Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Florentina, la tine cate zile stagneaza cantarul? Si eu stagnez de ceva timp si am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2012, 17:38:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Florentina, la tine cate zile stagneaza cantarul? Si eu stagnez de ceva timp si am fost cuminte,,,,sper sa coboare
|
eu nu am fost asa cuminte...nu am mai cantarit mancarea...mama e la mine de pe 28feb...si nu am mai respectat pauza intre pranz si cina...am mancat ce aveam voie...
maine pleca mama...imi trece si menstruatia si ma mobilizez mai bn...
oricum ma bucur ca nu e cu +
azi de ex la carbo am facut mamaliga cu urzici si 1 lingura de smantana..si placinta de dovleac si am mancat si eu placinta la pranz...
maine ma vitaminizez..si nu mai gresesc pt ca mi-am facut programare la calin events...pe 31 martie baga si colectia noua si rochii din import..merg si cu fina sa se uite de rochie de mireasa...si vreau sa mai slabesc!!!
|
01 mar 2012, 17:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
da  
nu pot sa nu ma cantaresc zilnic...si cand sunt plecata stau cu gandul la cantar  ma refer cand plecam la socrii pt cateva zile
daca imi arata cu + ma moblizez mai bine...si am mai multa grija...dar nu ma demoralizeaza...
|
01 mar 2012, 20:35:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Salutare din nou.
Sunt o mamica fericita...azi am fost cu Carina la socrii si de cum a intrat la ei in casa, s-a comportat ciudat  ...se uita ciudat parintii sotului ( avea ochii pregatiti sa planga in orice moment), apoi a si plans...apoi a luat-o foamea si a papat foarte greu ( cu plansete,tipete desi ii era foame  ) si nu s-a simtit in largul ei deloc
Cum ne-am suit in masina, chiuia de bucurie...era numa un zambet.
Iar acasa, am avut musafiri, a venit tata cu sotia si a fost un copil de nota 10  , a ras nonstop, a gangurit cu musafirii, a chiuit, s-a rostogolit, a stat pe burtica, in fundulet...a fost adorabila
E incredibil cat de mult conteaza pentru ea sa fie ACASA 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 21:08:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
ziua 30 - proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Mere Golden, 120g - 59 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Kiwi, 200g - 122 calorii
Prânz, ora 14:34
Ghiveci de legume a la Raluca, 300g - 102 calorii
Smantana 25%, Naturlact, 30g - 74 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Frigarui de pui by Moni, 250g - 368 calorii
Salata de cruditati cu seminte by Moni, 300g - 120 calorii
Gustare 3, ora 17:37
Ceai de soc, 350ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1111 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 2031 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2101 calorii
|
01 mar 2012, 22:53:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
meniu proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:50
Energizant Crazywolf light, 250g - 9 calorii
Banane/Banana, 125g - 112 calorii
Suc de portocale, 280ml - 132 calorii
Prânz, ora 22:32
Ceapa verde, 5g - 2 calorii
Paine neagra, 48g - 157 calorii
Otet balsamic, 15ml - 14 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Salata verde, 55g - 10 calorii
Ridiche, 45g - 8 calorii
Rosii, 125g - 23 calorii
Sunca din Padurea Neagra, 30g - 73 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii
Pui fraged la punga cu verdeata (gata preparat), Maggi Ideea Zilei, 130g - 145 calorii
Cina, ora 22:42
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, fripta, 210g - 301 calorii
Muraturi asortate, 130g - 24 calorii
Ceapa rosie, 8g - 4 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1119 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1498 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1498 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 23:00:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
da
nu pot sa nu ma cantaresc zilnic...si cand sunt plecata stau cu gandul la cantar ma refer cand plecam la socrii pt cateva zile
daca imi arata cu + ma moblizez mai bine...si am mai multa grija...dar nu ma demoralizeaza... |
daca nu te demoralizeaza e ok!
azi nici eu nu am papat ok! adica am papat amidonuri dar si o prajitura si o bucatica de branza!(de aceea nici nu mai scriu meniul)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 23:07:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
eu chiar voiam sa va intreb, mai punem sau nu mai punem meniurile??? ca se pare ca nu prea...
|
01 mar 2012, 23:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
eu vreau sa imi trec asa pt mine ,ca sa stiu la cate kcal ma invart! dar azi nu am prea stat pe acasa ,deci nu am cantarit!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2012, 07:13:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
nico te-ai mai cantarit?
eu stagnez.. parca imi vine sa imi bag piciorul.. haha de parca tare tineam.. dar totusi.. nu faceam combinatii grave.. azi am mancat proteine.. doar ca amestecate..si putin fulgi de ovaz.. ca iar greu cu tranzitul..
am o durere de cap.. si niste cearcane.. si cosuri pe fatza(eu care aveam fazta f curata) pofta de dulce..
am o stare nashpa.. oare cand imi vine o data?
o fi si de la lipsa de hahaha.. ca nu am facut demult.. daca ma impac cu sotul haha cine m-a pus sa il sperii ca s-a enervat haha..azi am fost libera.. si am mers la sport o ora.. apoi am dormit putin pana m-a sunat sotul si mi-a stricat somnul..
am mers la shopping.. si muream dupa orice chestie dulce.. tot mi=-am luat niste biscuiti..daca as putea sa mananc o punga de dulciuri.. fara consecinte hahaha..
voi cum rezistati cand va apuca poftele.. sau mergeti la cumparaturi?
pe maine am niste linte dar sper ca o pot manca ca e de cateva zile.. maine lucrez mult.. deci o sa vad eu ce mananc..
poze noi ati mai facut cu copii cu voi?
am pov azi cu o prietena are un baietel.. ce scumpel poate sa fie..e pe fb la mine daca puteti vedea pozele o cheama claudia.
si vb despre cum se educa baieteii.. ca tre sa ii obishnuim sa nu fie mamosi.. ci duri.. si sa fie descurcareti in viata.. eu am obs dif de la fratii mei.. ala mare ce descurcaret e , si ala mic cam blegut..haha
__________________
inceputul e greu
|
02 mar 2012, 07:41:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Neata!
Jessik si eu am grave probleme cu tranzitul...le-am rezolvat cat de cat...dar cred ca lipseste tranzitul...unde nu mancaam cantitati asa mari de mancare. iar legat de stagnare si eu stagmez si partea trista e ca stagnez de cateva zile bune, desi pap exact ce trebuie .In fiecare dimi imi doresc sa inceapa sa coboare iarasi cantarul...si cam tot astept 
Pofte nu pot sa zic ca am prea multe si cand am, nu le bag in seama  ..le dau IGNORE
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
