[Sabine_28]

Anterior postat de Rain

Fetelor, astazi am "pacatuit" ! Am mancat o jumatate de mar, simteam ca o sa explodez daca nu mananc un fruct. Promit sa ma fac cuminte, cu toate ca nu m-am abatut decat astazi la mar. Vroiam sa va intreb : e in regula daca sar peste gustari? Pur si simplu nu pot manca atat. Daca iau prima gustare imi decalez masa de pranz (si pana la final si cea de seara). Am incercat si fara nicio gustare si m-am simtit excelent, extrem de satula !

Buna,
Ideea cu gustarile e sa nu simti foamea si sa mananci prea mult la o masa, pt ca organismul incepe sa stocheze. si eu mai sar peste gustarea de dimi, pe cea de dupa amiaza o respect, pt ca e o perioada mai lunga la mine intre pranz si cina.
Ca gustari poti sa rontai ceva seminte , nuci, migdale, caju,a lune.
Cam la ce ore ai mesele principale?

[Miha3lla]

Bun, as vrea si eu sa incep aceasta dieta. Si as avea nevoie de putin ajutor. Nu am putut sa citesc toate cele 214 pagini din acest topic. Dar am citit principiile ,alimentele permise/nepermise, cateva retete. Am vazut exemplele acelea de meniu .. si nu inteleg cand pot fi introdus mancarurile din retete. Am vazut doar o singura reteta introdusa in acele exemple si anume " piureul surpriza". Deci se pot manca la pranz / seara ? Este obilgatoriu sa se manance alune/migdale ? Pentru ca mie nu imi plac deloc. Faza I se tine timp de 2 saptamani ? Pot sa elimin anumite alimente din exemplu, cum ar fi sucul de rosii sau broccoli, care nu imi plac deloc ? Scuze pentru atatea intrebari.. dar as vrea sa inteleg perfect inainte de a incepe. Multumesc anticipat.

[Rain]

Pai, mananc micul dejun la 10 (fac putin sport dimineata si incerc sa las 30 de minute intre sesiunea de sport si micul dejun) masa de pranz la 14, iar masa de seara la 18. Ma simt excelent!

O sa incerc varianta cu nuci, migdale etc. daca mi se va face foame vreodata, dar momentan ma simt grozav.

[Sabine_28]

Anterior postat de Miha3lla

Bun, as vrea si eu sa incep aceasta dieta. Si as avea nevoie de putin ajutor. Nu am putut sa citesc toate cele 214 pagini din acest topic. Dar am citit principiile ,alimentele permise/nepermise, cateva retete. Am vazut exemplele acelea de meniu .. si nu inteleg cand pot fi introdus mancarurile din retete. Am vazut doar o singura reteta introdusa in acele exemple si anume " piureul surpriza". Deci se pot manca la pranz / seara ? Este obilgatoriu sa se manance alune/migdale ? Pentru ca mie nu imi plac deloc. Faza I se tine timp de 2 saptamani ? Pot sa elimin anumite alimente din exemplu, cum ar fi sucul de rosii sau broccoli, care nu imi plac deloc ? Scuze pentru atatea intrebari.. dar as vrea sa inteleg perfect inainte de a incepe. Multumesc anticipat.

Buna ,
Si bun venit in gasca
Nu te obliga nimeni sa mananci ce nu iti place, important e sa nu mananci din lucrurile interzise: cartof, porumb, morcov, dulciuri, fainoase, fasole uscata.
Mai uita-te prin meniurile noastre sa-ti faci o idee, iar daca ai intrebari, aici suntem

Anterior postat de Rain

Pai, mananc micul dejun la 10 (fac putin sport dimineata si incerc sa las 30 de minute intre sesiunea de sport si micul dejun) masa de pranz la 14, iar masa de seara la 18. Ma simt excelent!

O sa incerc varianta cu nuci, migdale etc. daca mi se va face foame vreodata, dar momentan ma simt grozav.

