[sunshine]

Maylup cum merge cu dieta?

[grasunica24]

buna seara fetelor,
sunt noua pe aici si ma incadrez perfect in aceasta categorie...mai exact am 118,5 kg.
de 2 saptamani tin regim.am pornit de la 122 kgam renuntat la mesele copioase,la dulce,la paine si am inceput sa fac sport.nu foarte mult pentru ca obosesc extrem de repede,dar pentru inceput fac 10 km la bicicleta medicinala si 30 de minute aerobic.imi doresc extrem de mult sa slabesc. sper ca aici sa gasesc sprijinul de care am atata nevoie.mult succes tuturor!

[sunshine]

Anterior postat de grasunica24

buna seara fetelor,
sunt noua pe aici si ma incadrez perfect in aceasta categorie...mai exact am 118,5 kg.
de 2 saptamani tin regim.am pornit de la 122 kgam renuntat la mesele copioase,la dulce,la paine si am inceput sa fac sport.nu foarte mult pentru ca obosesc extrem de repede,dar pentru inceput fac 10 km la bicicleta medicinala si 30 de minute aerobic.imi doresc extrem de mult sa slabesc. sper ca aici sa gasesc sprijinul de care am atata nevoie.mult succes tuturor!

Bine ai venit
Ai inceput in forta, e ceva sa faci 10 km bici si 30 min aerbic. Alte fete nu au rezistenta ta.

Pe langa ce ai enumerat tu, sa renunti si la prajeli. Ele pot inlocui cu coptorul, poti face cartofi "prajiti" la cuptor, chiftelute la cuptor

[grasunica24]

buna seara..
off ..tocmai am coborat de pe bicicleta..greu dar voi reusi..
prajeli nu am mancat aproape niciodata(cartofi prajiti,ochiuri),am aparat de la tefal de gatit fara grasimi actifry,aparat de gatit la abur,dar le folosesc rar.
pe mine m=a ingrasat painea multa si dulcele+sandvisurile multe noaptea.
acum daca imi este extrem de foame noaptea am un mar la indemana si il mananc.sucuri acidulate beau rar.

[sunshine]

Anterior postat de grasunica24

buna seara..
off ..tocmai am coborat de pe bicicleta..greu dar voi reusi..
prajeli nu am mancat aproape niciodata(cartofi prajiti,ochiuri),am aparat de la tefal de gatit fara grasimi actifry,aparat de gatit la abur,dar le folosesc rar.
pe mine m=a ingrasat painea multa si dulcele+sandvisurile multe noaptea.
acum daca imi este extrem de foame noaptea am un mar la indemana si il mananc.sucuri acidulate beau rar.

O sa capeti rezistenta in timp cu bicicleta.
Nu e bine sa mananci noaptea, fie el si un mar. Mai bine bea apa, si apoi te culci imediat. Noapte nu ai nevoie de calorii, de energie. Corpul foloseste energia de la cina

[grasunica24]

stiu ca nu este bine sa mananc noaptea.regim tin de 2 saptamani si jumatate si fiind obisnuita cu mesele foarte tarzii,chiar si noaptea imi este destul de greu sa ma abtin chiar de la toate.treptat voi renunta chiar si la acel mar.
in ceea ce pricveste mesele...in general mananc de 3 mese principale si foarte putin pe langa.dimineata am mancat o salata din jumatate de rosie,ceapa si un ardei gras copt cu putin otet,fara ulei.la amiaza supa de pui cu carne si orez(nu foarte mult,din cel alb..nu am apucat sa ajung la hipermarket sa cumpar din cel salbatic).e ora 6.cam asta am mancat astazi.aa..era sa uit..o cana de compot de mere indulcit cu zaharina.
dimineata iau de 2 zile o capsula cu ceai verde iar inainte de mesele de dupa masa si seara o capsula cu ananas.in rest ceai de soc si menta si apa plata
sper sa reusesc....m-am cantarit dimineata..118 kg,,,deci in 17 zile am slabit 4 kilograme. nu stiu daca e mult,putin..speram sa slabesc macar 8 kg in prima luna,dar se pare ca nu am nici o sansa..

[sunshine]

Anterior postat de grasunica24

stiu ca nu este bine sa mananc noaptea.regim tin de 2 saptamani si jumatate si fiind obisnuita cu mesele foarte tarzii,chiar si noaptea imi este destul de greu sa ma abtin chiar de la toate.treptat voi renunta chiar si la acel mar.
in ceea ce pricveste mesele...in general mananc de 3 mese principale si foarte putin pe langa.dimineata am mancat o salata din jumatate de rosie,ceapa si un ardei gras copt cu putin otet,fara ulei.la amiaza supa de pui cu carne si orez(nu foarte mult,din cel alb..nu am apucat sa ajung la hipermarket sa cumpar din cel salbatic).e ora 6.cam asta am mancat astazi.aa..era sa uit..o cana de compot de mere indulcit cu zaharina.
dimineata iau de 2 zile o capsula cu ceai verde iar inainte de mesele de dupa masa si seara o capsula cu ananas.in rest ceai de soc si menta si apa plata
sper sa reusesc....m-am cantarit dimineata..118 kg,,,deci in 17 zile am slabit 4 kilograme. nu stiu daca e mult,putin..speram sa slabesc macar 8 kg in prima luna,dar se pare ca nu am nici o sansa..

