[grasana26]

Huskygirl felicitari pt slabit :*

[huskygirl19]

Anterior postat de grasana26

Am facut zacusca si dupa ce a scazut si am pus in borcane mI-au iesit 13 borcane in total 4560 grame (stiu ca mai intai cantaream borcanul gol si apoi umplu si am scris pe ele cu markerul greutatea fiecaruia - daca ma vedea al meu avea ce rade :lol: :lol: )

4560g.......6668.1 calori
100g........X calori
--------------------
X = 146 calorii ... cam multisor fata de anu trecut <_< :devil:

4560g.......508.8 lipide
100g........Y lipide
--------------------
Y = 11.1 lipide

3.7 p la 100 g ... e bine totusi Pot manca si un borcan pe zi de 300 g ca ies la 11 p la un borcan si cu Wassa si tot nu ajung la 20

Ehe..crezi ca te saturi toata ziua cu un borcanel??? eu zilele trecute am facut greseala asta...am mancat un borcanel de cam 250 g....si au fugeat vreo 7-8 puncte..si m-am trezit ca am adunat prea multe punctisoare si era abia la jumatea zilei...asa ca eu personal fug de zacusca

[huskygirl19]

Anterior postat de grasana26

Huskygirl felicitari pt slabit :*

Merciiiiii....astept sa imi spuneti si voi rezultatele voastre ca sa ma animez...daca aflu de rezultate bune si de la voi...parca am mai mult spor...inseamna ca WW functioneaza!!!!!!

[huskygirl19]

Meniul meu de azi:
MD: cafea cu spuma de lapte 0,1 si fructoza =1p
200g struguri=2.4p
G: 100g nectarine=0,5p
P: pulpa de curcan 150g+3 ardei kapia copti+1 lingurita ulei+putin otet+1finn crisp 19% =6p
C: 200g iaurt nutriday usor 1,8%+1 pesmet finn crisp19%=3p
Total 12,9
Mama, ce putin...nu e bine...
Cred ca o sa mai mananc putin ton in apa...sec asa ca vad ca stau si cam prost la capitolul proteine...

[huskygirl19]

Anterior postat de huskygirl19

Meniul meu de azi:
MD: cafea cu spuma de lapte 0,1 si fructoza =1p
200g struguri=2.4p
G: 100g nectarine=0,5p
P: pulpa de curcan 150g+3 ardei kapia copti+1 lingurita ulei+putin otet+1finn crisp 19% =6p
C: 200g iaurt nutriday usor 1,8%+1 pesmet finn crisp19%=3p
Total 12,9
Mama, ce putin...nu e bine...
Cred ca o sa mai mananc putin ton in apa...sec asa ca vad ca stau si cam prost la capitolul proteine...

Am papat si 70g ton in suc propriu= 3p
Total 15,9p
Maine o sa incerc sa adun puncte mai multe

[huskygirl19]

Fetelor va propun o reteta...nu e nimic deosebit..
In primul rand tin sa precizez ceva : vinetele au 0.4 si ardeii kapia 0.5 , desi in fisierele de le am si de pe forum si din alte parti ele apar cu 0, ca si in calculatorul WW.
Bine, acest lucru poate fi neglijat intr-o anumita masura...dar un punct adunat de colo, altu de colo si ignorat...poate fi o cauza a lipsei de scadere in greutate zic si eu, trebuie eliminate toate posibilitatile.
Am copt astazi ardei si vinete...nu posed cantar de bucatarie...dar au fost 10 ardei la kilogram...si 2 vinete la kilogram...toate egale ca dimensiuni...deci 100g ardeiul...500g vanata necoapta. Acum dupa coacere si despielitare probabil ca (,) cantitatile s-au redus la jumatate...dar voi calcula 'grosso modo' cu 'exactitate'
Am facut o salatica din urmatoarele:
Ps: stiu ca prin coacere slimentele se deshidrateaza si scad cantitatile precum am zis, dar am calculat puncte pentru produsul crud, nepreparat(asa calculez si la friptura- gramajul si punctele aferente pentru crud...cu ce raman in farfurie...e alta poveste )
1 vanata (brut-500g ) coapta- dupa decojire si scurgere- adica undeva la 300g vinete coapte (net)
5 ardei copti- dupa curatare de pielite si seminte+pierderi probabil tot vreo 300g (net)
1 lingura de ulei de masline (nu a fost plina ochi- deci cam 8 ml)
1 lingurita otet
un praf sare
Am tocat vinetele si am adaugat fasiute de ardei copti, am amestecat cu uleiul,otetul si sarea.
Total puncte=1.4+2+2=5.4 pentru cantitatea neta de aproximativ 600g salata de vinete cu ardei copti.
Eu zic ca e o garnitura excelenta(200g ~1p) pentru masa de pranz alaturi de o fripturica. Si va sfatuiesc sa profitati acum cat e plina piata (eu personal am inceput deja sa pun pachetele la congelator...dar nu mai au acelasi gust).
Pupici!!!!