A, pai sa-nteleg ca esti studenta si te trezesti mai tarziu In cazul asta e explicabil ca nu simti nevoia gustarilor, mai ales ca faci si sport.
Bravo tine-o tot asa, si te asteptam cu rezultatele

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Miha3lla

Bun, as vrea si eu sa incep aceasta dieta. Si as avea nevoie de putin ajutor. Nu am putut sa citesc toate cele 214 pagini din acest topic. Dar am citit principiile ,alimentele permise/nepermise, cateva retete. Am vazut exemplele acelea de meniu .. si nu inteleg cand pot fi introdus mancarurile din retete. Am vazut doar o singura reteta introdusa in acele exemple si anume " piureul surpriza". Deci se pot manca la pranz / seara ? Este obilgatoriu sa se manance alune/migdale ? Pentru ca mie nu imi plac deloc. Faza I se tine timp de 2 saptamani ? Pot sa elimin anumite alimente din exemplu, cum ar fi sucul de rosii sau broccoli, care nu imi plac deloc ? Scuze pentru atatea intrebari.. dar as vrea sa inteleg perfect inainte de a incepe. Multumesc anticipat.

Bun venit

Mancarurile din retetele de faza I pot fi consumate si introduse oricand

Daca vrei le faci pe cele propuse aici, daca vrei poti inventa ale tare proprii, important este sa le faci din alimente permise

Nu este obligatoriu sa se manance alune/migdale dar sunt sanatoase si contin grasimi bune

Deci, trebuie sa o vezi foarte simplu, ai o lista cu alimente permise si din aceasta lista mananci ce vrei tu

[Miha3lla]

Multumesc foarte mult pt lamuriri. O sa mai am intrebari cand ajung la partea a 2-a . Inca o intrebare... cam ce cantitate se mananca ?
Pranz:
* salata mare de legume
* sote de pui aromat
In acest exemplu... cam ce cantitati din fiecare ati mancat voi, cele cu experienta in aceasta dieta ?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Miha3lla

Multumesc foarte mult pt lamuriri. O sa mai am intrebari cand ajung la partea a 2-a . Inca o intrebare... cam ce cantitate se mananca ?
Pranz:
* salata mare de legume
* sote de pui aromat
In acest exemplu... cam ce cantitati din fiecare ati mancat voi, cele cu experienta in aceasta dieta ?

Buna Miha3lla

Pentru putin
Cand ajungi in partea a doua te astept aici Slabute care tin dieta South Beach faza II

Pai la dieta asta nu prea exista limita de cantitate, mananci cat sa te saturi, nici sa iti fie foame imediat dupa masa, dar nici sa nu poti respira.

Eu la salata pun de obicei vreo 200 gr rosii, 200 castraveti, verdeata cat mai multa, niste ardei gras taiat feliute si 1 lingurita ulei de masline

Sote-ul reprezinta cam 150-200 gr

[Miha3lla]

Mersi mult inca o data . De luni ma apuc . Abia astept.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Miha3lla

Mersi mult inca o data . De luni ma apuc . Abia astept.

Succes si la cat mai putine tentatii

[bv_monica]

Salutare Slabutelor

Nu stiu cu ce sa incep... Cu raul or cu binele? Or le-oi amesteca si veti intelege voi ceva.
Am inceput dieta pe 28 iunie, deci azi as fi in a 13-a zi. La inceput imi vorbea salata, asa de ametita eram. In fine, am continuat, mi-au venit si musafirii, am facut si sport(3xsapt), am luat si vitamine, am si slabit (io-s multumita deocamdata).



Ieri am calcat rau in strachini!

• am mancat pop-corn cu nush ce glazura dulce (~75gr, adica vreo 300kcal conform ambalajului)
• am mai mancat si vreo 50gr de ciocolata neagra desi eu o urasc (inca 300kcal)
• am gustat o chestie dulce (ca un fel de gogosica cu crema, 49kcal/bucata)
• am baut si Pepsi light (stiu ca n-are kcal multe, dar vreau sa-mi mentin ritmul de viata sanatos)
• am baut SPA (500ml=maxim 100kcal)
• am baut sampanie (50ml? calorii goale)
• nu am facut sport (care trebuia conform programului)

Uhhhhhhhhh Cam multe pacate. Azi dimineta m-am cantarit, ca sa vad ce si cum, si sa iau o decizie: trec la faza II SB, or o iau de la 0? Spre surprinderea mea, aveam un kg minus.
Azi mi-am continuat meniul obisnuit, dar nu stiu ce sa fac de luni, trec la faza II, or o iau de la 0? Cert ce ma cantaresc si ma masor iar.
Voi ce parere aveti? Ce-mi recomandati? Help!