Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cand se face sport?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 10:41:37
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Fetelor, aveti mare grija ce sport faceti fiind nemancate sa nu vi se faca rau.
Eu nu pot sa fac fara sa nu mananc nimic,lesin de foame
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 11:03:18
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Eu nu pot sa fac fara sa nu mananc nimic,lesin de foame
Nici eu si sunt 100% sigura ca nu e ok sa te apuci de tae-bo sau de alte exercitii solicitante fara sa fi mancat nimic. Si zice in grafic, dimineata se face gimnastica lenta.
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 11:08:03
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Nici eu si sunt 100% sigura ca nu e ok sa te apuci de tae-bo sau de alte exercitii solicitante fara sa fi mancat nimic. Si zice in grafic, dimineata se face gimnastica lenta.
Eu incercam uneori sa fac pe bici dimineata,nemancata dar nu prea puteam,mai putin lesinam si mai ales ca am probleme cu,calciul. Mai bine imi iau MD linistita,iar dupa 1h ma pus sa fac sport.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 11:12:45
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul

Eu incercam uneori sa fac pe bici dimineata,nemancata dar nu prea puteam,mai putin lesinam si mai ales ca am probleme cu,calciul. Mai bine imi iau MD linistita,iar dupa 1h ma pus sa fac sport.
Iti scade si destul de mult glicemia daca nu iei MD. Eu sunt pro mancat inainte de sport!
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 11:27:38
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Iti scade si destul de mult glicemia daca nu iei MD. Eu sunt pro mancat inainte de sport!
hmm, in cazul asta o sa incerc sa mananc si eu un fruct macar inainte cu 1 h. e bine , nu?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 12:41:05
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
hmm, in cazul asta o sa incerc sa mananc si eu un fruct macar inainte cu 1 h. e bine , nu?
Da, e ok pt ca fructul iti dispare in o ora din stomac. Dar nu ai timp sa iti iei MD si sa astepti cele 2 ore pe care trebuie sa le lasi intre masa si sport?
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 12:44:46
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Nu Ma trezesc la 6, iau micul dejun, plec la servici, la servici la 11-12 mananc un mar/iaurt/migdale, plec la 14 de la servici direct la sala. Si stau de la 15-16, cateodata 17.
Si dupa sala iau pranzul. M-am obisnuit asa, si imi este cam greu acum...
De dim, m-am trezit la 8, am baut cafeaua si am plecat direct la sala. Stiu ca nu e bine, de ceea o sa incerc sa mananc macar un mar, ceva
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 13:07:57
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
Nu Ma trezesc la 6, iau micul dejun, plec la servici, la servici la 11-12 mananc un mar/iaurt/migdale, plec la 14 de la servici direct la sala. Si stau de la 15-16, cateodata 17.
Si dupa sala iau pranzul. M-am obisnuit asa, si imi este cam greu acum...
De dim, m-am trezit la 8, am baut cafeaua si am plecat direct la sala. Stiu ca nu e bine, de ceea o sa incerc sa mananc macar un mar, ceva
Poti sa iti reordonezi mesele: MD cum te-ai trezit, gustare la 10, pranzul la 13 si dupa sport o gustare mica, plina de proteine. Asa ar fi normal.

Iar in weekend astepata pana dupa MD sa mergi la sala sau mananca ceva usor inainte, nu pleca dupa doar o cafea. Ma mir cum de nu ai senzatie de lesin.
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 13:12:43
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Poti sa iti reordonezi mesele: MD cum te-ai trezit, gustare la 10, pranzul la 13 si dupa sport o gustare mica, plina de proteine. Asa ar fi normal.

Iar in weekend astepata pana dupa MD sa mergi la sala sau mananca ceva usor inainte, nu pleca dupa doar o cafea. Ma mir cum de nu ai senzatie de lesin.
Pai nu am cum, din cauza orarului....nu stiu cum sa fac
Deci eu plec de acasa la 7 dim, singura pauza de masa pe care pot sa o iau la servici este la 11:30, 12 in functie si de colegi, si am max 10 min, in care mai mult de un mar nu am cum sa manac. Termin serviciul la 14..si de acolo la sala..
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui sunshine:
nicules (11 apr 2013)
  #20 (permalink)  
Vechi 21 aug 2010, 13:15:07
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul

Pai nu am cum, din cauza orarului....nu stiu cum sa fac
Deci eu plec de acasa la 7 dim, singura pauza de masa pe care pot sa o iau la servici este la 11:30, 12 in functie si de colegi, si am max 10 min, in care mai mult de un mar nu am cum sa manac. Termin serviciul la 14..si de acolo la sala..
Ce aiurea. Ia o gustare consistenta in cele 10 min si mananca ceva si in drum spre sala.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
bicicleta, exercitii, fitness, gimnastica, inot, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Echipamente sport pentru casa Slabuta Aparate/Echipament 35 30 iul 2012 17:30:52
Cum se face un jurnal? FELIUTZA Forum 5 14 ian 2012 13:35:52
Sport dupa cezariana amy Dupa sarcina 6 30 nov 2010 11:34:01
Sport practicat in prezent... Slabuta Sport 21 18 iun 2010 21:12:47
Cand exageram cu mancarea... Raluuca Am nevoie de ajutor! 3 06 nov 2009 10:53:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole