[azra]

La multi ani Cristina!!! Sa ai parte de tot ce iti doresti!multa sanatate si fericire!!!!!!

[azra]

Emi numai bunatati am primit la pachet.multa carne ca abia ce au taiat porcul,sorici,toba,caldabos,placinta cu branza,rulada,checuri toate facute de soacra!!si m-am dat la ele azi,putin cate putin)
Totusi sper sa nu afecteze cantarul ca am fost cumintica pana acum,si voi fi si de acum incolo

[VentoFreddo]

Anterior postat de azra

Emi numai bunatati am primit la pachet.multa carne ca abia ce au taiat porcul,sorici,toba,caldabos,placinta cu branza,rulada,checuri toate facute de soacra!!si m-am dat la ele azi,putin cate putin)
Totusi sper sa nu afecteze cantarul ca am fost cumintica pana acum,si voi fi si de acum incolo

lasa ca e bine,au fost de dieta Monty,placinta,checul lasa-l si tu pt prieteni si mami
sunt sigura ca vei avea in continuare rezultate frumoase

[floricica0vesela]

Emi, nu ma grabesc, ca acum termin repede cu impachetatul, ca doar acum am venit si nu a facut cumparaturi, sa nu-mi incapa.
ce sa las aici?
sa vezi in tara, imi trebuie 3 zile
analiz nu fac acuma Emi, ca nici nu stau acasa decat 3 zile, si nici nu stau acuma sa cheltui bani pe ce nu-i strict necesar
si cum imi gasesc de lucru si am tessera sanitara, cu asta ma ocup, imi fac toate analizele la zi, ca le-am neglijat in Grecia, cum nu am avut asigurare medicala. anul asta o sa le aduc la zi, macar sa stiu o treaba

La multi ani Cristina!
sa ai parte de multe impliniri si sa ai parte de tot ce-ti face bine din ce iti doresti!

[michellabfirst]

Buna seara fetelor
Am intrat sa vad ce faceti, ma duc sa-mi fac sportul si apoi vin sa vad ce ati mai discutat, cine a mai slabit etc

[VentoFreddo]

am venit cu meniul definitiv de azi:
md-gorgonzola si prosciutto crud
pranz-mancare de fasole+ardei iute+salata de varza si castraveti cu otet mere si piper de toate culorile+o lingurita de UME+un pahar de vin rosu
gustare-o mana de goji si merisoare uscate
cina-3 felii piept de pui(200 gr) gratar+salata de rosii(2 rosii,juma castravete mare,un sfert ceapa,2 linguri UME,piper colorat)+8 gr seminte crude fl,soarelui
spre surprinderea mea am nimerit niste rosii gustoase,spaniole..am observat ca alea turcesti au gust de plastic..
am respectat si orele azi,asta e cam greu pt mine..
Sportul l-am sarit azi,dar am mers mult pe jos,vreo 3 ore..

md-ul nu l-am mai pozat..
Noapte buna si un weekeend minunat sa aveti!

[michellabfirst]

Anterior postat de lidiuta

Hello!
Ma simt mai bine, multumesc de ganduri bunesi incurajari. Nu e nevoie de extractie, doar de ”umblat pe canale”. Insa m-am hotarat ca azi dupa program sa merg si la orl, cred ca am dopuri in urechi. Niciodata n-am avut asa ceva, acum insa ma jeneaza de fiecare data cand mananc si...sper sa se rezolve la cabinet problemuta.
La noi, vreme mohorata, noroc ca vine weekendul si avem liber la relaxare, dar nu si la mancare!
Emi, am retinut reteta, eu pana acum am mancat conopida fiarta cu iaurt sau sufleul de conopida. O sa incerc modul tau de preparare. Cand o vad asa, fiarta, mi se pare fada.
O zi buna, sa fiti cuminti!

Bine ca n-a fost nevoie de extractie, ca nu e putin si mai si costa daca vrei sa ai un zambat frumos apoi
Nu este policlinica cu plata la tine? L a GL de unde sunt eu, este o astfel de policlina si acolo sigur gasesti mai toti medicii ce ai nevoie.

Anterior postat de azra

Salutare din nou!!
Am terminat si eu treaba pe azi,facut sportul,apoi alergat vreo juma de ora,ca am primit un pachet de acasa si cand sa ma duc la atlasib,dupa juma de ora a venit autobuzul,apoi a trebuit sa cobor la jumatea drumului,ca era greva p strada si dai alergat pana la atlasib,la intoarcere tot asa am alergat pana la jumatea drumului si apoi au dat drumul la autobuze..ajunsa acasa am desfacut pachetul am primit carnita,sorici si toba,caldabos,si dulciuri!!!am papat o ureche de porc si doar atat...soriciul il iau duminica ,matele si dulciurile la fel ca e ziua mea si fac masa romaneasca din carne fac cateva snitele,am luat si o sticla de bautura si scap de ingrasacioase
Meniul de azi:
Md:iaurt cu tarate de ovaz,cafea cu lapte
P:o ureche de porc,si caponata de vinete,ness din orz cu lapte
G:o felie de toba si una de caldabos
C:salata verde cu ton,masline,migdale,parmezan

Sport:30min start walking,30min alergat
Si inca o veste buna,la atlasbib au cantar si top si eu pe el si imi arata 83.7,deci s-a mai dus un kg...de cand nu am mai avut eu sub 85kg...cativa ani buni au trecut!!!!

