Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Raportul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:28
Alune , 25g - 142 calorii
Prânz, ora 15:10
Telemea de vaca light, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2010, 19:44:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Raportul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:28
Alune, 25g - 142 calorii
Prânz, ora 15:10
Telemea de vaca light, Hochland, 20g - 40 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Zacusca traditionala, Mandy, 70g - 91 calorii
Piept de pui, 50g - 86 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii
Carne de porc, proaspata, varietati de carne si derivate, creier, gatit, innabusit, 50g - 69 calorii
Cina, ora 19:39
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 200ml - 89 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Pastai a la Mika, 250g - 172 calorii
Masline negre, 25g - 29 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1019 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1400 calorii
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 19:47:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna seara fetelor !!
Bun venit celor noi si mult succes
Am venit cu raportul
- MD - 200 ml lapte semidegresat cu 2 lingurite de ness
- P - salata (rosii,castraveti,salata verde,ridichi,telemea,sos iaurt degresat) 2 oua ochiuri
- C - salata(rosii,castraveti,ceapa,ridichi,salata verde) + somon la gratar cu putin usturoi
- G - un pachet de guma orbit
- Sport : 20 min tae-bo
M-am trezit tarziu azi ,asa se explica MD-ul
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 21:23:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Bibbi, alunele constituie o grustare, in nici un caz MD. Mananca ceva plin de proteine la MD.
|
23 nov 2010, 21:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Bibbi, alunele constituie o grustare, in nici un caz MD. Mananca ceva plin de proteine la MD.
|
Nu am avut timp sa mananc altceva dimineata si nu aveam nimic pregatit si mai si intarziam la scoala..am mancat asta pe drum
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 21:49:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 35
Date: 156cm, 55.00kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
buna fetelor!!!si eu m`am apucat de SB,azi a fost a 2a zi!!
d347hl4dy pot sa zic k stau destul de rau la capitolul sport..adica in afara de mersul la facultate(15 min de mers pe jos) si inapoi si hai sa zic cate o plimbare la cateva zile...nu fac alta miscare!!m`as bucura mult daca ai vrea sa ma ajuti cu retetele ca nu prea am experienta in domeniu!!!si as vrea sa te rog sa`mi spui si cum se numeste cartea despre care vorbeai!!!pupici
crzym3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 913 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 21:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Bibbi
Nu am avut timp sa mananc altceva dimineata si nu aveam nimic pregatit si mai si intarziam la scoala..am mancat asta pe drum
|
Data viitoare cand stii ca intarzii fa-ti o omleta cu un strop de ulei de masline.  Se face in 2 min si se mananca in 3.
|
23 nov 2010, 22:00:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Data viitoare cand stii ca intarzii fa-ti o omleta cu un strop de ulei de masline. Se face in 2 min si se mananca in 3. |
Asa o sa fac..iar de maine o sa fie mama acasa dimineata si poate o sa imi pregateasca ea 
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 22:24:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna seara fetelor !!
Bun venit celor noisi mult succes
Am venit cu raportul
- MD - 200 ml lapte semidegresat cu 2 lingurite de ness
- P - salata (rosii,castraveti,salata verde,ridichi,telemea,sos iaurt degresat) 2 oua ochiuri
- C - salata(rosii,castraveti,ceapa,ridichi,salata verde) + somon la gratar cu putin usturoi
- G - un pachet de guma orbit
- Sport : 20 min tae-bo
M-am trezit tarziu azi ,asa se explica MD-ul
|
La gustare am mai mancat 3 linguri de seminte prajite
Si am mai facut 30 min de bicicleta -10 km-
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 22:28:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Felicitari Ade pt meniu si pt sport! 
|
23 nov 2010, 22:39:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 37
Dieta: South Beach personalizat
Date: 158cm, 54.2kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de crzym3
buna fetelor!!!si eu m`am apucat de SB,azi a fost a 2a zi!!
d347hl4dy pot sa zic k stau destul de rau la capitolul sport..adica in afara de mersul la facultate(15 min de mers pe jos) si inapoi si hai sa zic cate o plimbare la cateva zile...nu fac alta miscare!!m`as bucura mult daca ai vrea sa ma ajuti cu retetele ca nu prea am experienta in domeniu!!!si as vrea sa te rog sa`mi spui si cum se numeste cartea despre care vorbeai!!!pupici
|
Hello! Eh, si plimbarea e ceva desi ar fi bine sa fie mai mult  eu in concediu am supravietuit sa nu ma ingras doar cu mers pe jos (cam 10 km pe zi ce-i drept  ).
Te ajut si cu retete, poti sa te uiti peste meniurile mele, sa vezi cam ce pap eu .. sau intreaba si-ti dam idei toate de aici
Cartea e 'Dieta South Beach' scrisa de dr. Agatston, eu am cumparat-o, a fost vreo 30 de lei, dar poate o gasesti undeva pe net Merita citita, explica nenea cum a gasit cura asta si de ce functioneaza In rest, I am here for questions and answers .. ma rog, o sa fiu maine, de la servici, ca acu fac niste vinete si o pasta de naut si fug la somnic 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
