Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ciclizare calorii

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66004 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 07:27:57
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 21
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Ciclizare calorii

Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare calorii de pe site si as fi tentata sa il folosesc dar as vrea sa stiu si parerea voastra mai intai
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 09:53:05
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 85.3kg
Mesaje: 17.882
Aprecieri acordate: 2.473
Am fost apreciat(a) de 2.753 ori in 1.475 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Citat:
Anterior postat de Adina14 Vezi mesajul
Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare calorii de pe site si as fi tentata sa il folosesc dar as vrea sa stiu si parerea voastra mai intai
Buna, Adinutz!
Eu nu am urmat aceasta metoda....Adica nu constient....Ca asa am avut perioade in care mancam azi mai putin si mai sanatos, maine mult si prost
Eu nu am prea mare incredere in aceasta metoda, nu stiu, nu mi se pare sanatoasa, deci de mare ajutor nu iti pot fi....
Sper sa fie vreo slabuta care sa te poata ajuta. Dar de ce vrei sa o adopti, pana la urma?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2527 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 10:03:35
Exp's Avatar
Exp Exp este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Citat:
Anterior postat de Adina14 Vezi mesajul
Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare calorii de pe site si as fi tentata sa il folosesc dar as vrea sa stiu si parerea voastra mai intai
Salut!
Din cate am inteles eu, metoda este valabila atunci cand stagnezi... este un "artificiu" prin care obligi metabolismul sa functioneze mai rapid, in cazul in care acul cantarului refuza sa coboare Bineinteles, trebuie sa ai activitate fizica, altfel NU functioneaza. Asta am constatat-o pe propria piele...si nu un efort extraordinar...eu de exemplu merg pe jos/plimbare zilnic cca 145min si functioneaza! Succes!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2378 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1861 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 12:17:06
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 21
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


Buna, Adinutz!
Eu nu am urmat aceasta metoda....Adica nu constient....Ca asa am avut perioade in care mancam azi mai putin si mai sanatos, maine mult si prost
Eu nu am prea mare incredere in aceasta metoda, nu stiu, nu mi se pare sanatoasa, deci de mare ajutor nu iti pot fi....
Sper sa fie vreo slabuta care sa te poata ajuta. Dar de ce vrei sa o adopti, pana la urma?
Am facut o medie pentru cate calorii mi.ar fi recomandate sa mananc in funtie de fiecare zi a saptamanii si rezultatul ar fi 1204., asta pentru o pierdere accelerata a grasimii
Ma bate gandul sa incerc metoda asta pentru ca observ ca stagnez de ceva timp sau slabesc foarte putin desi teoretic nu fac greseli foarte mari.
Iti multumesc pentru ajutor
Citat:
Anterior postat de Exp Vezi mesajul
Salut!
Din cate am inteles eu, metoda este valabila atunci cand stagnezi... este un "artificiu" prin care obligi metabolismul sa functioneze mai rapid, in cazul in care acul cantarului refuza sa coboare Bineinteles, trebuie sa ai activitate fizica, altfel NU functioneaza. Asta am constatat-o pe propria piele...si nu un efort extraordinar...eu de exemplu merg pe jos/plimbare zilnic cca 145min si functioneaza! Succes!
Buna !
Hmm..E bine de stiut ca functioneaza.
Ai urmat exact planul dat de calculatorul de pe site sau pur si simplu in unele zile ai mancat mai mult iar in altele mai putin?
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 13:13:51
Exp's Avatar
Exp Exp este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Buna !
Hmm..E bine de stiut ca functioneaza.
Ai urmat exact planul dat de calculatorul de pe site sau pur si simplu in unele zile ai mancat mai mult iar in altele mai putin? [/SIZE][/COLOR][/FONT][/QUOTE]

Pur si simplu in unele zile am mancat mai mult si in altele mai putin...dar eu nu sunt un exemplu Am facut prostia sa tin nenumarate diete aiurea fapt pentru care metabolismul meu a incetinit...acum ma lupt sa-l pun din nou la treaba prin exercitiu fizic (mers- sport momentan nu am voie datorita unor probleme de sanatate) si marirea treptata a caloriilor ingerate- deci: nu lua cazul meu insa, ar fi bine sa urmezi exact planul de pe site. Tot ce pot spune este ca de cand fac asta, chiar daca nu urmez o dieta in mod strict ci fac doar calculul caloriilor ingerate versus calorii consumate, am inceput sa scad Ajunsesem sa nu depasesc 750-800kcal si sa stagnez.... de aceea repet pentru ca este f.f,. important: urmeaza exact planul dat de calculator si vei obtine rezultate. Nu reduce caloriile mai mult pentru ca vei pati ca mine Spor!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2378 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1861 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 13:52:50
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 21
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii


