Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Vali (Deep)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 17:21:06
Deep's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 38
Dieta: intermittent fasting
Date: 177cm, 85.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Vali (Deep)

Buna ziua, ma numesc Vali si sunt din Constanta.
Am ajuns pe acest site, sincer, dintr-o intamplare destul de hilara. Cautam pe internet date despre pufuletii "Veverita pofticioasa", deoarece imi plac mult, insa eram totusi ingrijorat sa nu aiba prea multe calorii. Am fost uimit sa vad cat de exact era descris produsul respectiv si, bineinteles, am cautat mai departe si alte alimente pe care le consum zi de zi. De asemenea, mi-a placut si sistemul de meniuri si tot felul de calcule utile legate de calorii si indici corporali. Mi-am facut cont si acum iata, scriu jurnalul
Astfel, vreau sa va felicit pentru site, este excelent conceput atat din punct de vedere al continutului, cat si al realizarii tehnice (eu sunt programator web si pot sa-mi dau seama ca e bine facut).
Acum daca tot mi-am facut curaj sa scriu, sa zic cate ceva si despre mine. Acum 1 an aveam 115kg, iar pentru inaltimea de 1.78m, era foarte mult. Am inceput prin a taia din mancare si prin a ma gandi de 2-3 ori inainte de a manca daca acel lucru e sanatos si benefic pentru mine. In felul acesta am reusit sa ajung la 105kg. Am acordat un ragaz de 2-3 luni ca sa ma obisnuiesc cu acest nou mod de a manca si am reusit sa ma mentin. Am inceput apoi sa merg la sala si sa fac exercitii cardio, dar si forta. Acum, dupa 4 luni de sala, am ajuns la 92kg si vreau sa continui pana la 80kg.
Cam atat este istorioara mea. Sper sa am destul timp sa pot folosi informatiile de pe acest site, deoarece mi se par extraordinar de utile.

Inca o data felicitari pentru site si sper sa ma pot "lauda" pe viitor cu vesti bune.
© Vali.
Deep, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2449 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 17:25:59
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

bine ai venit , este excelent situl si sigur te va ajuta, si cand nu te ajuta, slabutele te vor motiva si tot asa; vei vedea se va crea un cerc vicios
muuult succes
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 18:28:16
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Bun venit printre noi Vali

Multumim pentru aprecieri
Ma bucur ca ai gasit utile functionalitatile de pe slabute.ro.

Felicitari pentru kilogramele slabite pana acum si mult succes la alungat si restul ramase

Asteptam sa vedem care este meniul tau si ce activitati fizice ai
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 18:32:43
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 43
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Bine ai venit, vali.Eu am aproape 2 luni aici, si cand m-am inscris ma gandeam ca nu o sa scriu des sau nu o sa intru des, cum am facut cu alte site-uri..dar aici e altfel, ai sa vezi si tu.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1885 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 13:10:40
Deep's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 38
Dieta: intermittent fasting
Date: 177cm, 85.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Multumesc pentru primire

Legat de dieta si meniu. Nu am tinut dieta niciodata in viata mea. Si asta poate din cauza ca nu prea am vointa si nu pot sa rezist tentatiilor, oricat as incerca. De altfel, in perioada in care am reusit sa slabesc, nu am renuntat la dulciuri si fast-food, insa le-am redus cantitatea. Nu mai beau cola de un an de zile (decat foarte foarte rar sau situatii exceptionale), pizza, shaorma, kebab, kfc & altele mananc foarte rar, sa zicem, o data la 2-3 saptamani si atunci in cantitati mici (de exemplu, inainte, o pizza medie nu-mi ajungea, acum mananc 1-2 felii dintr-o pizza mica si e suficient). Am citit pe undeva ca o dieta nu prea este recomandata, deoarece la un moment dat trebuie sa renunti la ea (atunci cand ajungi la greutatea dorita), apoi revii la vechile obiceiuri si pui grasimea la loc. Eu am incercat sa-mi modific permanent stilul de viata si de a manca. Se pare ca pana acum a mers.
Ca alimente consumate, ma axez pe mancaruri gatite, legume si fructe. Evident ca nu ma pot rezuma numai la acestea. Prin natura muncii mele (sunt programator) unde toata ziua stau pe scaun, nu pot sa ma tin de un program fix si nici sa mananc in fiecare zi aceeasi mancare. Mai ales ca am o groaza de colegi care comanda tot felul de chestii si e greu sa rezisti. Am totusi niste alimente pe care le consum constant, cum ar fi ceaiul de dimineata, batonul de proteine de dupa antrenament si iaurtul activia (de baut sau normal).

Legat de activitatile fizice.
Ei, aici eu zic ca stau destul de bine. Am evoluat de la "nu am chef sa merg la sala pentru ca singur nu-mi place, ma plictisesc", la "abia astept sa merg maine sa alerg" . Merg la sala in fiecare zi (bineinteles, exista si exceptii cand nu am cum sa ajung din cauza timpului). Fac exercitii cardio (alergat pe banda si mers alert pe plan inclinat) cam 30-45 minute, alaturi de exercitii de forta. Forta nu o fac pentru a ma umfla de muschi, ci pentru a ma defini si pentru a nu ramane cu surplus inestetic de piele si vergeturi (banuiesc ca stiti cum se intampla).

Cam atat despre obiceiurile mele.
Va pup,
© Vali.

P.S. La munca am mereu la mine o sacosa cu morcovi pe care ii rontai atunci cand simt nevoia. Si mai bine un morcov decat o punga de covrigei sau biscuiti. Parerea mea.
Deep, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2449 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 mai 2010, 14:02:00
PensiA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: deva, Romania
Dieta: numaratul caloriilor
Date: 177cm, 130kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Felicitari pentrul noul mod de viata, de acum cand ma va apuca delasarea, am sa tre pe aici sa mai citesc inca odata cele scrise de tine.
Poate mai vi si cu ceva noutati
PensiA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2668 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 06 mai 2010, 14:29:58
Deep's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 38
Dieta: intermittent fasting
Date: 177cm, 85.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Am scris intr-un post anterior ca nu am vointa si nu ma pot tine de o dieta. Intr-adevar, nu pot sa mananc numai anumite alimente impuse de o dieta anume. Insa pentru mine a mers metoda numararii caloriilor. Mai mult decat atat, am reflectat atent la ce anume sa mananc. Iti dai seama ce stapanire de sine am avut atunci cand colegii isi comandau o pizza si eu imi luam o salata, sau ei isi luau o saorma si eu mancam piept de pui cu legume. Insa, cu timpul, m-am obisnuit si mai mult, a inceput sa-mi placa sa mananc asa: salate, pui, peste, legume, ciorbe si supe, migdale, cereale, iaurturi si lapte degresat. Sunt multe mancaruri pe care le poti savura, chiar si la restaurant le gasesti daca stai sa le cauti cu atentie. In principiu, eu m-am axat pe un aport mare de proteine (carne, lapte, oua) si cantitati cat mai mici de grasimi si carbohidrati. Intr-adevar, am investit mult timp si in documentare pe tema slabitului, diferite articole, filmulete si iata, aceasta documentare m-a adus pe acest site. Aici imi salvez meniurile si site-ul ma ajuta sa-mi gestionez caloriile pe care le-am consumat si cat imi mai permit sa consum.
Cam acestea sunt concluziile mele la care am ajuns dupa un an in care am slabit. La acestea, adauga si un program de exercitii fizice (sa zicem, 2-3 antrenamente cardio pe saptamana a cate minim 30 minute fiecare si cel putin unul de forta) si ai un plan bun cu care poti pleca in lupta contra grasimii.
Iar pentru a-ti face o idee si mai buna despre rezultatele pe care le-am avut, voi incerca sa uploadez niste imagini cu mine, cum eram inainte la 115kg si cum arat acum la 84kg.
Mult succes si sa auzim numai de bine.
Deep, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2449 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 06 mai 2010, 15:54:39
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Buna Vali

Felicitari pentru evolutie, vad ca s-a mai subtiat tickerul, mai ai foarte putin
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 07 mai 2010, 11:31:50
PensiA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: deva, Romania
Dieta: numaratul caloriilor
Date: 177cm, 130kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

FOarte bine scris Vali, astept si pozele, eu acum sunt al inceputul luptei cu kilogramele in plus si e motivant sa vezi pe cineva care reuseste. Forumul ma ajuta cu retete si cu numaratul caloriilor (Multumiri slabutei) dar la fel de importante sunt experientele voastre care imi dau vointa (cand in casa lumea prajeste cate ceva si miroase de inebunesti in toata casa, eu vin ma pun la calculator si citesc ceea ce scrieti voi si imi trece pofta, asta daca e prea tarziu pentru a iesi la o plimbare sau e vreme urata afara) Sper sa ma tina vointa si ep viitor si in rest cum ai spus si tu, sa auzim numai de bine
PensiA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2668 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 mai 2010, 13:22:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Vali (Deep)

Citat:
Anterior postat de PensiA Vezi mesajul
FOarte bine scris Vali, astept si pozele, eu acum sunt al inceputul luptei cu kilogramele in plus si e motivant sa vezi pe cineva care reuseste. Forumul ma ajuta cu retete si cu numaratul caloriilor (Multumiri slabutei) dar la fel de importante sunt experientele voastre care imi dau vointa (cand in casa lumea prajeste cate ceva si miroase de inebunesti in toata casa, eu vin ma pun la calculator si citesc ceea ce scrieti voi si imi trece pofta, asta daca e prea tarziu pentru a iesi la o plimbare sau e vreme urata afara) Sper sa ma tina vointa si ep viitor si in rest cum ai spus si tu, sa auzim numai de bine
Bine ai venit printre noi

Te asteptam mai des, poate iti faci si un jurnal unde sa iti vedem meniurile, activitatea fizica ca sa putem discuta mai in detaliu

Mult succes in realizarea scopului propus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, jurnal barbati, jurnal slabit, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole