Cand se face sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cand se face sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Buna!!
Fetelor, am si eu o mica problema...astazi mi-am cam dat programul peste cap, in sensul ca am fost la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2010, 19:17:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Scarsdale
Date: 178cm, 72.1kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Buna!!
Fetelor, am si eu o mica problema...astazi mi-am cam dat programul peste cap, in sensul ca am fost la sala de la ora 6, exact cand trebuia sa imi iau cina. Eu am sperat ca nu o sa am nici o problema, nu e prima data cand sar peste cina, dar acum vad ca stomacul isi cere drepturile  ce sa fac? ce as putea sa mananc la ora asta fara sa stric tot? 
AndraAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 19:49:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta personalizata
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 749
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand se face sport?
eu sunt obisnuita sa fac sport seara..pe la 6:30,7-8
acum in vacanta fac de 3h pe zi..k am timp 
anymaryia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 19:51:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de AndraAle
Buna!!
Fetelor, am si eu o mica problema...astazi mi-am cam dat programul peste cap, in sensul ca am fost la sala de la ora 6, exact cand trebuia sa imi iau cina. Eu am sperat ca nu o sa am nici o problema, nu e prima data cand sar peste cina, dar acum vad ca stomacul isi cere drepturile ce sa fac? ce as putea sa mananc la ora asta fara sa stric tot? |
Cum adica ce sa faci? Sa mananci. Nu-ti bate joc de stomac.
|
07 sep 2010, 19:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Scarsdale
Date: 178cm, 72.1kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
 mi-am facut acum o salata, dar stau si ma uit la ea sa o mananc..sa nu o mananc  problema e ca sunt si terorizata de faptul ca de vreo luna nu numai ca sunt la platou...dar m-am si ingrasat un kilogram si nu as vrea sa o dau in bara de tot....
AndraAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 20:24:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de AndraAle
mi-am facut acum o salata, dar stau si ma uit la ea sa o mananc..sa nu o mananc problema e ca sunt si terorizata de faptul ca de vreo luna nu numai ca sunt la platou...dar m-am si ingrasat un kilogram si nu as vrea sa o dau in bara de tot.... |
Sa ai pofta! Nu mai amana momentul in care o mananci.  Nu iti fie frica, nu e deloc ok sa sari peste cina, mai ales daca ai fost la sala. 
Probail ca te-ai ingrasat pt ca ai mancat dezordonat. Fa-ti meniurile zilnic si vezi ce si cum mananci si o sa depasesti si perioada aceasta.
|
07 sep 2010, 20:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Scarsdale
Date: 178cm, 72.1kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Multumesc . Meniurile mi le fac. Problema e ca mananc cam multe fructe. Pot sa renunt la orice, numai la fructe nu. Si cum fructele de sezon ingrasa destul de tare....cred ca am aflat si explicatia. Bine, am si niste probleme de sanatate care ar fi putut sa imi provoace cresterea in greutate. Sper sa fie de la asta si abia astept sa trec de faza de platou ca nu mai rezist.
AndraAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 20:33:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de AndraAle
Multumesc . Meniurile mi le fac. Problema e ca mananc cam multe fructe. Pot sa renunt la orice, numai la fructe nu. Si cum fructele de sezon ingrasa destul de tare....cred ca am aflat si explicatia. Bine, am si niste probleme de sanatate care ar fi putut sa imi provoace cresterea in greutate. Sper sa fie de la asta si abia astept sa trec de faza de platou ca nu mai rezist. |
Ai grija, daca crezi ca e de la acele probleme, fa-ti analize. Si incearca sa limitezi consumul de fructe, nu neaparat sa nu mai mananci.
|
07 sep 2010, 20:34:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta personalizata
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 749
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand se face sport?
 chiar vroiam sa va intreb cate mere este indicat sa mananci pe zi? 
anymaryia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 20:35:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de anymaryia
chiar vroiam sa va intreb cate mere este indicat sa mananci pe zi? |
In teorie ar trebui sa te limitezi la 1 fruct/zi. Si trebuie sa mananci acel fruct pe post de gustare.
|
07 sep 2010, 20:38:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta personalizata
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 749
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand se face sport?
pai eu acum mananc 1-2 fructe
dar la sc nu prea stiu ce sa-mi iau si nah.cred k imi voi lua 2 mere 
anymaryia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
