Dieta de 8 ore
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Dieta de 8 ore, parte din categoria Diete; Neata fetelor!!!!
Nu mai scrieti nimic pe aici? Nicki,Camy....si cine mai tine dieta asta? V-ati speriat toate?
Eu am mancat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 sep 2013, 05:38:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Neata fetelor!!!!
Nu mai scrieti nimic pe aici? Nicki,Camy....si cine mai tine dieta asta? V-ati speriat toate?
Eu am mancat ieri coliva si azi cantarul m-a taxat....scadere DOAR 200 de g/zi.
__________________
|
24 sep 2013, 08:16:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
buna dimineata! da...nimeni nu mai scrie pe aici...asa este. eu cred ca 200 grame pe zi e excelent, eu am slabit atita intr-o saptamana...e drept ca nu am mincat prea dietetic ca am avut evenimente in familie 2 zile, dar nici nu am exagerat..oricum mai incerc o saptamana si maninc cit pot de corect si dc nu am rezultate, schimb dieta.
O zi senina (la mine e foarteeee urit )
|
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
|
|
24 sep 2013, 09:30:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2010
Locaţie: Galway, Irlanda
Vârsta: 42
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 80.1kg
Mesaje: 163
Aprecieri acordate: 52
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Neata Rozi. Te citesc din umbra si ma bucur pt tine. Mai intru si in jurnalul tau sa vad ce mai faci. Eu m-am retras cu ceva vreme in urma din a scrie nu din a tine dieta, e ok si la mine, ma bucur si pt celelalte fete care o tin si au rezultate. O zi buna va doresc si cantar in scadere
|
Acest membru apreciaza mesajul lui camyuta:
|
|
24 sep 2013, 17:10:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de frumoasa
buna dimineata! da...nimeni nu mai scrie pe aici...asa este. eu cred ca 200 grame pe zi e excelent, eu am slabit atita intr-o saptamana...e drept ca nu am mincat prea dietetic ca am avut evenimente in familie 2 zile, dar nici nu am exagerat..oricum mai incerc o saptamana si maninc cit pot de corect si dc nu am rezultate, schimb dieta.
O zi senina (la mine e foarteeee urit )
|
Da.....la 50 de kg ale tale e normal sa scazi atat.......pe cand la kg mele e alta poveste!
__________________
|
24 sep 2013, 17:11:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
20 mai 2014, 14:49:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2012
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 37
Date: 164cm, 94kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de Nicki
Buna slabutelor,
a incercat cineva aceasta dieta? Daca da, cu ce rezultate?
Eu m-am hotarat sa incep serios de maine. Azi am mancat doar in intervalul de 8 ore, dar am mancat destul de mult, nu prea cred ca o sa vad dimineata vreo deosebire la cantar.
Cina am luat-o la ora 18, asta inseamna ca prima masa o voi putea lua de-abia la ora 10.
Pentru cei care nu cunosc aceasta dieta, uitati cateva informatii:
Introdusa de curand in top 10 diete pentru 2013 de o publicatie americana, aceasta dieta ce promite rezultate spectaculoase a fost creata de doi specialisti cu vechime in domeniul sanatatii si al slabirii. Regulile sunt simple si clare, iar partea cu adevarat uimitoare este ca poti manca tot ceea ce vrei! Haideti sa descoperim impreuna noua dieta!
Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate – ce-i drept, intr-o masura mica. Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in plus din cauza efectului yo-yo, dar si cu o senzatie de frustrare. Miraculoasa sau nu, dieta te va ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 6 saptamani!
Programeaza-ti mesele intr-un interval de 8 ore pe zi
Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele intr-un interval de opt ore pe zi. Spre exemplu, iti poti programa mesele intre orele 10-18, dar asta inseamna sa intarzii ora micului dejun pana la inceperea intervalului orar permis. Dieta respecta teoria conform careia organismul uman are nevoie de perioade de consum alimentar, urmate de perioade de post. Practic, consumi toate caloriile de care ai nevoie in acel interval de 8 ore, dupa care organismul tau are timp sa se regenereze in timpul celor 16 ore in care nu ai voie sa mananci nimic.
Intervalul orar in care mananci poate fi ajustat in functie de programul tau si poate fi diferit in fiecare zi a saptamanii. Totusi, autorii dietei recomanda sa incepi treptat, cu 3 zile de dieta pe saptamana si sa cresti numarul, ajungand la 7 zile de dieta pe saptamana.
