Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de Livia89
buna pai la mentinere trebuie sa urci progresiv caloriile, din mancare sanatoasa, si sa continui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 dec 2010, 20:54:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de Livia89
buna  pai la mentinere trebuie sa urci progresiv caloriile, din mancare sanatoasa, si sa continui sa faci miscare ca pe timpul slabirii
in cat timp ai slabit cele 14 kg si ce ai facut pt asta? te felicit pt reusita ta
o zi buna in continuare   |
si ar mai fi ceva...daca stii/stiti.
Eu mananc foarte multe fructe (de cand ma stiu) si unii prieteni imi spun ca nu e bine. de exemplu azi am mancat tocanita de vita cu legume si cartofi fierti si 5 mere  . E adevarat? ar trebui sa reduc fructele?
AndradaMara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2010, 21:30:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de AndradaMara
si ar mai fi ceva...daca stii/stiti.
Eu mananc foarte multe fructe (de cand ma stiu) si unii prieteni imi spun ca nu e bine. de exemplu azi am mancat tocanita de vita cu legume si cartofi fierti si 5 mere . E adevarat? ar trebui sa reduc fructele? |
Buna Andrada si bine ai venit!Felicitari pentru kg slabite!Insa nu prea imi place cum ai slabit tu.700-800 de calorii inseamna infometareIn al doilea rand trebuie sa mananci de 5-6 ori pe zi,3 mese principale si 2 gustari,pe cand la tine nu vad asta.In al treilea rand incearca sa mananci mai multe proteine si mai putini carbohidrati.Fructele ar trebui mancate 3-4 maxim pe zi pentru ca si ele contin zahar
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2010, 13:45:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Ma bucur ca m-am alaturat. Nu neaparat infometare, ca dupa ce m-am obisnuit sa nu mai mananc fast food(ca aia era de fapt marea mea problema) nu prea am simtit nevoia sa manc non stop  uneori mancam si mai mult ,dar in general fructe multe, voi incerca sa reduc fructele si sa introduc alimente(sanatoase desigur...dar si putin rasfat, mai ales ca vin sarbatorile si prajiturile bunicii sunt deja in cuptor  dar nu prea mult).
Mersi pt primire si ma bucur ca sunt printre voi
AndradaMara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 20:32:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Branza de vaci degresata, Prodlacta, 50g - 9 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi, fierti, gatiti fara coaja, doar miez, cu sare, 70g - 61 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.4 fibre, 168.7 sodiu, 0.6 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 12:20
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 55g - 194 calorii, 3.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 165 sodiu, 19.2 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:45
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 50g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 36.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Strudel cu branza, 50g - 95 calorii, 1.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 70g - 49 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 10.9 zahar
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:28
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Clementine, 30g - 15 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 706 calorii, (mic)34 proteine, (mic)10.1 grasimi, 248.5 colesterol, (mult)119.6 carbohidrati, 8.6 fibre, 424.8 sodiu, 34.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 6-10), 50min - 398 calorii
Gatit, 60min - 131 calorii
Shopping, 210min - 658 calorii
Sofat prin oras, 20min - 35 calorii
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2524 calorii
AndradaMara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 21:22:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de AndradaMara
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Branza de vaci degresata, Prodlacta, 50g - 9 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi, fierti, gatiti fara coaja, doar miez, cu sare, 70g - 61 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.4 fibre, 168.7 sodiu, 0.6 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 12:20
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 55g - 194 calorii, 3.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 165 sodiu, 19.2 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:45
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 50g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 36.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Strudel cu branza, 50g - 95 calorii, 1.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 70g - 49 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 10.9 zahar
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:28
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Clementine, 30g - 15 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 706 calorii, (mic)34 proteine, (mic)10.1 grasimi, 248.5 colesterol, (mult)119.6 carbohidrati, 8.6 fibre, 424.8 sodiu, 34.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 6-10), 50min - 398 calorii
Gatit, 60min - 131 calorii
Shopping, 210min - 658 calorii
Sofat prin oras, 20min - 35 calorii
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2524 calorii
|
de ce asa putine calorii ?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2010, 01:42:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Branza de vaci degresata, Prodlacta, 50g - 9 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi, fierti, gatiti fara coaja, doar miez, cu sare, 70g - 61 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.4 fibre, 168.7 sodiu, 0.6 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 12:20
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 55g - 194 calorii, 3.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 165 sodiu, 19.2 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:45
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 50g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 36.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Strudel cu branza, 50g - 95 calorii, 1.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 70g - 49 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 10.9 zahar
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:28
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Clementine, 30g - 15 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.7 zahar
Gustare 3, ora 23:00
Grisine simple, Winny, 65g - 173 calorii, 4.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 879 calorii, (mic)38.6 proteine, (mic)15.3 grasimi, 248.5 colesterol, (mult)146.9 carbohidrati, 8.6 fibre, 424.8 sodiu, 34.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 6-10), 50min - 398 calorii
Gatit, 60min - 131 calorii
Shopping, 210min - 658 calorii
Sofat prin oras, 20min - 35 calorii
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2524 calorii
AndradaMara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2010, 01:44:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
de ce asa putine calorii ?
|
am reactualizat acum, am mai papat ceva pai nu prea am apucat sa manc azi...goana dupa cadouri...
AndradaMara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2010, 02:18:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de AndradaMara
am reactualizat acum, am mai papat ceva pai nu prea am apucat sa manc azi...goana dupa cadouri... |
eh... Te cred, si eu am zile d'astea.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2010, 20:13:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:19
Tort cu crema lapte de pasare "Slabuta", 50g - 53 calorii, 3.3 proteine, 0.7 grasimi, 15 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 6.1 sodiu, 5.5 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 100ml - 32 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 50g - 176 calorii, 3.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 38.3 carbohidrati, 2.7 fibre, 150 sodiu, 17.5 zahar
Paine integrala de secara si grau, 40g - 79 calorii, 3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 50g - 16 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:38
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Biscuiti, Burcak, 6g - 27 calorii, 0.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 2.1 sodiu, 1.2 zahar
Mere, 30g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
Prânz, ora 16:47
Rucola, 30g - 8 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 70g - 122 calorii, 11.1 proteine, 6.2 grasimi, 25.9 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 933.8 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci degresata, Prodlacta, 100g - 18 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:53
Prajiturica, Barni, 30g - 114 calorii, 1.8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:53
Mere Golden, 110g - 54 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cozonac cu nuca, Boromir, 40g - 158 calorii, 4 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 928 calorii, (mic)35.5 proteine, (mic)20.5 grasimi, 40.9 colesterol, (mult)150.8 carbohidrati, 7.3 fibre, 1174.1 sodiu, 36.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 120min - 152 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Gatit, 60min - 131 calorii
Mers, 10min/km, 180min - 532 calorii
Shopping, 30min - 94 calorii
Stat in picioare, 60min - 89 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 6-10), 30min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2545 calorii
AndradaMara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 dec 2010, 14:55:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Craciun fericit si sa ne mentinem cat mai bine!
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