Am inteles. Iti multumesc pentru sfaturi Nu as putea sa scad sub 1000 de calorii pentru ca in primul rand sunt in adevaratul sens al cuvantului o mancacioasa iar apoi stiu foarte bine la ce riscuri m.as expune. Practic sport destul de des, sunt in crestere si trebuie astfel sa ma hranesc corespunzator
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 20:55:59
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Citat:
Anterior postat de Adina14 Vezi mesajul
Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare calorii de pe site si as fi tentata sa il folosesc dar as vrea sa stiu si parerea voastra mai intai
Buna Adina

Iti recomand aceste articole, unde am explicat in detaliu metoda ciclizarii, cand trebuie folosita, ce implica, care sunt rezultatele, etc.

Daca ai intrebari te rog sa le scrii

Ciclizare calorii / calorii zig-zag - Slabute.ro
Ciclizare calorii – informatii suplimentare - Slabute.ro


Ciclizare calorii, o altfel de abordare - Slabuta.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 06:30:52
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 21
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Buna Adina

Iti recomand aceste articole, unde am explicat in detaliu metoda ciclizarii, cand trebuie folosita, ce implica, care sunt rezultatele, etc.

Daca ai intrebari te rog sa le scrii

Ciclizare calorii / calorii zig-zag - Slabute.ro
Ciclizare calorii – informatii suplimentare - Slabute.ro


Ciclizare calorii, o altfel de abordare - Slabuta.ro
Buna, Marina!
Iti multumesc frumos pentru ca mi.ai aratat articolele.
Da, as avea totusi cateva intrebari
Pentru cat timp ar trebui sa urmez aceasta metoda de slabire? Doar pentru o saptamana sau pana cand voi ajunge la greutatea dorita?
Atunci cand o voi sfarsi perioada de ciclizare a caloriilor, va trebui sa inger media caloriilor pe saptamana?
Cand am slabit prima data mancam doar in jur de 1000-1050 de calorii dar acum m.am tinut undeva pe la 1100-1250, poate chiar si mai mult in unele zile. Ma bucur sa aflu ca am facut bine asa deoarece conform calculatorului, ar trebui sa inger minim 1204 calorii, pentru a pierde grasime intr.un mod accelerat.Cealalta metoda nu o pot urma pentru ca media calorica este de 1600 de calorii, destul de mult fata de nr de calorii cu care m.am obisnuit pana acum.Ar mai trebui sa mai astept putin sa ajung pana acolo, lucru pe care nu as fi prea incantata sa il fac
Cu toate acestea am si o zi in care ar trebui sa consum doar 963 de calorii.Este mult prea putin? Pana acum nu cred ca am scazut vreodata sub 1000 dar o zi pe saptamana nu cred ca mi.ar fi atat de greu.

Ultima dată editat de Adina14; 06 aug 2012 at 06:33:04.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 15:20:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Buna Adina,

In primul si in primul rand, te rog sa imi descrii activitatea ta fizica.
Ca sa stabilim necesarul, trebuie sa vedem care este nivelul de activitate fizica, dupa cum ai observat in functie de acest parametru variaza foarte mult necesarul caloric zilnic.
Nivel de activitate fizica - Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 17:24:19
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 21
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Ciclizare calorii

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Buna Adina,

In primul si in primul rand, te rog sa imi descrii activitatea ta fizica.
Ca sa stabilim necesarul, trebuie sa vedem care este nivelul de activitate fizica, dupa cum ai observat in functie de acest parametru variaza foarte mult necesarul caloric zilnic.
Nivel de activitate fizica - Slabute.ro
Da, asa este . Cred ca ma incadrez la activitate fizica moderata. Practic pilates de 5 ori pe saptamana, in jur de 45-60 min si Insanity, dupa calendar. Sunt totusi zile in care nu iau pauza doar duminica( sau zile in care fac doar pilates sau doar cardio) si nu sunt foarte activa in restul zilei de obicei.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, ciclizare, dieta, diete, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Calorii produs fiert vs calorii produs gatit Slabuta Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in mancaruri 18 24 mar 2011 07:03:25
Calorii.Slabute.Ro - Peste 15000 de calorii si valori nutritionale alimente vadmin Noutati si evenimente 5 21 nov 2010 15:33:29
Calorii.slabute.ro - Peste 10000 de calorii si valori nutritionale alimente vadmin Noutati si evenimente 15 23 sep 2010 17:50:29
Calorii galbenus - Calorii albus vedrana Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in oua 3 29 mar 2010 21:53:21
Discrepanta Necesar zilnic calorii si calcul calorii la meniu Sheba Calculator Nutritional 5 04 feb 2010 14:58:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole