[miranda75]

Anterior postat de LOREDANA99

arata bine...si eu tin SB, dar in ultimul timp am cam trisat, sper sa mobilizez, cu sarbatorile astea cam greu, dar ma straduiesc...tu vad ca esti hotarata, bravo

Da, am fost hotarata sa tin dieta SB, dar din nefericire a intervenit ceva si atrebuit sa renunt.
Dar imediat dupa Paste, daca, nu pe 16, pe 17 sigur incep

[LOREDANA99]

Anterior postat de miranda75

Da, am fost hotarata sa tin dieta SB, dar din nefericire a intervenit ceva si atrebuit sa renunt.
Dar imediat dupa Paste, daca, nu pe 16, pe 17 sigur incep

incepem amandoua atunci...

[Kontiki]

Buna, fetele

A venit si vremea mea ... sa tin regim, si cum nu eram hotarata de care dieta sa ma apuc, a picat f. bine ideea colegei mele sa ne apucam de SB. Nestiind mare lucru despre aceasta dieta am inceput sa ma documentez, insa pentru asta imi trebuie rabdare si perseverenta. O sa reiau discutiile mai vechi postate pe site-ul acesta ca sa ma lamuresc in ce consta dieta, insa o sa va rog sa nu va suparati pe mine daca o sa repet intrebari mai vechi in cazul in care nu gasesc un raspuns complet despre ceea ce ma intereseaza.
Mi-am comandat si cartea din 2008, sper sa gesesc acolo mai multe raspunsuri decat am gasit pe net. Alaturi de voi si cu sustinerea voastra o sa reusesc sa scap de niste kg bune in plus. O sa fac si putina miscare... si m-am gandit sa iau niste lectii de dans de pe net, miscari elementare insa esentiale zic eu, asa ca am inceput cu salsa. Am incercat si cateva minute de exercitii Pilates insa mi s-a facut rau pur si simplu. Ma bucur sa ma alatur voua si sper sa facem treaba buna impreuna. Nu-s chiar noua pe aici insa nu prea am avut activitate, sper de data asta sa fiu mai implicata.
Va doresc spor la slabit!

[micsha]

Anterior postat de Kontiki

Buna, fetele

A venit si vremea mea ... sa tin regim, si cum nu eram hotarata de care dieta sa ma apuc, a picat f. bine ideea colegei mele sa ne apucam de SB. Nestiind mare lucru despre aceasta dieta am inceput sa ma documentez, insa pentru asta imi trebuie rabdare si perseverenta. O sa reiau discutiile mai vechi postate pe site-ul acesta ca sa ma lamuresc in ce consta dieta, insa o sa va rog sa nu va suparati pe mine daca o sa repet intrebari mai vechi in cazul in care nu gasesc un raspuns complet despre ceea ce ma intereseaza.
Mi-am comandat si cartea din 2008, sper sa gesesc acolo mai multe raspunsuri decat am gasit pe net. Alaturi de voi si cu sustinerea voastra o sa reusesc sa scap de niste kg bune in plus. O sa fac si putina miscare... si m-am gandit sa iau niste lectii de dans de pe net, miscari elementare insa esentiale zic eu, asa ca am inceput cu salsa. Am incercat si cateva minute de exercitii Pilates insa mi s-a facut rau pur si simplu. Ma bucur sa ma alatur voua si sper sa facem treaba buna impreuna. Nu-s chiar noua pe aici insa nu prea am avut activitate, sper de data asta sa fiu mai implicata.
Va doresc spor la slabit!

Bine ai venit! Suntem aici sa discutam si sa ne sustinem reciproc. Curaj si mult spor.

[micsha]

Intru si eu in cursa din nou, doar sa imi revin. Am mici probleme si momentan sunt sub tratament. Pentru mine deja nu mai e dieta, e un stil de alimentatie.