Vai da mananci prea putin Unde ti sunt proteinele, grasimile?? Nu te juca, ai nevoie de toate.
Dimineata lasa rosia intreaga, nici nu se simte la calorii. Pe langa rosii castravetsi si ardei, pune si o felie de brazna,
La pranz la fel, neaparat proteine, fie un ou fiert, fie branza, fie carne pui /peste, dar proteina sa fie. Deci adaugi toate astea la meniul tau pe langa ce ai consumat azi.
Iar seara poti manca linistita doar salata.

Dar trebuie sa ii dau corppului energie, macar cat metabolismul bazal. Nu te juca cu sanatatea ta, ca doar una ai.

Dimineata daca te plctisescti de branza cu rosii, consuma lapte cu cereale integrale

[getutaa]

Anterior postat de sunshine

Vai da mananci prea putin Unde ti sunt proteinele, grasimile?? Nu te juca, ai nevoie de toate.
Dimineata lasa rosia intreaga, nici nu se simte la calorii. Pe langa rosii castravetsi si ardei, pune si o felie de brazna,
La pranz la fel, neaparat proteine, fie un ou fiert, fie branza, fie carne pui /peste, dar proteina sa fie. Deci adaugi toate astea la meniul tau pe langa ce ai consumat azi.
Iar seara poti manca linistita doar salata.

Dar trebuie sa ii dau corppului energie, macar cat metabolismul bazal. Nu te juca cu sanatatea ta, ca doar una ai.

Dimineata daca te plctisescti de branza cu rosii, consuma lapte cu cereale integrale

ii dau dreptate lui sunshine...papi prea putin...dupa 10 kg o sa stagnezi ....calculeaza-ti caloriile la calculatorul de calorii si papa pt inceput 1600 iar apoi mai scazi pe masura ce slabesti...succes

[maria2480]

Anterior postat de grasunica24

stiu ca nu este bine sa mananc noaptea.regim tin de 2 saptamani si jumatate si fiind obisnuita cu mesele foarte tarzii,chiar si noaptea imi este destul de greu sa ma abtin chiar de la toate.treptat voi renunta chiar si la acel mar.
in ceea ce pricveste mesele...in general mananc de 3 mese principale si foarte putin pe langa.dimineata am mancat o salata din jumatate de rosie,ceapa si un ardei gras copt cu putin otet,fara ulei.la amiaza supa de pui cu carne si orez(nu foarte mult,din cel alb..nu am apucat sa ajung la hipermarket sa cumpar din cel salbatic).e ora 6.cam asta am mancat astazi.aa..era sa uit..o cana de compot de mere indulcit cu zaharina.
dimineata iau de 2 zile o capsula cu ceai verde iar inainte de mesele de dupa masa si seara o capsula cu ananas.in rest ceai de soc si menta si apa plata
sper sa reusesc....m-am cantarit dimineata..118 kg,,,deci in 17 zile am slabit 4 kilograme. nu stiu daca e mult,putin..speram sa slabesc macar 8 kg in prima luna,dar se pare ca nu am nici o sansa..

Si eu cred ca mananci foarte putin. Ai incercat sa notezi ceea ce mananci? La mine a functionat foarte mult si mi-am dat seama ca mancam mult mai mult decat aveam nevoie. Asa am reglat numarul de calorii cu ajutorul pixului si carnetelului care imi aminteau tot timpul ca am mancat suficient pentru masa respectiva sau pentru ziua respectiva.

[grasunica24]

buna fetelor,
am fost plecata la tara si na..acoolo mai greu cu tehnologia.
noutati...ce sa zic poate aveti dreptate,dar mai mult nu prea pot sa mananc.ieri era ora 4 si mancasem doar un mar. azi se implinesc fix 3 saptamani de cand am inceput cura de slabire.m-am urcat pe cantar si cu tot cu haine aveam 116,2...sa ziceam 116. cred eu ca e un lucru bun.
am uitam sa va spun ca sufar de hipotiroidie,dobandita in urma regimurilor stricte..ajunsesem la 64 de kg ce vis.....
v-am pupat si revin dupa masa .
si va multumesc pentru sfaturi.