[huskygirl19]

Anterior postat de huskygirl19

Am papat si 70g ton in suc propriu= 3p
Total 15,9p
Maine o sa incerc sa adun puncte mai multe

Si 150g de nectarine...asa la 12 noaptea ca sa dau cu batu'n balta inca 1 p
Total 17 rotund

[madiviv]

Anterior postat de huskygirl19

Si 150g de nectarine...asa la 12 noaptea ca sa dau cu batu'n balta inca 1 p
Total 17 rotund

Mancarica e buna....dar cred ca la nectarine la ora aia puteai renunta
O zi buna si spor la slabit

[grasana26]

Tonul in apa 1doza de 150 grame, doar pestele 2.5 p
Poti tine si varianta in care sa punctezi legumele si fructele,vei slabi bine dar dupa te vei ingrasa inapoi pt ca tu aduni punctele si din legume si din fructe si din multe alte produse pe care le punctezi rau si aduni mult mai multe puncte decat ai ,adica fara sa vrei te infometezi.Nu stiu daca ai inteles ceva

[huskygirl19]

Anterior postat de grasana26

Tonul in apa 1doza de 150 grame, doar pestele 2.5 p
Poti tine si varianta in care sa punctezi legumele si fructele,vei slabi bine dar dupa te vei ingrasa inapoi pt ca tu aduni punctele si din legume si din fructe si din multe alte produse pe care le punctezi rau si aduni mult mai multe puncte decat ai ,adica fara sa vrei te infometezi.Nu stiu daca ai inteles ceva

Eiiiii...daca stii tu ce dilema am avut aseara eu...in calculatorul de pe site nu am gasit tonul meu in apa...asa ca m-am uitat pe eticheta si am calculat eu cu formula de baza- calorii/60+lipide/9. Ai sa fii surprinsa dar pe sortimentul meu de ton (- am aruncat cutia asa ca nu pot scrie toate datele exact-) scria 254 kcal la 100g , 178 pe portia de 70g si grasimi 0.3 - fiind 2 portii in cutie. Nu am inteles nici eu de ce , avand in vedere ca era ton in suc propriu, dar tabelul era foarte elaborat si cu o groaza de certificari ISO pe langa...Deci eu am calculat punctele fix pe datele de pe cutiuta...nu aruncati cu pietre in mine
In legatura cu punctatul meu:
1) E adevarat ca punctez la sange, dar nu punctez mai mult decat are in realitate, poate doar rotunjesc in plus putin
2) Nu ma infometez, sincer!!! Zilele astea am un program mai lejer ca stau acasa...si programul arata in felul urmator:
Ma trezesc pe la 11...fac cafeaua, beau apa si mananc fructele..pierd cateva ore la calculator-tabiet-....apoi trebaluiesc....si mananc pranzul cand mi-e foame- adica undeva pe la ora 16....apoi fug la sala la 6 jumate....si mananc cina cand ma intorc...Ideea e ca ieri chiar nu mi-a fost foame si nu mi-am dat seama ce rahitic am mancat pana nu am calculat seara...
Ei, zilele astea o sa incerc sa introduc alimente mai consistente in puncte ca sa nu ma mai criticati
Pupici!!!