[valeriaheres]

Dragele mele va multumesc din suflet ca nu m-ati uitat si ati avut rabdarea sa imi scrieti in jurnal desi am lipsit motivat in aceste aproape patru luni...voi reveni in forta sigur pe la sfarsitul lunii septembrie. Va multumesc pentru ca existati!...pe curand!

[rozica1965]

Anterior postat de valeriaheres

Dragele mele va multumesc din suflet ca nu m-ati uitat si ati avut rabdarea sa imi scrieti in jurnal desi am lipsit motivat in aceste aproape patru luni...voi reveni in forta sigur pe la sfarsitul lunii septembrie. Va multumesc pentru ca existati!...pe curand!

Buna Vali!
Ai pus niste peisaje superbe,iar asta cu florile e super! Ai devenit tare meseriasa in ale calculatorului.........eu nu as fi stiut sa scriu pe o imagine!

[grasuta1961]

Anterior postat de valeriaheres

Dragele mele va multumesc din suflet ca nu m-ati uitat si ati avut rabdarea sa imi scrieti in jurnal desi am lipsit motivat in aceste aproape patru luni...voi reveni in forta sigur pe la sfarsitul lunii septembrie. Va multumesc pentru ca existati!...pe curand!

Te asteptam sa vii cu mare drag !! Ne gasesti aici pe toate chiar daca uneori si noi mai lipsim.
Ma simt onorata si foarte fericita ca fac parte din acest buchet de flori.sa ai o zi frumoasa !!!

[grasuta1961]

O zi frumoasa Valeria !!! Deja cred ca si la tine timpul sa mai racorit.Se simte miros de toamna.Sper sa fie o toamna lunga si frumoasa ca n-as vrea o iarna timpurie si cheala.Imi place iarna f.f. mult insa sa fie cu zapada si nu f. geroasa.doar atat cat sa intretina stratul de zapada.

[valeriaheres]

Anterior postat de grasuta1961

O zi frumoasa Valeria !!! Deja cred ca si la tine timpul sa mai racorit.Se simte miros de toamna.Sper sa fie o toamna lunga si frumoasa ca n-as vrea o iarna timpurie si cheala.Imi place iarna f.f. mult insa sa fie cu zapada si nu f. geroasa.doar atat cat sa intretina stratul de zapada.

Servus Mihaela! am fost astazi pe plaja si sa sti ca era destula lume...soarele este fierbinte, dar bate un vanticel rece, dar este un timp foarte bun pentru bronzat...te sarut si pe curand! merci pt cafeluta!

[valeriaheres]

Buna seara fetelor!...Un gand bun pentru o zi de toamna cat mai placuta, cu bucurii si mult noroc! „Nu poți vedea bine decât cu inima. Esențialul este invizibil pentru ochi”.

[marilo]

Esti o romantica care imi incanta inima. Vali esti un om asa cum imi place mie. Fii fericita

[valeriaheres]

Va salut dragelor! am atatea sa va spun ca nici nu stiu cu ce sa incep...cum am mai spus am inceput sa fac un set de analize care au iesit ok doar ca am prbleme cu colesterolul si cu cortizolul plasmatic...am trecut prin mai toate cabinetele medicale , mai am ginecologia si la urma de tot cu toate rezultatele la endocrinolog pentru stabilirea de tratament...azi am primit dieta personalizata de nutritionist, care este o doamna foarte de treaba si cu multa rabdare...m-am bucurat foarte mult ca aici in Mangalia sunt multe centre medicale foarte bine puse la punct si am gasit toti medicii si laboratorul la un singur centru si nu trebuie sa ma fatati pe toate strazile.
Ca de obicei la mine in luna augut se instaleaza stagnarea si revine pofta nebuna de a manca numai ce vreau eu si la ce-mi sta capu...dar de data asta eu zic NU si merg mai departe...de maine incep dieta mea care este numai pentru mine, am primit meniul pe 1 luna, trebuie sa tin 6 luni si sa scad 20 de kg...ce ziceti oare voi putea? eu nu zic nu si merg cu voiosie inainte.
Asadar iata ce mananc eu maine

ZIUA 1
Mic dejun: 1 iaurt mic sau 1 pahar cu lapte degresat + 1 pumn de cereale de orice fel sau fulgi de ovăz sau 2 linguri tărâțe
Gustare: 1 pumn mic (cantitatea care încape în căușul palmei) de alune sau nuci, migdale, fistic, semințe + 1 măr
Prânz: 1 porţie de varză călită doar cu apă și suc de roșii + 2 felii pâine (felii subțiri de pâine feliată, 20-25g/felie)sau 1 polonic mămăliguță mai moale ± ardei iute

Gustare: 3 biscuiți de preferat digestivi
Cina: Salată de conopidă (1 conopidă mică fiartă în apă cu sare amestecată cu suc de lămâie, 2 linguri iaurt ± 1 căţel de usturoi)+ 2 felii pâine

Acum incerc ca doar nu o fi foc, mi s-a spus ca nu este nevoie sa-mi gatesc zilnic si ca pot manca ciorbele sau felul doi si de doua trei ori...apoi trebuie sa am mesele principale din 6 in 6 ore sa nu treaca cele 6 ore, mai repede am voie dar mai tarziu NU.
Imi va fi greu sa ma obisnuiesc din nou cu aceasta dieta dar treaba care-mi place este ca nu mai am dureri de cap sa cantaresc totul...si curios...mi-a introdus painea si mi-a spus ca am gresit pentru ca am scos-o de prima data, de fapt eu o primisem si la Timisoara dar eu fata desteapta cum ma cred am zis ca ce sa ascult eu de mintile iscusite, ca poate nu si-au dat seama, dar...oare astia au facut scoala degeaba? Nu! iar eu trebuie sa fac exact ce au scris ei acolo pentru mine. Va sarut si pe curand!

