Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Twisty’s Diary.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 ian 2020, 13:52:57
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Wink Twisty’s Diary.

Hey!Buna!

Din pacate vechiul meu jurnal zace prafuit in arhiva asa ca am decis sa imi deschid altul.
I’m back in businness ladyes de vreo 2 saptamani (timp in care am slabit deja 2 kg).
O sa incerc sa postez zilnic meniul meu.
Am inceput sa urmaresc vlogurile fetelor de la Victoria’s Secrets, de acolo ma inspir momentan.
Activitate.... pai fac in jur de 20,000 de pasi la job (ca vreau ca nu vreau ) Vibration Plate cand am chef, cand sunt libera fac Zumba(1-2 ore pe saptamana) si mai nou am achizitionat un aparat de electrostimulare musculara.
Deasemenea am inceput sa folosesc o aplicatie,se numeste Lifesum .
Va astept cu drag la mine in casuta
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
adinico (03 feb 2020), alina_neamt (18 ian 2020), butterfly30 (17 ian 2020), nikytour (17 ian 2020)
  #2 (permalink)  
Vechi 18 ian 2020, 01:05:16
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:05
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Ou fiert, 48g - 75 calorii
Avocado, 60g - 96 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii

Gustare 1, ora 10:30
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 14:00
Mix alune, nuci, migdale, 35g - 217 calorii

Cina, ora 17:00
Somon, Atlantic, salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 182 calorii
Batata, cartof dulce, gatit, copt in coaja, cu sare, 86g - 80 calorii
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii

Pentru maine aveam in plan sa tin un cheat day avand in vedere ca urmeaza acea perioada a lunii dar deocamdata nu simt nevoia asa ca sunt sanse foarte mari sa raman clean .
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
alina_neamt (18 ian 2020), nikytour (18 ian 2020)
  #3 (permalink)  
Vechi 18 ian 2020, 16:27:34
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 65.5kg
Mesaje: 1.439
Aprecieri acordate: 2.343
Am fost apreciat(a) de 1.468 ori in 890 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2570 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2053 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
Twisty (18 ian 2020)
  #4 (permalink)  
Vechi 18 ian 2020, 17:50:55
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Citat:
Anterior postat de alina_neamt Vezi mesajul
Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta!
Multumesc la fel!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
alina_neamt (27 ian 2020)
  #5 (permalink)  
Vechi 18 ian 2020, 22:49:47
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Paine proteica (Eiweiss Brot), 85g - 208 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 175ml - 88 calorii

Gustare 1, ora 12:34
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii

Prânz, ora 14:00
Somon, Coho (argintiu), salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 107g - 149 calorii
Linte fiarta, 40g - 43 calorii
Dovleac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 30g - 6 calorii
Quinoa, gatita, 50g - 60 calorii

Gustare 2, ora 17:02
Smoothie verde detoxifiant (varianta light), 200ml - 196 calorii

Cina, ora 18:43
Ricotta, Casa Azzurra, 105g - 107 calorii
Rosie, 90g - 23 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 30min - 234 calorii
Shopping, 60min - 217 calorii
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1764 calorii
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
nikytour (19 ian 2020)
  #6 (permalink)  
Vechi 19 ian 2020, 23:24:15
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:57
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Avocado, 63g - 101 calorii
Ou fiert, 55g - 86 calorii
Rosii, 65g - 12 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 185ml - 93 calorii

Prânz, ora 23:05
Supa crema de ciuperci a la Extasssy, 250g - 126 calorii
Paine proteica (Eiweiss Brot), 100g - 244 calorii

Gustare 2, ora 23:10
Apa plata, 1000ml - 0 calorii

Cina, ora 23:08
Mozarella, Land, 35g - 84 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 85g - 96 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii


Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii
Mi-au venit si rusii, am noroc ca urmeaza 2 zile libere, fix la fix
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!

Ultima dată editat de Twisty; 19 ian 2020 at 23:27:17.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
nikytour (20 ian 2020)
  #7 (permalink)  
Vechi 20 ian 2020, 10:24:22
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.751
Aprecieri acordate: 9.730
Am fost apreciat(a) de 8.978 ori in 4.429 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Citat:
Anterior postat de Twisty Vezi mesajul
Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii
la mers - ai diferite tipuri de mers, de la mai vioi la mai potolit.[/SIZE][/COLOR][/FONT]
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
Twisty (20 ian 2020)
  #8 (permalink)  
Vechi 20 ian 2020, 20:29:49
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:22
Apa din nuca de cocos (lichid din nuca de cocos), 224g - 43 calorii
Seminte de dovleac Natura Line, Fiesta, 10g - 60 calorii
Seminte de chia, Sano Vita, 5g - 23 calorii
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Goji berries, 5g - 18 calorii
Faina de canepa, Canah, 4g - 12 calorii
Afine, 40g - 23 calorii

Gustare 1, ora 20:20
Fructul Dragon (Pitaya), 250g - 150 calorii

Prânz, ora 17:42
Ulei de rapita, 5ml - 40 calorii
Mozarella, Land, 70g - 168 calorii
Quinoa, Bio, 6g - 23 calorii
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii
Usturoi, 10g - 15 calorii
Dovlecel, zucchini, baby, crud, 300g - 63 calorii

Gustare 2, ora 20:26
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii

Cina, ora 20:20
Paine proteica (Eiweiss Brot), 70g - 171 calorii
Pate de ciuperci, 40g - 40 calorii
Rosii Cherry, 40g - 10 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 130ml - 65 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
nikytour (22 ian 2020)
  #9 (permalink)  
Vechi 22 ian 2020, 01:02:26
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:26
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 92 calorii
Paine proteica (Eiweiss Brot), 93g - 227 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 47g - 53 calorii
Rosii Cherry, 47g - 12 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii

Gustare 1, ora 15:26
Mar fuji, 215g - 108 calorii

Prânz, ora 00:49
Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 30g - 189 calorii

Cina, ora 00:50
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii

Astazi pe la 15 cand sa mi pregatesc pranzul am primit un telefon de la sefa mea care zicea ca are nevoie de mine si daca pot sa merg la job(aveam zi libera azi )... asa ca am halit rapid niste nuci caju in loc de pranz si am mers ... Deabia astept sa castig la Lotto
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
alina_neamt (27 ian 2020), nikytour (22 ian 2020)
  #10 (permalink)  
Vechi 24 ian 2020, 13:57:11
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 58.1kg
Mesaje: 2.582
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 284 ori in 230 mesaje
Implicit Re: Twisty’s Diary.

Am avut cateva zile mai pline, nu am postat dar am fost cuminte .
Maine am zi de cantar , astazi la MD am mancat asa :

-Paine proteica 100 g.
-Hummus 35 g.
-Castravete 40 g.

O cana de lapte 1,5%

La pranz nu stiu inca, probabil piept de pui cu salata.

La cina o sa mananc un Fibrobar ptr ca o sa fiu la job.
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, diary, dieta, jurnale, sanatos, slabit, twisty

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Diary'18Axenya Axenya Arhiva jurnale slabit 43 23 iun 2018 13:13:30
Twisty`s Diary Twisty Arhiva jurnale slabit 2002 31 dec 2013 01:52:04
Ema's Diary losefat Arhiva jurnale slabit 1180 05 mai 2013 05:31:04
Squishy's Diary Squishy Arhiva jurnale slabit 23 24 sep 2012 11:19:17
La multi ani Twisty! Slabuta La Multi Ani! 10 21 iul 2012 10:24:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole