[Verandreea]

Anterior postat de dobri

Cum merge treaba Vera?Maine ma gandeam sa ma cantaresc asa de control sa vad daca se vede ceva ,dar parca mi-e teama ca,daca nu se vede nimik ma descurajez .....o sa ma mai gandesc.Si eu am servit ceva ce nu trebuia -cateva seminte ieri,dar sa speram ca nu se va observa.Tu?Cand vrei sa te cantaresti?spor la treaba!!

merge foarte bine deocamdata, eu ma cantaresc doar martea dimineata pt concurs si eu sper sa nu fiu dezamagiat de Domnul Cantar si sa imi arate un minus mare

[Verandreea]

Anterior postat de Slabuta

Buna Vera,

Pastaile si usturoiul sunt permise in Scarsdale.
Nu, conserva nu este ok, pentru ca sosul de rosii are de cele mai multe ori zahar in compozitie.

multumesc Slabuta
nu o sa mai pap conserva si nici nu mananc de obicei dar pana mi-a ajuns pestele adevarat din balta a trebuit sa inprovizez ceva

[silviadm]

Anterior postat de Slabuta

1.Luni:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Platou de carne rece, variata dupa gust (carnuri slabe: pui, curcan, limba, vita fara grasime); eu manânc, de regula, la aceasta masa sunca York sau Praga, vreo 150 g
• Rosii felii, coapte sau înabusite
• Cafea, ceai sau bauturi acidulate dietetice
• Cina: Peste sau fructe de mare
• Salata asortata, cu verdeata si legume
• Grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai

2. Marti:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Salata de fructe asortata: se pot combina toate fructele pe care le avem la îndemâna
• Cafea sau ceai
• Cina: Biftec tocat, la gratar
• Rosii, salata verde, telina, masline (maxim 6 buc.), varza de Bruxelles sau castravete
• Cafea sau ceai

3. Miercuri:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Salata de ton sau de somon (trebuie scurs uleiul), stropita cu otet sau cu lamâie; eu prefer lamâie
• Grapefruit sau pepene galben (câteva felii) sau un fruct de sezon
• Cafea sau ceai
• Cina: Gratar de berbecut (dupa ce s-a dat deoparte orice urma de grasime)
• Salata verde, rosii, castravete si telina
• Cafea sau ceai

4. Joi:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Doua oua, preparate dupa preferinta, dar fara grasime;
• Brânza de vaci degresata;
• Dovlecei sau fasole verde, sau rosii felii înabusite;
• O felie de pâine neagra sau graham, prajita
• Cafea sau ceai
• Cina: Pui la gratar sau la frigare, din belsug (înainte de a-l mânca, se da deoparte pielea si grasimea)
• Spanac din belsug, ardei grasi, fasole verde;
• Cafea sau ceai

5. Vineri:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Felii de brânza; recomand telema slaba de vaca
• Spanac, din belsug;
• O felie de pâine neagra sau graham, prajita
• Cafea, ceai sau bautura acidulata dietetica;
• Cina: Peste sau fructe de mare
• Salata asortata, cu verdeata si legume
• O felie de pâine neagra sau graham, prajita
• Cafea sau ceai

6. Sâmbata:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Salata de fructe asortata: se pot combina toate fructele pe care le avem la îndemâna
• Cafea sau ceai
• Cina: Curcan sau pui la gratar
• Salata verde cu rosii
• Grapefruit sau fruct de sezon
• Cafea sau ceai

7. Duminica:

• Micul dejun: O felie de pâine neagra (sau graham) prajita, fara unt sau margarina
• O jumatate de grapefruit (daca nu se gaseste, se poate înlocui cu fructe de sezon)
• Cafea sau ceai (fara zahar, frisca sau lapte)
• Prânz: Curcan sau pui, cald sau rece
• Rosii, morcovi, varza fiarta, broccoli sau conopida;
• Grapefruit sau fructe de sezon
• Cafea sau ceai
• Cina: Biftec la gratar, din belsug (înainte de a mânca, se da deoparte orice urma de grasime). Se poate alege între: muschi, antricot, vrabioara etc.
• Salata verde, castravete, telina, rosii (taiate sau înabusite), varza de Bruxelles
• Cafea sau ceai

SLABUTA cu ce as putea s inlocuiesc carnea de berbecut dak e posibil si cei ala biftec tocat la gratar

[Sabine_28]

Anterior postat de silviadm

SLABUTA cu ce as putea s inlocuiesc carnea de berbecut dak e posibil si cei ala biftec tocat la gratar

Buna , biftec este carne de vita la gratar, cat despre carnea de berbecut, eu una am inlocuit-o cu piept de pui, cand am tinut dieta.