Mananca ceea ce iti place
Chiar daca nu exista alimente interzise in aceasta dieta, asta nu inseamna ca poti manca mai mult decat ai nevoie si este esential sa pastrezi portiile in limite decente. Te poti rasfata cu o prajitura sau o felie de pizza din cand in cand (in intervalul orar de 8 ore), ceea ce este oricum spectaculos pentru o dieta, insa trebuie sa-ti alimentezi organismul cu ceea ce iti face bine, precum alimente bogate in vitamine si minerale. De asemenea, autorii dietei iti ofera si o mini-lista cu 8 tipuri de alimente ce fie sunt foarte sanatoase, fie contribuie la arderea grasimilor, dintre care poti alege dupa bunul plac.
Alimente care te ajuta sa slabesti repede:
Alimente bune pentru sanatatea ta:
1. Oua si carne slaba
1. Zmeura si alte fructe de padure
2. Iaurt si alte lactate degresate
2. Mere, portocale si alte fructe
3. Alune, nuci si alte tipuri de oleaginoase
3. Cereale integrale (inclusiv quinoa)
4. Fasole si alte leguminoase
4. Spanac si alte legume cu frunze verzi
- Limiteaza consumul de: carbohidrati rafinati (produse de patiserie), zahar, paine alba, orez, paste, grasimi saturate, siropuri cu un continut mare de fructoza, alcool.
- Mananca portii mici si nu manca foarte des.
Dieta perfecta pentru cei carora nu le place... sa tina dieta!
Regulile foarte stricte de masa, obisnuite in alte diete, nu se aplica in acest caz. Din contra, autorii iti permit sa sari peste mese, sa trisezi din cand in cand, atat timp cat o faci in intervalul orar de 8 ore. Asa cum stii deja, chiar daca acest lucru iti este permis, inceperea unei noi diete este o ocazie excelenta de a incepe sa mananci sanatos si sa incluzi in meniul tau zilnic alimente cat mai nutritive. Autorii iti recomanda sa faci 8 minute de miscare in fiecare zi, fiind un bun inceput pentru renuntarea la sedentarism.
Exemplu de meniu pentru o zi
Partea buna este ca iti poti alege orice interval orar si, in functie de preferinte si de programul tau, poti transforma oricare dintre mese in masa principala a zilei. Poti alege sa-ti incepi ziua cu un mic dejun bogat sau, dimpotriva, nu-ti place sa mananci consistent dimineata si preferi o cina indestulata.
Sa presupunem ca alegi intervalul orar 10-18:
Ora 7: La trezire, bea un pahar mare cu apa. Poti manca abia la ora 10, cand incepe intervalul orar permis.
Ora 7:05: Fa miscare timp de 8 minute.
Ora 10: Poti incepe sa mananci. Exemple: un shake, bacon si oua, un sandvis sau iaurt cu fructe.
Ora 13: Acum poti lua pranzul. Exemple: sandvis cu sunca, salata si rosii, salata de somon cu quinoa, sandvis cu pui la gratar sau sandvis cu vita si rosii.
Ora 15: Este un moment bun pentru o gustare. Exemple: felii de mar cu unt de arahide, branza cu biscuiti sarati sau un ciorchine de struguri cu o mana de migdale.
Orele 17-18: Este ultima masa a zilei, asa ca asigura-te ca mananci consistent. Exemple: friptura la gratar cu cartofi copti, peste la tigaie cu broccoli sau paste cu somon. Te poti rasfata cu o cupa de inghetata cu fructe de padure proaspete presarate deasupra.
Seara: O ceasca de ceai de menta. Ceaiul iti taie pofta de mancare si il poti bea cald sau rece, dupa cum preferi.
Poate conving si pe altcineva sa inceapa dieta ? O seara placuta, Nicki
|
Buna, frumoaselor! Nu mai este nimeni pe aici? Sunt inregistrata pe slabute de prin 2012, dar am mai fentat sa intru... nah... nu ma vedem chiar slabuta.
De la inceputul anului am descoperit postul intermitent si tot cochetez cu el de atunci. Dar nu sunt perseverenta! Si pe urma am aflat de dieta asta, care e atat de la moda la ora asta, si am zis ca este exact post intermitent Functioneaza pe exact acelasi principiu, este doar una dintre multele variante ale postului intermitent. Iar mie imi place mult de tot pentru ca nu ma ingradeste la anumite mancaruri, si fara....fara...fara... fara nimic E simpla si logica.
Voi cele care ati tinut-o ce puteti sa imi spuneti? Cum a functionat in cazul vostru? Mai tine cineva? Ofer companie si motivatie
__________________
“O cale de a slăbi este să îți restabilești un scop în viață.” – Cyril Connolly
Nu spuneți că nu aveți suficient timp.Aveți exact același număr de ore ca și Helen Keller, Louis Pasteur, Michelangelo, Maica Tereza, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson și Albert Eistein.” – H.Jackson Brown, Jr.
andrusa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1946 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1429 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2014, 11:36:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de andrusa
Buna, frumoaselor! Nu mai este nimeni pe aici? Sunt inregistrata pe slabute de prin 2012, dar am mai fentat sa intru... nah... nu ma vedem chiar slabuta.
