De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Discuta despre De vorba cu slabutele... in cadrul subiectului De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”, parte din categoria Generatii de slabute; Citat:
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Ma numesc Mirabela, am 18 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 apr 2010, 16:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Citat:
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
|
Ma numesc Mirabela, am 18 anisori. Sunt o persoana sociabila si ambitioasa.
Nu-mi place sa judec pe nimeni, nu sunt in masura. Imi place mult sa invat si sa descopar lucruri si persoane noi. Sunt in zodia varsator.
In timpul liber imi place sa dansez, sa stau pe site cu slabutele, sa merg sa ma plimb cu prietenele, sa ies cu iubi in oras, sa gatesc, sa fac sport.
Citat:
Cum ai aflat de comunitatea "slabutelor"?
|
Cautam niste diete pentru a mai scapa de niste kg care tot ma necajesc. Si v-am gasit pe voi. De atunci nici nu am m-ai putut sa ma dezlipesc de acest forum.
Citat:
De cand incerci sa slabesti si cate kg ai reusit sa slabesti pana in prezent?
|
De cand am inceput sa iau proportii ,,incercam” sa slabesc, dar nu faceam mai nimic. Dupa o perioada mi-am dat seama ca nu ma simt bine in pielea mea. Datorita kg ma descurajam mult.
Primele 10 kg s-au dus usor si repede. Cam 2-3 luni.
Eram indragostita si nu prea mancam. Ziua ieseam cu prietenele de la bloc sa inotam. Stateam cu orele, ziceau ca sunt o ratusca Ador sa inot.
Ajungeam acasa, mancam ce apucam: vreo salata de legume cu ceva sunculita sau parizer de pui. Sau ce gatea bunica mea. Dupa ieseam repede afara sa joc volei cu fetele (prietenele mele de la bloc). Jucam mult, cam 1-2 ore, sau daca nu, ne plimbam incontinuu. Cand ajungeam acasa nu m-ai mancam nimic pentru ca mergeam repede pe messenger sa vorbesc cu prietenul (fostul).
Dupa ceva timp, kg au inceput sa plece mai greu (63 – 60 kg).
Dar atunci, cu ajutorul sportului si al slabutelor, am ajuns la 56.1 kg. Am pus inapoi 1 kg datorita mancatului haotic de Paste. Dar am revenit la normal. Am inceput iar sa pap mai sanatos si sa fac mult sport, 1-2 ore/zi pe bicicleta stationara, cateodata si zumba sau start walking sau tae-bo pe langa.
Pana in prezent am slabit 15.8 kg. Mai am 7.2 kg.
Citat:
Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti la slabit?
|
Datorita acestei comunitati am mers mai departe, de multe ori.
Sunt niste fete deosebite aici pe forum si am invatat enorm de multe de la ele. Va multumesc!
M-a sprijinit mult si iubitul, si m-a ambitionat.
Citat:
Cum te vei rasplati cand vei ajunge la greutatea dorita?
|
Am sa merg la shopping sa-mi iau hainute noi si mulate.
Citat:
Care este mancarea ta dietetica preferata?
|
Ador mazarea si ciupercile in orice combinatie.
Citat:
Spune-ne cateva sfaturi de alimentatie pentru cei care vor sa slabeasca?
|
Nu va infometati in primul rand. Papati cat mai multe salate, fructe, pui si peste. Pestele este cel mai bun si nu ingrasa!
Evitati prajelile, fast food-ul, dulciurile, fainoasele, sucurile acidulate.
Eu am renuntat definitiv la painica si sucuri acidulate. Am 6 luni si ceva.
Citat:
Cum treci peste tentatiile culinare zilnice?
|
Eu, rar, pot doar sa gust. Sau mananc tot sau nu ma ating deloc.
Citat:
Cat de important este sportul in procesul de slabire?
|
Dupa parerea mea este cel mai important. In primul rand ma simt super bine dupa ce fac sport. Tonifica pielea si ne scapa si de celulita.
Citat:
Ce activitati fizice, care te ajuta la slabit, iti plac cel mai mult?
|
Imi place mult zumba (este super distractiv si se ard si kcal) si bicicleta stationara.
Dar cel mai mult cred ca m-a ajutat taebo-ul. Intr-un timp, faceam si 60-70 min de tae-bo pe zi.
Citat:
Descrie-ne provocarile pe care a trebuit sa le depasesti pe perioada concursului ca sa slabesti numarul de kg propus?
|
Si-a cumparat iubi napolitane cu ciocolata. Sunt prefertatele mele. Eu atunci renuntasem la dulciuri.
Simteam ca mor, macar o gura sa iau, dar stiam ca daca iau o gura se v-a ajunge la toata punga… Am stat si am realizat ca nu are rost. Nu ma face pe mine o punga de napolitane. Si am rezistat.
Iar acum, e plina casa de prajituri, dar mi-am propus sa nu mananc si trebuie sa reusesc.
Citat:
Ce iti place cel mai mult in comunitatea "slabutelor"?
|
Totul!
Imi place mult pentru ca ne sustinem una pe alta. Fiecarei slabute, daca are vreo pasa mai proasta, noi ii suntem alaturi la bine si la greu.
Atunci cand gresesti nu esti ceartat sau ti se reproseaza ca ai gresit, ci slabutele incearca sa te faca sa intelegi ca nu ai facut bine.
Si toate vrem acelasi lucru – sa slabim.
Datorita slabutelor am invatat sa mananc mai sanatos si sa-mi placa sa fac sport!!!
Sursa: De vorba cu Mvthebest – “…pana in prezent am slabit 15.8 kg…” - Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 apr 2010, 16:21:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Se vede evolutia.Felicitari!
|
12 apr 2010, 16:21:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Felicitari, Mira, esti o adevarata slabuta!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 17:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:24:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
FELICITARI! Esti o adevarata slabuta!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 20:44:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Felicitari Mira
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 apr 2010, 15:45:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
felicitarile mele!! mult spor in continuare
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 08:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Felicitari Mira!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 apr 2010, 22:10:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
Vreau sa te felicit si eu ai parcurs un drum foarte lung si greu. Ai multa ambitie si esti de admirat, un adevarat exemplu pentru fetele din generatia ta si a mea... si din toate generatiile
felicitari
|
23 apr 2010, 00:33:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: De vorba cu Mvthebest - "...pana in prezent am slabit 15.8 kg…”
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|