Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Să ai în continuare sărbători fericite, Cris! Cu sănătate în primul rând, kilogramele le dăm noi jos! Optimism și ...răbdare!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 dec 2017, 15:05:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Să ai în continuare sărbători fericite, Cris! Cu sănătate în primul rând, kilogramele le dăm noi jos! Optimism și ...răbdare!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
31 dec 2017, 01:05:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
şi la mine a fost fără număr (de la naşa, ca să zic aşa, că singură mi le-am făcut  ), aşa că acum am început să număr, uşor-uşor 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
02 ian 2018, 10:19:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
La mulți ani 2018!
Eu am petrecut penultima zi din an la sală, așa, ca de încălzire, pentru rezoluțiile ambițioase de anul nou.
Pe 28 decembrie, am fost în vizită la o mătușă pe seară. M-am cântărit și aveam 65.9 kg. Eram conștientă că nu este ok seara, după ce mâncasem de 3 ori în ziua aceea. Mătușa mi-a spus că oricum cântarul nu este prea bun. Dar șocul de a vedea această cifră mi-a prins foarte bine.
Așa că, imediat pe 29 decembrie am început să revin la normal. Pe la 12 când am ajuns acasă în București m-am cântărit: 64 kg.
Arăta mai bine decât cu o zi înainte, dar știam că este de muncă și în acea zi m-am limitat la 3 mese de bun simț.
Pe 30 decembrie, 3 mese cântărite, 60 min fitness și 45 min bazin. Cântarul de dimineață arăta 63.3 kg, cel de la sala 64, după MD și P.
Pe 31 decembrie, 3 mese cântărite. S-a rupt filmul in noaptea de revelion. Am mâncat multe bruschete (felii subțiri de pâine în realitate) și câteva prăjituri.
Și de ieri, am revenit la cărarea cea dreaptă, fără amânări nejustificate și aberante.
După vinul și șampania din noaptea de revelion, m-am trezit dimineață (la ora 13) cu o poftă de dulce. Nu mai zic că ar fi tb să vină și perioada minunată, dar văd că întârzie să apară.
Așa că, ieri ziua 1:
MD: un baton proteic
P: ciorbă cu 4 perișoare și smântână 20% (în jur de 100g)
C: macrou marinat (de casă) cu ceapă.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
02 ian 2018, 10:25:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Având în vedere că de pe 18 decembrie s-a rupt filmul, evenimente, prajituri, mâncare și șprițuri, cred ca vreo 3 luni am nevoie de o perioadă de detoxifiere.
Cel puțin pentru o perioadă, nu mai vreau să văd alcool și nici să mai umblu ca un zombi după prăjituri.
ziua de ieri, am început-o destul de bine, încercând să fiu mai conștientă de mine, să mă gândesc la ce am realizat până acum și să mă mulțumesc cu ce am, fără a îmi mai face o sută de reproșuri inutile că nu am realizat mai mult.
Rezoluția pentru 2018: să mă iubesc mai mult, să am grijă de corpul meu și să mă bucur de ce am!
La mulți ani fetelor și să aveți un an mai bun decât cel care a trecut!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
02 ian 2018, 10:41:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Testez funcționalitățile site-ului )
Meniul de pe 30 decembrie
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:10
Iaurt Cedra 7% grasime de oaie si bivolita, Napolact, 155g - 148 calorii, 5.9 proteine, 10.9 grasimi, - colesterol, 6.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte chia, uscate, 20g - 98 calorii, 3.1 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 3.8 sodiu, - zaharuri
Springmarkt, 5g - 20 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:51
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (rulada), carne si grasime, gatita, fripta, 160g - 375 calorii, 42.1 proteine, 21.5 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.8 sodiu, - zaharuri
Salata de varza murata a la Mika, 267g - 84 calorii, 2.9 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 9.3 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:01
Conopida gratinata - jolye79, 210g - 246 calorii, 11.8 proteine, 18.1 grasimi, 71 colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.6 fibre, 26.9 sodiu, 1.9 zaharuri
Rosii, 186g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Ciocolata neagra brut 78% cacao, Roshen, 26g - 146 calorii, 2.8 proteine, 10.9 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1151 calorii, 70.4 proteine, (mult)71.7 grasimi, 199 colesterol, (mic)54 carbohidrati, 16 fibre, 140.8 sodiu, 6.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Inot (1.5 km/h), 40min - 386 calorii
Fitness, intens, 60min - 366 calorii
Metabolism bazal - 1376 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2128 calorii
Ultima dată editat de Q88; 02 ian 2018 at 10:44:40.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
02 ian 2018, 10:50:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
La mulți ani! AN NOU așa Cum îl dorește fiecare! În rest daca te auta cu ceva sa stii ca fecare am călcat strâmb, nu suntem perfecți. Hai gata ne apucam de treaba .Îți urez determinare maxima și cumpătare!  Buna treaba cu meniurile publicare în site merg și sunt de folos, eu l-am folosut cu succes la Rina!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 02 ian 2018 at 10:52:44.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
02 ian 2018, 11:57:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Succes, Cris, in tot ce ti/ai propus! Sunt convinsa ca vei ajunge acolo unde doresti! Un an bun, cu vise implinite, macar o parte din ele! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
02 ian 2018, 13:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Rezoluția pentru 2018: să mă iubesc mai mult, să am grijă de corpul meu și să mă bucur de ce am!
|
subscriu la rezoluţia asta cu 10 pixuri!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
03 ian 2018, 10:03:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua 2
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:33
Branza proaspata de vaci cu ceapa verde, Pilos, 130g - 171 calorii, 12.4 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:02
Conopida gratinata - jolye79, 238g - 279 calorii, 13.3 proteine, 20.5 grasimi, 80.4 colesterol, 9.5 carbohidrati, 4 fibre, 30.5 sodiu, 2.1 zaharuri
Gustare 2, ora 16:05
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 400ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:20
Ciorba de porc, VAmedeea, 400g - 172 calorii, 13.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 623 calorii, (mic)39.3 proteine, (mult)40.9 grasimi, 80.4 colesterol, (mic)22.4 carbohidrati, 4 fibre, 70.5 sodiu, 2.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1365 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1365 calorii
Ultima dată editat de Q88; 03 ian 2018 at 10:06:10.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
03 ian 2018, 10:09:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
La un asemenea meniu, vă dați seama că eram cheaună de foame aseară.
Dar am ajuns la 20: 40 acasă și vă dați seama că mi se părea aiurea să mănânc la ora aceea.
Așa că pe la 22:30 aveam ceva dureri de cap, dar am preferat să beau apă.
Cântarul mi-a zâmbit și a revenit la 63.1 kg. Nu mai am mult până la 60, de acolo va începe greul.
O zi frumoasă să aveți!
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
