Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Lunaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iun 2009, 21:58:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Lunaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 07:52:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de tanya
Lunaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Hihihi!
Luna face nani, ca a iesit
Pe Luna o vezi mai pe seara
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 07:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de mishutza
Da cine-i slabuta si face sport?Ei,bravo,ai reusit sa gasesti timp?
Hai ,impartaseste-ne impresii,cum a fost,mai vrei?
|
Da-da-da! Slabuta...in devenire Si daaaaaaaa, mai vreau
Vreau sa ajung sa fac la fel de mult sport ca inainte sa ma umflu asa
Pe mine ma dai pe spate cand citesc cat sport faci . In ritmul asta, ai sanse ca in septembrie sa ajungi pe la 65
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 08:32:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Raport de dimineata 12 iunie , partial si mandru
MD:
cafea, 3 biscuiti integrali fara zahar (60 g), 2 felii mici si subtiri de vezi Parisul (cca 4 cm in diametru) salam
26 minute gimnastica
ex greutati + 5 serii a cate 25 abdomene (am crescut cu 5 nr repetarilor/serie).
Am facut mai mult ca ieri in mai putin timp
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 13:23:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
vine-o tot asa!la cat mai multa gimnastica si ai sa ai rezultate bune
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 14:44:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Luna
Raport de dimineata 12 iunie , partial si mandru
MD:
cafea, 3 biscuiti integrali fara zahar (60 g), 2 felii mici si subtiri de vezi Parisul (cca 4 cm in diametru) salam
26 minute gimnastica
ex greutati + 5 serii a cate 25 abdomene (am crescut cu 5 nr repetarilor/serie).
Am facut mai mult ca ieri in mai putin timp
|
Fata, ptiu, ptiu, sa nu te deochi
Bravo Lunita. Cred ca ne-am molipsit una pe alta, ca si eu azi am facut tae-bo de dimineata
Lasa ca e bine asa.... sa ne tina "boala" mai mult
Floricele pentru Luna sportiva
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 iun 2009, 17:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Hahaha,ce de tae-bo-iste.Fetelor,dupa ce slabim tre sa ne intalnim sa ne imbatam.
vreti?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 17:23:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de mishutza
Hahaha,ce de tae-bo-iste.Fetelor,dupa ce slabim tre sa ne intalnim sa ne imbatam.
vreti?
|
Eu vreu, dar cred ca facem intalnire pe serii . Eu intru in seria a 2-a, ca daca stati dupa mine ...... Ah, si poate-o convingem si pe tanya sa ... tae-bo-eze
Am papat o
Am febra la fund (nu stiu de ce, ca am facut abdomene, ex pt brate, piept si spate )
Marchez pe calendar cu rosu cand ma apuc de tae-bo, sa nu-mi fie de deochi
Pupici seriei intai
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 17:36:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de ianna
vine-o tot asa!la cat mai multa gimnastica si ai sa ai rezultate bune
|
Yuhuuuuuuu Uite cine vorbeste, fata care de la un simplu link a facut coalitie cu Billy boy
Tu o sa ai rezultate frumoase, ca Mishutza, daca te imprietenesti cu Blanks asa cum a facut-o ea
Ma bucur ca ti-a fost de folos si ca l-ai pus la treaba pe Billy , sa vad cand gasesc si eu timp si energie si pt el , ca tot intreaba de mine
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 17:42:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa
Citat:
Anterior postat de slabuta
Fata, ptiu, ptiu, sa nu te deochi
Bravo Lunita. Cred ca ne-am molipsit una pe alta, ca si eu azi am facut tae-bo de dimineata
Lasa ca e bine asa.... sa ne tina "boala" mai mult
Floricele pentru Luna sportiva
|
Pupicei pt "foicele"
Iar am cazut din pat azi cand inca era intuneric , dupa ce aseara m-am suit tarziu in el.
Si am zis, hai sa profit si sa ma mobilizez Era sa intarzii, dar si daca intarziam nu-mi parea rau
Uh, pe tine poa' sa nu te tina mult, dar la mine tre sa se lipeasca bine si sa nu ma deochi, ca pe urma imi trece si chiar vreau sa dau jos 8-9 kg in 2 luni. Asa mi-am propus, asa vreau sa fie
Ieri m-am cantarit : 93.6, azi dimi 93.3, azi la pranz 93
Data urmatoarei cantariri : 15/06/09
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal-Cora
|
cora |
Arhiva jurnale slabit |
466 |
05 iun 2013 16:39:51 |
Am slabit 12 kg intr-o luna!
|
brotacel |
Dieta Rapida |
144 |
23 iul 2011 16:54:03 |
|