[eliza david]

Ce faceti fetelor, care mai e treaba pe aci? Anunt oficial ca de luni ma reintorc, strict
Zic de luni pt ca inca mai am mancare de la mama, dar o termin in acest weekend. Profit si eu la sarbatorile mari si mananc toate bunataturile pe care le pregateste, ca in rest... branzica si salatica ma mananca (sau eu pe ele)
Va pup si ne vedem de luni cu raportul cel de toate zilele :d

[LOREDANA99]

Anterior postat de eliza david

Ce faceti fetelor, care mai e treaba pe aci? Anunt oficial ca de luni ma reintorc, strict
Zic de luni pt ca inca mai am mancare de la mama, dar o termin in acest weekend. Profit si eu la sarbatorile mari si mananc toate bunataturile pe care le pregateste, ca in rest... branzica si salatica ma mananca (sau eu pe ele)
Va pup si ne vedem de luni cu raportul cel de toate zilele :d

hey, ma bucur sa aud asta...si eu ma reintorc la dieta incet-incet...deja mi se pare ca am facut burtica de Pasti si nu-mi place deloc

[Kontiki]

Ziua buna,

Precum ziceam intr-un post anterior ca o sa fiu mai activa, iaca vin cu dieta pe ziua de azi. Fiind incepatoare, va rog sa-mi ziceti daca am trisat cu ceva in prima mea zi de SB.

MD : mozzarella Delaco cu 2 rosii Cherry, o cafea decofeinitata indulcita cu o lingurita Agave

P : doua oua omleta cu ceapa si branza telemea light, un ceai flori de soc indulcit cu o jumatate de lingurtita de agave

G : cateva migdale

C : ton in ulei (scurs) cu salata verde

Nu stiu daca o sa mai am vreo gustare seara, depinde cat de foame o sa-mi fie. Pe parcurs incerc sa renunt la Agave, insa acum sunt atat de dependenta de "ceva dulce" incat am zis sa nu ma frustrez singura si din prima pentru ca s-ar putea sa obtin reactia inversa, adica sa nu-l mai tin. Si ca neomul, eu m-am apucat de azi .

Multumesc si

[eliza david]

Anterior postat de Kontiki

Ziua buna,

Precum ziceam intr-un post anterior ca o sa fiu mai activa, iaca vin cu dieta pe ziua de azi. Fiind incepatoare, va rog sa-mi ziceti daca am trisat cu ceva in prima mea zi de SB.

MD : mozzarella Delaco cu 2 rosii Cherry, o cafea decofeinitata indulcita cu o lingurita Agave

P : doua oua omleta cu ceapa si branza telemea light, un ceai flori de soc indulcit cu o jumatate de lingurtita de agave

G : cateva migdale

C : ton in ulei (scurs) cu salata verde

Nu stiu daca o sa mai am vreo gustare seara, depinde cat de foame o sa-mi fie. Pe parcurs incerc sa renunt la Agave, insa acum sunt atat de dependenta de "ceva dulce" incat am zis sa nu ma frustrez singura si din prima pentru ca s-ar putea sa obtin reactia inversa, adica sa nu-l mai tin. Si ca neomul, eu m-am apucat de azi .

Multumesc si

Stii cum e, toata lumea zice ca se apuca de luni, de pe 1, de maine, etc. Cel mai bine e sa te apuci din acest moment si sa te tii de treaba
Iti doresc succes!

[alinutzik]

Buna, fetelor ! De astazi sunt si eu in gasca SB. Sper sa am rezultate frumoase ( am auzit ca se slabeste destul de mult si in faza 1 )...mai ales ca de o saptamana - doua am pus vreo 3 kg pe mine Adevarul este ca am mancat exagerat de mult si numai tampenii.. Asta este, prostia mea..

Aici este meniul pentru ziua de azi, va rog sa imi spuneti cum vi se pare ..


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:40
Sunca curcan, Cris-Tim, 110g - 97 calorii
Rosii, 130g - 24 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 75g - 148 calorii

Gustare 1, ora 09:33
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 140g - 44 calorii

Prânz, ora 13:41
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 200g - 70 calorii

Gustare 2, ora 09:34
Alune decojite crude, Carrefour, 30g - 176 calorii

Cina, ora 13:43
Buseu cu dovlecei si urda, South Beach Faza I, 300g - 279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 40min - 227 calorii
Metabolism bazal - 1229 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1456 calorii