Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Buna fetelor! si eu incerc sa revin la faza 1 pentu ca vreau sa scap de ultimele 5 kg, dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2012, 19:33:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna fetelor! si eu incerc sa revin la faza 1 pentu ca vreau sa scap de ultimele 5 kg, dar tot calc stramb...maine vad pe unde ma aflu (e zi de cantar) si sper sa fiu mai disciplinata...eu seara incerc mereu sa beau doar o cana cu lapte sau ceai...mai compensez asa abaterile de peste zi...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2012, 20:43:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de dana88
Nu cred ca este voie in faza I...eu am mancat o ciorba de conopida
|
Pai am cautat si pe forum si pe alte situri cu alimente permise pt. sb si nimic de malai. asa am papat eu mai devreme. am reusit sa fc pestele abea dupa ce am scapat de la munca.
am facut destul cat sa am si maine la munca.
__________________
 [/URL]
|
05 mar 2012, 21:28:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de anhelyto
Pai am cautat si pe forum si pe alte situri cu alimente permise pt. sb si nimic de malai. asa am papat eu mai devreme. am reusit sa fc pestele abea dupa ce am scapat de la munca.
am facut destul cat sa am si maine la munca.
|
Nu e voie porumbul de niciun fel in prima faza. In a doua insa fiind permise cerealele, banuiesc ca e permis.
|
05 mar 2012, 21:46:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de micsha
Nu e voie porumbul de niciun fel in prima faza. In a doua insa fiind permise cerealele, banuiesc ca e permis.
|
Eeh...inseamna ca am comis-o iar.
doar ca de data asta fara stiinta
__________________
[/URL]
|
05 mar 2012, 22:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Ehh, mergem mai departe. Curaj!
|
05 mar 2012, 22:44:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2012, 07:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Noutati la cantarire  , desi inca e aceea perioada a lunii si am zis ca eu nu ma cantaresc pana nu trece, m-am cantarit dimineata: -1.4 kg la interval de 8 zile.
|
06 mar 2012, 20:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
felicitari micsha pt kg slabite!!!e super ok!!!ai tinut ca la carte sau cu mici abateri?a... si ei voie sa bei cola light?  multe ambitie in continuare
orsika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2012, 22:27:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 54kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Fetelor de luni am incepu si eu cu faza 1 de la SB, insa am unele nelamuriri. Nu stiu dupa ce reguli tineti voi, dar eu mi-am cumparat ultima editie a cartii, cea verde-albastru editata de Curtea Veche. Aici scrie ca laptele, chiar si cel degresat e interzis, la fel si fructele, dar apoi la retete (faza 1) sunt trecute margarina, avocado, lapte etc. Si inca ceva, la branzeturi cum trebuie sa ma uit (exista doua moduri de exprimare a grasimilor la branzeturi)? In tabelul de pe eticheta la categoria grasimi trebuie sa fie mai puntin de 21 de grame la 100g de produs?e ok asa?
Mutumesc pentru ajutor, pupici si spor la slabit!!
costachenatalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 08:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de costachenatalia
Fetelor de luni am incepu si eu cu faza 1 de la SB, insa am unele nelamuriri. Nu stiu dupa ce reguli tineti voi, dar eu mi-am cumparat ultima editie a cartii, cea verde-albastru editata de Curtea Veche. Aici scrie ca laptele, chiar si cel degresat e interzis, la fel si fructele, dar apoi la retete (faza 1) sunt trecute margarina, avocado, lapte etc. Si inca ceva, la branzeturi cum trebuie sa ma uit (exista doua moduri de exprimare a grasimilor la branzeturi)? In tabelul de pe eticheta la categoria grasimi trebuie sa fie mai puntin de 21 de grame la 100g de produs?e ok asa?
Mutumesc pentru ajutor, pupici si spor la slabit!!
|
si eu am cartea aceea, dar te sfatuiesc sa tii dieta dupa varianta prezentata pe acest site, eu asa am tinut o prima data si am avut rezultate foarte bune...in coltul din stanga sus al site ului gasesti rubrica diete sau dai cautare pe site...cat despre branzeturi, cauta le pe cele mai slabe, total degresate nu prea vei gasi...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
