Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Adella
Uof ..nu stiu de ce dar se tin toate scai de tine ..vine caldura si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2010, 18:14:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Pleaca ele.. 
Merci 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2010, 18:19:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
buna fetelor nu mai postez meniul aici dar azi am mancat destul de bine si sincer nu mie foame mai deloc in rest tot asa am anumite ameteli.. si mereu asa da buzna in dulce dar ma abtin
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 apr 2010, 18:26:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit printre noi, in clubul slabutzelor in devenire si a celor care urmeaza South Beach. Si eu reiau acum faza 1 ...ca deh au trecut sarbatorile si s-au adunat ceva grame...sperand sa dau mai mult jos decat gramele depuse de sarbatori . Inlocuieste dulcele cu ceva alune sau migdale sau nuci, nu merge? |
Multumesc pentru primirea calduroasa!
Am mancat niste fistic dar tot ametita sunt...sper sa treaca ..oricum nu ma dau batuta!!!
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 18:48:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
uooof...pai daca nu te simti bine poate n-ar trebui sa te extenuezi si mai rau....
eu azi ptiu ptiu sa nu ma deochi  de la ora 7 dim am intrat in plimbare rapida vreo 45 min cu fi`miu afara...apoi iar pe la 10 am facut vreo 2 ture de parc cu masinuta...mai rapid...ca sa-i vina somnu piticului... acu doarme...si cand se trezeste iar afara...si inainte de nani planuiesc sa-l scot iar afara... da da! e superb afara, se vede?
la dieta...momentan pe ziua de azi...ma incadrez bine  ...sper curand si kilo sa se incadreze in 63
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 18:51:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de ianna
uooof...pai daca nu te simti bine poate n-ar trebui sa te extenuezi si mai rau....
eu azi ptiu ptiu sa nu ma deochi de la ora 7 dim am intrat in plimbare rapida vreo 45 min cu fi`miu afara...apoi iar pe la 10 am facut vreo 2 ture de parc cu masinuta...mai rapid...ca sa-i vina somnu piticului... acu doarme...si cand se trezeste iar afara...si inainte de nani planuiesc sa-l scot iar afara... da da! e superb afara, se vede?
la dieta...momentan pe ziua de azi...ma incadrez bine ...sper curand si kilo sa se incadreze in 63 |
Bravo, Ianna
Felicitari Acum cu Edy, sigur nu ai cum sa nu iesi la o plimbare.
Ma uitam la tickerul tau, mai ai 6 kg si esti o super slabuta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2010, 18:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Ca sa nu simti pofta de dulce, rontaie si tu o patratica de cioco cu fructoza, la o gustare 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2010, 18:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
fetelor sa nu aveti ametzeli de la scaderea prea mare si brusca la carbo. Ia puneti manutza si papati putin si ceva cu carbo...ca oricum SB nu scoate complet carbohidratii.
Un alt motiv - apa...beti prea putin si va deshidratati - 2 L de apa amestecati cu zeama de lamaie (nu helas)
Glucoza scazuta - atentie daca persista ametelile si le ignorati pot duce la probleme de rinichii - solutie ...introduceti cativa carbo buni...gen morcovii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 19:36:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:33
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Iaurt 2,8%, Natura, 180g - 98 calorii, 5.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 60g - 8 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Drob Andraa, 45g - 78 calorii, 9.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca, 50g - 81 calorii, 9.2 proteine, 4.2 grasimi, 26.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 639 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca pasteurizat 2,5% grasime, JLC, 15ml - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:35
Iaurt 2,8%, Natura, 180g - 98 calorii, 5.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:20
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Branza grasa de vaca, 70g - 110 calorii, 9.1 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Drob Andraa, 60g - 104 calorii, 12.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de salata (reteta SB) a la Laura, 100ml - 22 calorii, 0.9 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Alune, 25g - 142 calorii, 6.5 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Cina, ora 20:30
Alune, 25g - 142 calorii, 6.5 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Branza slaba de vaca, 50g - 49 calorii, 8.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de salata (reteta SB) a la Laura, 150ml - 33 calorii, 1.4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii, 78.2 proteine, (mult)58.9 grasimi, 26.5 colesterol, (mic)41.9 carbohidrati, 7.8 fibre, 643 sodiu, 4.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 64min - 467 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1873 calorii
|
09 apr 2010, 19:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Meniu meu
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:40
Kefir 2,8% grasime, Lacteea, 250g - 148 calorii, 8 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 118.5g - 133 calorii, 17.8 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:41
Fistic, 30g - 168 calorii, 6.2 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Prânz, ora 20:39
Ficatei de pui la cuptor a la Anqutz, 300g - 366 calorii, 43.2 proteine, 17.1 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba dietetica de pui, 250g - 76 calorii, 10.3 proteine, 1.3 grasimi, 27.3 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 515 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:41
Ciocolata Dietetica cu lapte si fructoza, Milka, 20.8g - 104 calorii, 1.4 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 29.1 sodiu, 8.7 zahar
Cina, ora 20:40
Ciorba dietetica de pui, 350g - 106 calorii, 14.4 proteine, 1.8 grasimi, 38.2 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 721 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1101 calorii, (mult)101.3 proteine, (mult)51.6 grasimi, 65.5 colesterol, (mic)53.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 1265.1 sodiu, 11 zahar
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2010, 19:49:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Ce faceti, fetelor?
Mie imi place f mult dieta asta, nu mi-a foame absolut deloc, eu care eram intr-o foame continua si nici pofta de dulce...azi mi-era pofta de un mar, dar am potolit-o cu iaurt cu nuci si scortisoara
Pun si eu aici meniurile de cand am inceput SB ( asta e a treia zi)
7.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:58
Drob Andraa, 130g - 224 calorii
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Prânz, ora 14:59
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Ridiche, 30g - 5 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 150g - 353 calorii
Cina, ora 15:00
Salata verde, 100g - 17 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Lucru la PC, 240min - 388 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 33 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 130 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 30 calorii
Uitat la TV, 90min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1331 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2052 calorii
8.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:58
Drob Andraa, 130g - 224 calorii
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Prânz, ora 14:59
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Ridiche, 30g - 5 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 150g - 353 calorii
Cina, ora 15:00
Salata verde, 100g - 17 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Lucru la PC, 240min - 388 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 33 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 130 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 30 calorii
Uitat la TV, 90min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1331 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2052 calorii
9.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:58
Drob Andraa, 130g - 224 calorii
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Prânz, ora 14:59
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Ridiche, 30g - 5 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 150g - 353 calorii
Cina, ora 15:00
Salata verde, 100g - 17 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Lucru la PC, 240min - 388 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 33 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 130 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 30 calorii
Uitat la TV, 90min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1331 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2052 calorii
Pupici si mult succes!
Slabuta, imi pare rau ca esti racita  lasa ca o sa treaca in curand
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