Succes!!

[silviadm]

Anterior postat de Sabine_28

Buna , biftec este carne de vita la gratar, cat despre carnea de berbecut, eu una am inlocuit-o cu piept de pui, cand am tinut dieta.

Succes!!

mersiii

[effegi]

Neata! Sunt novice in dieta Scardale, de fapt chiar astazi as vrea sa fie prima zi de dieta insa nu stiu cu care zi sa incep: cu cea de luni sau cu cea de sambata? Am vazut pe prima pagina ca Slabuta i-a recomandat lui Teo sa inceapa cu joi, presupun ca ea incepea dieta de joi. Cum ma sfatuiti?
As vrea sa mai intreb daca mancarea trebuie sa aiba un anumit gramaj: carnea, salatele?
Multumesc anticipat pentru raspunsuri si sper ca aceasta dieta sa ma readuca la greutatea mea pe care nu mai reusesc sa o dobandesc cu dieta Monti. Imi trebuie ceva strict caci altfel nu ma tin de treaba

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de effegi

Neata! Sunt novice in dieta Scardale, de fapt chiar astazi as vrea sa fie prima zi de dieta insa nu stiu cu care zi sa incep: cu cea de luni sau cu cea de sambata? Am vazut pe prima pagina ca Slabuta i-a recomandat lui Teo sa inceapa cu joi, presupun ca ea incepea dieta de joi. Cum ma sfatuiti?
As vrea sa mai intreb daca mancarea trebuie sa aiba un anumit gramaj: carnea, salatele?
Multumesc anticipat pentru raspunsuri si sper ca aceasta dieta sa ma readuca la greutatea mea pe care nu mai reusesc sa o dobandesc cu dieta Monti. Imi trebuie ceva strict caci altfel nu ma tin de treaba

Buna Effegi

In dieta Scarsdale nu exista cantitati impuse, mananci cat sa te saturi.

[effegi]

Neata Slabuta! Multumesc de raspuns!! Chiar ma gandeam ca e tare urat ca nu mai e nimeni care sa tina dieta aceasta, sunt singurica aici in casuta .
Sunt la a treia zi de dieta si cantarul arata scadere. Dupa prima zi de la 63.3 la 62.4 si dupa a doua zi la 61.5. Ma minunez si sper sa fie real .
Pe langa dieta eu mai iau si un complex pentru slabit si ma gandesc ca poate si din cauza lor merge scaderea. Oricum sper sa reusesc sa dau kg nedorite jos si apoi sa am grija la mentinere.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de effegi

Neata Slabuta! Multumesc de raspuns!! Chiar ma gandeam ca e tare urat ca nu mai e nimeni care sa tina dieta aceasta, sunt singurica aici in casuta .
Sunt la a treia zi de dieta si cantarul arata scadere. Dupa prima zi de la 63.3 la 62.4 si dupa a doua zi la 61.5. Ma minunez si sper sa fie real .
Pe langa dieta eu mai iau si un complex pentru slabit si ma gandesc ca poate si din cauza lor merge scaderea. Oricum sper sa reusesc sa dau kg nedorite jos si apoi sa am grija la mentinere.

Neata

Da, vad ca nu mai sunt si alte slabute care sa fie adepte ale acestei diete.
Dar cine stie, poate te vad pe tine si prind mai mult curaj.

Felicitari pentru primele rezultate.

Un mic detaliu care este important sa il stii... sa incerci sa mananci suficient de bine, in asa fel incat sa nu fii sub 1000 kcal/zi.

La aceasta dieta scaderea este spectaculoasa dar trebuie avut grija cu aportul caloric, sa nu fie prea mic.

[effegi]

Slabuta merci de sfat, insa nu prea reusesc sa adun 1000 de calorii. Am sa incerc sa mai adaug o felie de paine dimineata, caci manac doar una, portiile sa le fac mai mari, nu stiu ce sa bag
Meniul pe astazi :
D: o felie de paine finn crisp, o jumatate de grapefruit
P: 180 grame de sunca de praga, 250 grame rosie
G: morcovi 150 grame
C; 156 grame de cod la gratar, cu salata de varza 250 grame, jumatate de grapefruit

si nu am reusit sa adun decat 690 calorii
Sincer nu tin sa adun asa putine calorii trebuie sa vad cum sa adun mai multe.
O seara buna!!