[vera37]

Anterior postat de valeriaheres

Va salut dragelor! am atatea sa va spun ca nici nu stiu cu ce sa incep...cum am mai spus am inceput sa fac un set de analize care au iesit ok doar ca am prbleme cu colesterolul si cu cortizolul plasmatic...am trecut prin mai toate cabinetele medicale , mai am ginecologia si la urma de tot cu toate rezultatele la endocrinolog pentru stabilirea de tratament...azi am primit dieta personalizata de nutritionist, care este o doamna foarte de treaba si cu multa rabdare...m-am bucurat foarte mult ca aici in Mangalia sunt multe centre medicale foarte bine puse la punct si am gasit toti medicii si laboratorul la un singur centru si nu trebuie sa ma fatati pe toate strazile.
Ca de obicei la mine in luna augut se instaleaza stagnarea si revine pofta nebuna de a manca numai ce vreau eu si la ce-mi sta capu...dar de data asta eu zic NU si merg mai departe...de maine incep dieta mea care este numai pentru mine, am primit meniul pe 1 luna, trebuie sa tin 6 luni si sa scad 20 de kg...ce ziceti oare voi putea? eu nu zic nu si merg cu voiosie inainte.
Asadar iata ce mananc eu maine

ZIUA 1
Mic dejun: 1 iaurt mic sau 1 pahar cu lapte degresat + 1 pumn de cereale de orice fel sau fulgi de ovăz sau 2 linguri tărâțe
Gustare: 1 pumn mic (cantitatea care încape în căușul palmei) de alune sau nuci, migdale, fistic, semințe + 1 măr
Prânz: 1 porţie de varză călită doar cu apă și suc de roșii + 2 felii pâine (felii subțiri de pâine feliată, 20-25g/felie)sau 1 polonic mămăliguță mai moale ± ardei iute

Gustare: 3 biscuiți de preferat digestivi
Cina: Salată de conopidă (1 conopidă mică fiartă în apă cu sare amestecată cu suc de lămâie, 2 linguri iaurt ± 1 căţel de usturoi)+ 2 felii pâine

Acum incerc ca doar nu o fi foc, mi s-a spus ca nu este nevoie sa-mi gatesc zilnic si ca pot manca ciorbele sau felul doi si de doua trei ori...apoi trebuie sa am mesele principale din 6 in 6 ore sa nu treaca cele 6 ore, mai repede am voie dar mai tarziu NU.
Imi va fi greu sa ma obisnuiesc din nou cu aceasta dieta dar treaba care-mi place este ca nu mai am dureri de cap sa cantaresc totul...si curios...mi-a introdus painea si mi-a spus ca am gresit pentru ca am scos-o de prima data, de fapt eu o primisem si la Timisoara dar eu fata desteapta cum ma cred am zis ca ce sa ascult eu de mintile iscusite, ca poate nu si-au dat seama, dar...oare astia au facut scoala degeaba? Nu! iar eu trebuie sa fac exact ce au scris ei acolo pentru mine. Va sarut si pe curand!

buna valeria! ma bucur ca ai analizele ok, eu zic ca e foarte posibil sa dai jos cele 20 kg
nici eu nu am scos painea din meniu, am zile in care n-o mananc, dar in zilele in care mananc nu depasesc 60 gr
multa bafta cu noua dieta si sa auzim de bine
un w/e placut iti doresc!

[valeriaheres]

Anterior postat de vera37

buna valeria! ma bucur ca ai analizele ok, eu zic ca e foarte posibil sa dai jos cele 20 kg
nici eu nu am scos painea din meniu, am zile in care n-o mananc, dar in zilele in care mananc nu depasesc 60 gr
multa bafta cu noua dieta si sa auzim de bine
un w/e placut iti doresc!

Multumesc draga Vera, acum tocmai vroiam sa schimb tikerul ca de fapt m-am ingrasat, la cabinet are cantar perfomant si el nu minte , ce am au din acela electronic ma mai insala este pe plus sau minus uneori , sa sunt de fapt cele electronice...in sfarsit ...acum am 101.600 kg deci , am luat in grutate 7.500kg...Faina treaba si se duse din nou totul pe rapa...dar merg mai departe si sa ma feresc de ...si ce frumos a mers totul , am simtit eu cam din august ca nu mai sunt cum trebuie...acum asta este si sa am mare grija.
Referitor la paine tot 60 de grame mi-au fost si mie recomandate prima data acum cred ca tot atat , mi s-a spus sa nu am mai mult de doua feliute din paine feliata. Te sarut draga Vera si pe curand!