De la inceputul anului am descoperit postul intermitent si tot cochetez cu el de atunci. Dar nu sunt perseverenta! Si pe urma am aflat de dieta asta, care e atat de la moda la ora asta, si am zis ca este exact post intermitent Functioneaza pe exact acelasi principiu, este doar una dintre multele variante ale postului intermitent. Iar mie imi place mult de tot pentru ca nu ma ingradeste la anumite mancaruri, si fara....fara...fara... fara nimic E simpla si logica.
Voi cele care ati tinut-o ce puteti sa imi spuneti? Cum a functionat in cazul vostru? Mai tine cineva? Ofer companie si motivatie
|
Pai daca ai urmarit topicul ai vazut ca la unii a funtionat foarte bine, pe altii i-a imbolnavit depinde de la organism la organism Ma gandesc ca trebuie sa ai un organism foarte sputernic sa iti permiti sa sari peste micul dejun fara consecinte.
|
31 mai 2014, 11:45:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Pai daca ai urmarit topicul ai vazut ca la unii a funtionat foarte bine, pe altii i-a imbolnavit depinde de la organism la organism Ma gandesc ca trebuie sa ai un organism foarte sputernic sa iti permiti sa sari peste micul dejun fara consecinte.
|
corect, depinde de fiecare in parte .. si eu mai sar cateodata peste micul dejun .. dar asta se intampla ori daca ma trezesc prea tarziu, ori daca am mancat mult seara si tarziu si ma simt full
dar matusemea de ex nu ia niciodata micul dejun .. dar absolut niciodata .. nici macar sarbatoare sa fie sau altceva .. asa e invatata toata viata .. cafeaua si atat pana pe la 12-1-2 cand mananca de pranz ... si nici seara nu mananca mult sau f tarziu .. mai tarziu de 10-11 nu mananca, si asta daca atunci ajunge acasa .. asa mananca pe la 6-7-8 si poate mai tarziu mai ia un fruct, niste iaurt, ceva usor ..
dar eu nu pot asa daca sar peste, poi dupaia rup la pranz intotdeauna am servit MD-ul si nu pot sa ma dezvat de asta .. si nici nu vreau
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
31 mai 2014, 12:16:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
corect, depinde de fiecare in parte .. si eu mai sar cateodata peste micul dejun .. dar asta se intampla ori daca ma trezesc prea tarziu, ori daca am mancat mult seara si tarziu si ma simt full
dar matusemea de ex nu ia niciodata micul dejun .. dar absolut niciodata .. nici macar sarbatoare sa fie sau altceva .. asa e invatata toata viata .. cafeaua si atat pana pe la 12-1-2 cand mananca de pranz ... si nici seara nu mananca mult sau f tarziu .. mai tarziu de 10-11 nu mananca, si asta daca atunci ajunge acasa .. asa mananca pe la 6-7-8 si poate mai tarziu mai ia un fruct, niste iaurt, ceva usor ..
dar eu nu pot asa daca sar peste, poi dupaia rup la pranz intotdeauna am servit MD-ul si nu pot sa ma dezvat de asta .. si nici nu vreau
|
Mie mi-a trebuit un ulcer sa pricep ca trebuie sa mananc dimineata, si cat m-am chinuit sa ma obisnuiesc...doar nu m-oi lasa ca a aparut o dieta noua pe piata
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui deadcountess:
|
|
31 mai 2014, 19:47:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
hey, as incerca si eu aceasta dieta, in primul rand e ok ca nu trebuie sa mananci seara. acum ca dim, nu e batut in cuie ca trebuie sa incepi de la ora 10.
de obicei ma trezesc pe la 8 sau 9, depinde de copilu meu, si de multe ori nu am timp sa mananc imediat.
iar faptul ca nu ar trebui sa mananc dupa 18 ar fi fain, ca am mai slabit asa.
evident as vrea sa fac mai mult sport, macar 30 de min dim, si o ora seara.
poate nu as manca ff consistent seara.. dar o sa incerc pe tot posibil, sa nu mananc dupa ora 18. sa vedem.
deocamdata am 74 de kg. masuri, fffff mari
sani 120 cm,
talie'' 100
burta 109
as vrea macar cate 20 cm la fiecare
__________________
inceputul e greu
Ultima dată editat de jessik; 31 mai 2014 at 19:52:59.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|