Ai facut ceva sport azi nu gluma
Ma bucur pt tine ca ai mai slabit cevaAsta ajuta mult si la moral si-ti da putere sa mergi mai departe.Eu azi dimineata m-am urcat pe cantar si-mi arata cu 300gr mai mult decat luni

Anterior postat de floricica0vesela

buna fetelor

Gabi, felicitari pentru cantar
cand ajung in tara ma cantaresc si eu, desi cred ca abia miercuri, dupa ce-mi trece constipatia ce o capat mereu cand stau atatea ore in masina, cand calatoresc
dar prevad ca va fi cu minus si la mine, ca m-am bubtiat putin.
acasa am sa probez si blugii de azi vara, daca imi vin, sunt pe drumul cel bun

azi m-am mai cumintit, pana acum am asa
MD un mar si cafea cu lapte (m-am trezit la 10: 30 )
P 150 g bacon, 4 oua (ca sa tina loc si de mD si de P)
G 20 g cioco 71% cacao
C inca nu m-am hotarat, intre ardei umpluti si o megasalata cu ton.

cred ca fac totusi ardei umpluti si tonul il iau maine cu salata cu mine, la drum.

pe drum am sa-mi iau atunci o salata mare cu ton, migdale crude, ciocolata neagra, mere verzi, branza baby bell si vreo 2-3 morcovi cruzi.
sper sa scap cu astea pe drum, si sa imi cumpar doar cafea, nu si neconforme

fug la impachetat

Cu siguranta gasesti iaurturi, branzica etc.Depinde acum si cu ce calatoresti.Dar nu cred ca va fi mare lucru la cantar daca o zi te abati

Anterior postat de azra

Emi numai bunatati am primit la pachet.multa carne ca abia ce au taiat porcul,sorici,toba,caldabos,placinta cu branza,rulada,checuri toate facute de soacra!!si m-am dat la ele azi,putin cate putin)
Totusi sper sa nu afecteze cantarul ca am fost cumintica pana acum,si voi fi si de acum incolo

Ce de bunatati spui tu acolo Asta ca mi-ai facut pofta cu toba ta si placinta cu branza Lasa ca nu afecteaza atat timp cat nu sunt abateri dese.

Anterior postat de VentoFreddo

am venit cu meniul definitiv de azi:
md-gorgonzola si prosciutto crud
pranz-mancare de fasole+ardei iute+salata de varza si castraveti cu otet mere si piper de toate culorile+o lingurita de UME+un pahar de vin rosu
gustare-o mana de goji si merisoare uscate
cina-3 felii piept de pui(200 gr) gratar+salata de rosii(2 rosii,juma castravete mare,un sfert ceapa,2 linguri UME,piper colorat)+8 gr seminte crude fl,soarelui
spre surprinderea mea am nimerit niste rosii gustoase,spaniole..am observat ca alea turcesti au gust de plastic..
am respectat si orele azi,asta e cam greu pt mine..
Sportul l-am sarit azi,dar am mers mult pe jos,vreo 3 ore..

md-ul nu l-am mai pozat..
Noapte buna si un weekeend minunat sa aveti!

Si la mine e cam greu cu respectatul orelor dar incerc sa nu decalez prea tare.Dar se intampla des sa mai sar cate o masa.Ca in seara asta, inca nu am mancat de cina si nici nu cred ca mai mananc.Am mancat la 12:30, la 18:30 o para si atat.
Daca ai mers pe jos e tot miscare si sa stii ca e destula.Parerea mea.As vrea sa am si eu pe unde sa merg vreo 2 ore macar.Stau intr-un orasel mic si nu prea am pe unde sa ma plimb.
Eu am facut .3 mile pe langa miscarea facuta la munca azi (merg cel putin 3km in 8 ore de munca plus ca depun si efort). In seara asta la Start Walking am facut cu greutati de 1kg in fiecare mana.S-a simtit diferenta, eram transpirata leorca.Sper sa nu fac febra la brate.
In rest totul merge f bine, am inceput sa nu mai am pofte si sa-mi fie din ce in ce mai usor.
Noapte buna celor care va duceti la culcare Eu mai completez prin meniu si mai bantui putin p-aici

[michellabfirst]

Am scris mai devreme meniul de azi si acum am vrut sa adaug para mancata si activitatea fizica.Si nu-mi arata meniul de azi si cand vreau sa-l fac din nou, imi baga meniul de ieri
Si doar am fost fata serioasa nu stiu de ce e asa suparat

[VentoFreddo]

l-ai salvat sau numai l-ai scris in partea dreapta?

[VentoFreddo]

ce de sport ai facut..bravo!