viitoare pana dupa 1 Aprilie n-o sa pot face sport si nici stilul monti n-o sa am posibilitatea sa-l respect prea bine.Trebuie sa merg la fretele meu sa stau cu nepotica cat cumnata mea merge cu celalalt nepotel la cure termele.La sf. lunii,noi(sunt catolica)avem Pastele,era mai usor daca eram la mine acasa,puteam sa gatesc monti,dar o sa treaca si aceasta perioada.Dupa 2 Aprilie voi reveni in forta...

[Q88]

Felicitari pentru sport Otilia!
Si eu am facut 50 min Bootcamp Tae Bo si 20 min Cardio Abs la pranz si deseara sper sa mai fac 34 min exercitii cu greutati.
Otilia, daca esti ponderata si nu faci abateri prea mari, nu cred ca se va observa.
Dar cu siguranta, ti se va simti lipsa pe forum.