Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; ms pt sfaturi...LEgat de calorii.Stiu ca st cam putine dar mananc o gramada de gratare si legume dar nu au ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2010, 20:19:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 31
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
ms pt sfaturi...LEgat de calorii.Stiu ca st cam putine dar mananc o gramada de gratare si legume dar nu au prea multe calorii.Nu stiu ce sa fac...
elle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 11:12:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
a 6 a zi de SB
MD 8:20 clatite din oua umplute cu branza de vaci dietetica+ o cafea cu lapte
Gustare 11:00 15 buc de migdale
Pranz 15:00-peste cu legume la cuptor
Cina18:00- mozarela cu o rosie si un adreu capia
nu stiu ce sa fac....manac multa branza si asta constipa....si ma enerveaza.......
|
14 sep 2010, 20:26:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
meniu--ziua a 7 a
MD 8:20--2 feli de sunca praga+ 1 ardeu capia umplut cu branza de vaci + o cafea cu lapte
Gustare 10:30- migdale
Pranz 13:00-- o salata cu piept pui am mancat in oras , dar avea si porumb prin ea si sos tartar...nu e chaiar SB....dar asta a fost
Gustarea2 16:30--crema de "zahar" ars a la "slabuta"---yamyy--delicios
Cina 18:30--mancarica de fasole verde cu piept de pui
---un pic sunt descurajata....a trecut o saptamana si ma asteptam sa dau jos macar vreo 3 kg  ...sper sa am putere sa merg mai departe
pupici
|
14 sep 2010, 23:16:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de moni30
meniu--ziua a 7 a
MD 8:20--2 feli de sunca praga+ 1 ardeu capia umplut cu branza de vaci + o cafea cu lapte
Gustare 10:30- migdale
Pranz 13:00-- o salata cu piept pui am mancat in oras , dar avea si porumb prin ea si sos tartar...nu e chaiar SB....dar asta a fost
Gustarea2 16:30--crema de "zahar" ars a la "slabuta"---yamyy--delicios
Cina 18:30--mancarica de fasole verde cu piept de pui
---un pic sunt descurajata....a trecut o saptamana si ma asteptam sa dau jos macar vreo 3 kg ...sper sa am putere sa merg mai departe
pupici |
Buna Moni.....eu am dat 3,600kg in cele 2 sapt de faza I...stiu ca e putin..dar e destul...eu zic sa nu abandonezi...dupa ce termini faza I..tine faza 2 tot vreo 2 sapt si apoi poti sa te intorci la faza 1 dak nu esti multumita...oricum..eu cred ca in a 2 sapt se da mai mult la faza I ma refer...si eu am reluat faza 1 de luni si pap salate de rosii cu castraveti, ardei gras sau gogosari..putina telemea ff putin sarata...sau un ou fiert in in salata..dimineata iaurt mananc de obicei cu 2 felii de sunca presata sau muschi uscat..dc nu incerci si u...cam multe oua am vazut ca mananci...si crenwusti de pui poti manca...daca mai vrei sugestii intreaba-ma...  
|
15 sep 2010, 09:53:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Fetelor, de azi ma alatur si eu voua in spearanta de a scapa mai repede de cm de pe talie care parca-s lipiti acolo.  Sper ca in 2 sapt sa dau jos 1 kg. Si restul cu faza a 2-a.
|
15 sep 2010, 10:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Sper ca ma primiti alaturi de voi,de azi incep si eu SB sper sa am tarie si sa rezist cat mai mult,va fi greu pt mine sa renunt la tot ce scrie acolo dar trebuie sa dau jos kg ramase dupa sarcina asa ca voi avea nevoie de ajutorul si de sustinerea voastra,e prima data cand imncerc SB.Ma duc sa pap micul dejun: omleta 
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 10:26:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
Sper ca ma primiti alaturi de voi,de azi incep si eu SB sper sa am tarie si sa rezist cat mai mult,va fi greu pt mine sa renunt la tot ce scrie acolo dar trebuie sa dau jos kg ramase dupa sarcina asa ca voi avea nevoie de ajutorul si de sustinerea voastra,e prima data cand imncerc SB.Ma duc sa pap micul dejun: omleta |
Buna! Rezultatele dietei merita sacrificiul facut.
|
15 sep 2010, 11:04:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna ...am revenit si eu pt o sapt la faza 1... meniul azi..
MD 5 felii telemea putin sarata si un gogosar mediu....
G:10 seminte fara sare
P: salata de rosii+castraveti+gogosari+muschi uscat
G: 5 bucati fistic
C: aripioare pui fara pielita
O zi frumoasa slabutelor
|
15 sep 2010, 11:18:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Fetelor deci daca am inteles bine avem voie doar piept de pui(la carne de pasare) si lapte sau iaurt 0% grasime in limita a 2 cani pe zi? dar lape 0,1% grasime? si branzica voi de care papati? vad ca multe fete mananca mozarella eu stiam ca are un procent mare de grasime...banuiesc ca se gaseste si dietetica...
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2271 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 11:23:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de serenna
Fetelor deci daca am inteles bine avem voie doar piept de pui(la carne de pasare) si lapte sau iaurt 0% grasime in limita a 2 cani pe zi? dar lape 0,1% grasime? si branzica voi de care papati? vad ca multe fete mananca mozarella eu stiam ca are un procent mare de grasime...banuiesc ca se gaseste si dietetica...
|
da doar piept de pui ..
uite ce scrie la alimente permise in faza I
"BRANZETURI (FARA GRASIMI SAU CU PROCENT REDUS DE GRASIMI)
Cauta varietati care sa aiba mai putin de 21% grasime
Branza de vaci, 1-2 % sau fara grasimi
Feta
Parmezan
Ricotta
Cheddar "
APTE/LACTATE
(2 cani permise zilnic, inclusiv iaurt)
Lapte slab (fara grasimi sau 1%)
Iaurt fara grasimi
Lapte de soia cu vanilie, poate contine sucralose cam 14% grasimi
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
