Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de danutza2783
Eu 21 de puncte conform calculului.Sportul nu-l pun pentru ca momentan nu am reusit sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 12:29:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de danutza2783
Eu 21 de puncte conform calculului.Sportul nu-l pun pentru ca momentan nu am reusit sa fiu consecventa 
Oricum sper sa iasa ceva.De fapt ce zic eu, sunt convinsa ca o sa iasa bine  |
Aha, e bun.
Stii ca daca o sa faci si sport o sa ai puncte in plus? 
Daca o sa fii consecventa sigur iese
Vezi ca ai aici puncte la cateva mii de alimente: Weight Watchers
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 iun 2010, 14:16:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: WW
Date: 166cm, 93kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Weight Watchers
Multumesc de primire! 
Chiar trebuie sa manac toate punctele? mi se pare uneori mult.... mai ales ca perioada asta sunt super stresata cu disertatia....numai chef de mancat nu am...mai degraba m-as apuca din nou de fumat . De incercat diete...am mai incercat cea disociata...dar ma simteam rau, si dupa ce m-am lasat de fumat si am pus 15 kg pe mine m-am apucat de sala...insa nu mai am timp sa fac aerobic.  Sper si eu intr-adevar sa mearga....
__________________
Ma omoara frumosul din mizerie....
|
18 iun 2010, 14:48:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Lisabona, Portugalia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 163cm, 89kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Stiu ca din sport mai scoti puncte dar pe alea nu vreau sa le calculez.
Momentan sa ma obisnuiesc sa mananc de 21 si sunt multumita. 
|
19 iun 2010, 00:16:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de AnaTheMa
Multumesc de primire!
Chiar trebuie sa manac toate punctele? mi se pare uneori mult.... mai ales ca perioada asta sunt super stresata cu disertatia....numai chef de mancat nu am...mai degraba m-as apuca din nou de fumat . De incercat diete...am mai incercat cea disociata...dar ma simteam rau, si dupa ce m-am lasat de fumat si am pus 15 kg pe mine m-am apucat de sala...insa nu mai am timp sa fac aerobic. Sper si eu intr-adevar sa mearga.... |
Da, este obligatoriu sa mananci toate punctele, nu este bine sub norma, pentru ca risti sa te ingrasi la loc dupa ce te lasi de dieta. 
Iar de fumat nu ai voie sa te apuci, trebuie sa traiesti sanatos
Gaseste-ti chiar si 30 minute pe zi si e arhi suficient.
Vezi ca de la slabit se lasa pielea si greu o mai "ridici" mai ales in unele locuri, cum ar fi sanii
Asa ca fa in paralel cu dieta si sport.
Nu mai spun si de vergeturi,....
Citat:
Anterior postat de danutza2783
Stiu ca din sport mai scoti puncte dar pe alea nu vreau sa le calculez.
Momentan sa ma obisnuiesc sa mananc de 21 si sunt multumita. |
Buna Danutza
Ok, fa-ti mai intai plinul de 21
Tu faci sport regulat?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 iun 2010, 18:13:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Fetelor mai bine numim clubul asta Clubul WW al magiei" caci uite slabutele WW, uite au disparut Slabutele WWChiar nu dati si voi un semn de viata?Chiar sunt iar singura care tine aceasta dieta?Iar dansez singura in club?
Si eu care vin cu vesti bune si cu sfaturi de ex daca ati intrat in faza platou (cum mi se intamplase mie)incercati sa mariti doza de sport,la mine a functionat.AAA si incercati si sa il diversificati un pic pt a alunga plictiseala...veti vedea la topicul sport o gramada de lucruri pe care nu le-ati incercat. Eu azi am facut zumba abs.
P.s. aceste lucruri fiind scrise , se adreseaza celor din WW.
Bafta tuturor si astept vesti!
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 19:35:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: ~*~, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach-Faza II
Date: 166cm, 47kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna! M-am reapucat de dieta! (am pus din nou 2 kg  )
Stie cineva cate puncte pierdem prin sport? de ex. pilates, bicicleta, alergat
Multumesc!
Liliana9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 20:35:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de Liliana9
Buna! M-am reapucat de dieta! (am pus din nou 2 kg )
Stie cineva cate puncte pierdem prin sport? de ex. pilates, bicicleta, alergat
Multumesc! |
Uite vezi aici Liliana :
Alte activitati sportive
aerobic 1,5 P.
badminton 1,5 P.
balet 1 P
callanetics 1 P.
fotbal 2 P.
gimnastica 1 P.
handbal 1,5 P.
bicicleta (incet) 1 P.
bicicleta (repede) 1,5 P.
inot 2 P.
jogging (ca. 10 min/km) 2,5 P.
tenis 1,5 P.
urcat scari 2,5 P
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iun 2010, 08:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de Liliana9
Buna! M-am reapucat de dieta! (am pus din nou 2 kg )
Stie cineva cate puncte pierdem prin sport? de ex. pilates, bicicleta, alergat
Multumesc! |
Bun venit din nou in club. Slabuta a fost prompta ca de obicei si ti-a raspuns la intrebare. Eu vin si iti aduc o motivatie de-a mea, ceva de genul, daca ea a reusit cu aceasta dieta si noi vom reusi ! Postez aici poza ei, jennifer Hudson, inspiratia mea pt WW
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 13:48:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Weigth Watchers
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
S-a mai adunat ceva lume prin clubul asta de cand nu am mai dat eu pe aici.
Am ajuns in sfarsit acasa, m-am pus pe cantar si am 54 kg Sunt mai mult decat fericita, chiar nu ma asteptam ca la tot stresul cu licenta din ultima vreme sa slabesc...mai ales ca am papat ceva mai multe dulciuri...cum fac eu de obicei in asemenea perioade. Saptamana viitoare scap si de licenta si o sa ma pot intoarce in sfarsit la ceva sport - aerobic, inot, ceva alergat daca binevoieste ploaia asta sa se opreasca A modificat azi si tickerul, pentru ca de fapt am pornit de la 59 kg cand m-am apucat de dieta. Aveam 56 cand m-am inscris pe site si de-aia l-am pus de la atata, dar arata mai bine daca se vede tot progresul
laurav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 13:59:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Maine este ziua de cantar si in mod normal ar trebui sa va aduc vesti bune dar pana la proba contrarie...stiti si voi cum e... Ultima oara cand m-am cantarit aveam 93.2 imbracata, acum sa vedem maine.
Bafta tuturor celor din clubul WW si nu numai.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
