Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; buna fetelor
gata dupa ce am vazut ce rezultate bune da dieta asta ...mama hotarat ...de azi sunt pe south... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 sep 2010, 09:44:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
buna fetelor 
gata dupa ce am vazut ce rezultate bune da dieta asta ...mama hotarat ...de azi sunt pe south...  miam copiat toate retetele de pe forum ...
si pornesc la lupta ..ultimele kg sa revin la mentinere
doar atat ma rog sa trec cu bine peste fructe
azi miam propus asa:
MD:salata de varza+ardei+mozzarela+1 ou fiert
Pranz:linte cu dovlecei si ceapa
CIna peste la cuptor+broccoli
gustari azi nu o sa iau decat un pahar de lapte ..pt ca nu am facut cumparaturile si nu am nici fistic nici migdale nimic...
inca ceva fetelor...in loc de linte as folosi un amestec de legume ...am o punga si imi plac tare mult pb e ca contin 85% legume ...linte,mazare,fasole,adzuki  nus cei ala.....dar 15% cereale..orz si inca ceva care nu stiu ce e 
ce spuneti ?nu am voie cereale nu?
dat fiind ca e prima data cand tin south vreau sa tin prima faza perfect ...pt ca am inteles ca majoritatea fetelor cand au tinut prima data au dat jos frumos tare 
sper sa nu va stresez pre mult cu intrebarile mele 
mult succes tuturor
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
08 sep 2010, 09:49:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de madaEM
buna fetelor
gata dupa ce am vazut ce rezultate bune da dieta asta ...mama hotarat ...de azi sunt pe south... miam copiat toate retetele de pe forum ...
si pornesc la lupta ..ultimele kg sa revin la mentinere
doar atat ma rog sa trec cu bine peste fructe
azi miam propus asa:
MD:salata de varza+ardei+mozzarela+1 ou fiert
Pranz:linte cu dovlecei si ceapa
CIna peste la cuptor+broccoli
gustari azi nu o sa iau decat un pahar de lapte ..pt ca nu am facut cumparaturile si nu am nici fistic nici migdale nimic...
inca ceva fetelor...in loc de linte as folosi un amestec de legume ...am o punga si imi plac tare mult pb e ca contin 85% legume ...linte,mazare,fasole,adzuki nus cei ala.....dar 15% cereale..orz si inca ceva care nu stiu ce e
ce spuneti ?nu am voie cereale nu?
dat fiind ca e prima data cand tin south vreau sa tin prima faza perfect ...pt ca am inteles ca majoritatea fetelor cand au tinut prima data au dat jos frumos tare
sper sa nu va stresez pre mult cu intrebarile mele
mult succes tuturor |
Mada, nu ai voie cereale , asa ca pastreaza punga pt faza II
succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 09:55:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
multumesc ..deci imi fac linte ..am vazut ca e permisa nu?
aaa si am gasit pt gustare niste pinoli ...nuci de pin ...mie imi plac si asa simple...
multumesc mult
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
08 sep 2010, 13:21:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
buna.Si eu tin SB faza 1 de 4 zile.Vroiam sa va intreb de unde pot sa gasesc produsele acelea fara zahar de la sly?O sa caut in kaufland zilele astea ,desi nu am vazut niciodata...Voi de unde le luati?
elle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 13:35:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de elle
buna.Si eu tin SB faza 1 de 4 zile.Vroiam sa va intreb de unde pot sa gasesc produsele acelea fara zahar de la sly?O sa caut in kaufland zilele astea ,desi nu am vazut niciodata...Voi de unde le luati?
|
Bun venit Elle 
Sunt in aproape toate supermarketurile.
Vezi la raionul "produse dietetice"
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 sep 2010, 16:11:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
buna, sunt noua pe aici....de azi am inceput si eu sa tin SB
am sa postez ce am mancat....sa ma coretati...si sa ne inspiram una de la celalta
MD-9:00--omleta cu ciperci si salata de castraveti+ o cafea mare cu lapte si indulcitor (fructoza)
gustare 11:30 --20 de buc de fistic
Pranz 15:00---somon la gratar cu zeama de lamaie ( ar fi mers si o salata langa el....dar eram la servici...si n-am avut)
cina 18:00---salata de cruditati si piept de pui la gratar---am sa fac o salata din varza, castraveti , rosii, si salata verde drese cu zema de lamaie sau iaurt dietetic, o sa vad...: peste gustarea de dupa amiaza ma sa sar........pt ca am luat pranzul destul de tarziu...si nu cred ca mai e nevoie si de gustare
pupici
|
08 sep 2010, 20:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Alunele prajite si nesarate cate sunt permise?Si cola zero?
elle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2010, 20:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de moni30
buna, sunt noua pe aici....de azi am inceput si eu sa tin SB
am sa postez ce am mancat....sa ma coretati...si sa ne inspiram una de la celalta
MD-9:00--omleta cu ciperci si salata de castraveti+ o cafea mare cu lapte si indulcitor (fructoza)
gustare 11:30 --20 de buc de fistic
Pranz 15:00---somon la gratar cu zeama de lamaie ( ar fi mers si o salata langa el....dar eram la servici...si n-am avut)
cina 18:00---salata de cruditati si piept de pui la gratar---am sa fac o salata din varza, castraveti , rosii, si salata verde drese cu zema de lamaie sau iaurt dietetic, o sa vad...: peste gustarea de dupa amiaza ma sa sar........pt ca am luat pranzul destul de tarziu...si nu cred ca mai e nevoie si de gustare
pupici |
Buna Moni si bun venit in gasca SB
Mie imi place foarte mult meniul tau, bravo 
Sa ai mult spor si sa nu renunti
Citat:
Anterior postat de elle
Alunele prajite si nesarate cate sunt permise?Si cola zero?
|
25 bucati.
Cola nu este un lucru sanatos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 sep 2010, 07:32:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
buna fetelor...  ieri a, trecut cu bine peste prima zi de south ....
desi mi sa schimbat total meniul
MD:pana la urma am mancat salata de varza+ardei gras+dovlecel+mozzarela+1ou+2-3 picatri ulei masline
Pranz...(am adormit si nu am avut timp sa imi pun lintea la umflat )asa ca ...le facusem fasole la lumea din casa cu carne de porc,,,,si mie miam facut salat din fasole ...cu ceapa si un pic de ulei
Cina(mama a uitat sa cumpere peste )
asa ca am mancat broccoli cu pastai si ciupercute si usturoi
ca gustare au fost niste pinolli pt ca la fel dupa cum am zis cumparaturile nus facute ...si nu am nimic in casa
deci ...nu prea e meniu de south ...dar macar nu am mancat fructe ..dulciuri ...si altele
de acum pun meniul pt ziua precedenta ...ca vad ca degaba il fac anticipat
aaa am uitat eu nu sunt iubitoare de carne ))mananc ...dar nici nu duc lipsa daca nu mananc cateva zile bune
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
09 sep 2010, 09:35:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
la SB,faza 1 avem voie sa mancam iaurt cu 0% grasime?
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
