[oanamagdalena]

Anterior postat de curly.light

Magda, sper sa ti se rezolve problemele
E greu sa treci prin asta,stiu ca au avut si parintii mei perioada asemanatoare,si e un stres enorm. Iti doresc multa putere,sa treci peste toate

Multumesc!Cu stresul asta deja m-am acomodat ca de aproape un an numai de surprize neplacute avem parte

Anterior postat de Diana D

Buna Magda,
Si la mine in casa e un frig ...si eu si sotul meu suntem raciti (dar ne tratam)
In legatura cu serviciul iti tin pumnii sa fie totul bine.
Pupici si o seara calduroasa.

Multumesc!A fost tare bine sub paturaAcum vad ca de dimineata e mai cald in casa.Imediat ce imi beau cafeaua ma apuc de treaba(deschid si toate geamurile) si mai incolo de gatit.Sper sa revin cu poze,ca vreau sa fac ceva mai ..ciudat!

Anterior postat de danasonrisa

Pestele afumat e permis in dieta Monti, faza I? Va multumesc frumos!

Deja ti s-a raspuns!Deci,citeste eticheta!

Anterior postat de TinAlexa

Buna ma numesc Cristina si am 9 zile fara abateri !

8.10.2010
1 portocala
M.D 2 batoane Magda + lapte batut 0.25% + cafea decof
P 2 picioare sexy de pui cu rosii + supa de legume ( ceapa, conopida, brocoli)
G 4 patratele de ciocolata 90%
C salata ( rosii, castraveti, frunze de salata diverse, avocado, ton in apa, ulei de masline, sare) + zmeura

Pup fata constiincioasa care si-a revenit din acea...cadere!

Anterior postat de Mihaela777

Buna dimineata fetele..Va pup pe toate..( care n-ati avut abateri )
N-am reusit sa recuperez cu cititul...scrieti mult dragelor...dar mult..
In fine, am spicuit pe ici colea...si promit ca mai revin cu spicuitul pana recuperez.
M-am cantarit de dimi...si schimbam triker-ul...asadar 80...
In curand sper sa ''lucrez'' doar cu prefix de 7 (sapteeee ).
Ah...Am avut o abatere alaltaieri seara fii-mea m-a hranit fortat cu un croissant mic... Ea e de vinaaaaa...
Gata m-am spovedit...un week-end plin de ce va doriti voi...

Felicitari pentru ticker si ai grija de fata sa nu te mai hraneasca cu chestii nemonti!

Anterior postat de lidiuta

Buna dimineata va spun si eu!Gata,mi-am facut norma de somn,8 ore,acum ma pregatesc pt o noua zi!
Va servesc cu micul dejun:si,cine stie,poate azi facem putin sportSa aveti o zi minunata,sa fiti entuziaste si perseverente!
Magda,succes la serviciu,sa se rezolve favorabil problema pt care ai emotii!

Multumesc!Si multumesc si de tratatie!

Anterior postat de azra

buna dimineata la toate fetele.sa aveti un week minunat si mai calduros(aici la br a venit gerul)
va ofer un ceai sa va incalziti si o cafea(eu nu prea beau-mai bine ma impac cu ceaiul)

mmm,ce bunatate!Multumim!

Anterior postat de VAmedeea

Neata va zic si eu!
Azra, multumesc de servire. mi-ar trebui una reala mie.
Lidiuta, matinala, harnicuta. Te pup!
Mihaela, tot asa sa zboare toate pana la ce greutate vrei tu. Si daca te mai prind ca ai vreun coisant, prajiturica, sau mai stiu eu ce abatere grava in meniu, te fugaresc de nu te vezi.. Te pup!

Nasa mea a nascut ieri o fetita. Suntem f. bucurosi, sunt bine amandoua, abea astept sa le vad pe Skype.

Acu' sa pun meniul pe ziua de ieri si dupa sa citesc si din urma.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:39
Ananas, proaspat, toate soiurile, 450g - 225 calorii

Gustare 1, ora 08:39
Apa plata, 3000ml - 0 calorii

Prânz, ora 19:58
Ciuperci champignon crude, 105g - 28 calorii
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 20ml - 165 calorii
Usturoi, 3g - 5 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Dovlecei, 410g - 82 calorii
Ceapa, 110g - 47 calorii

Gustare 2, ora 21:41
Supa de rosii VAmedeea, 200g - 43 calorii

Cina, ora 20:00
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii
Mere coapte, 290g - 633 calorii
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 400g - 140 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1464 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii

Ieri am tinut post, ca de, dupa 2 zile de dezmat, am zis sa mai iau si cate o pauza. Cantarul e f. bine, in jos cu 600 g. fata de ieri (cu pijama pe mine, paharul cu apa de rigoare, fara sa aj la toaleta).
Sport: 2 mile Start Walking intens (25 min) - asta pe la 11 noaptea....

Ame,bravo!Bravo si pentru sport si pentru cantar!
Si acum si de la mine ceva fierbinte!

[crissa08]

Anterior postat de LoLy

Eu conduc incet,preventiv in oras...imi dau drumul numai pe autostrada

Buna dimineata!
Ar trebui sa dau o tura pe la tara azi, deocamdata parca sunt la ...Londra, e ceata, dar cred ca se va ridica mai tarziu si poate va fi soare.
Nu-mi prea place sa conduc, abia anul trecut mi-am luat permis de nevoie!
Pup

[crissa08]

Buna dimineata la toata gasca!
Emi, ma proteinizez azi, poate plec pe la tara si oricum imi iau pachet, acum ma cunoasteti, nu ma mai scoate nimeni din ale mele!!! Sunt precum un catar batran...
Magda pupici suplimentari si regret ca nu locuiesc in Braila!!!
Nico, iar ai suplimentat, tu ti regim de mentinere, nu uita ca pt slabit tre sa stai pe faza 1 si sa nu mananci chiar pe saturate...
Dyanna ma bucur ca esti mai bine si vb ta nu e o problema daca nu iti e foame! Cunosc sentimentul!!!
Tizo bine ca ti-ai reintrat in ritm, felicitari si tine-o asa!
Roxi, perfectionista, ce mai face azi?
Ame, salutari de la patrupeda conforma, sa sti ca a mai slabit si ea!!!
Lidiuta, esti perseverenta, da?
Nu as vrea sa uit pe niciuna, dar suntem multe, ceea ce e f. bine, e o gasca plina de viata!
Floricica; Gabi, Diana D, Any,Alla,Ale,Purple, ..si toate celelalte, eu va citesc pe toate, dar nu am timp sa scriu la fiecare in parte, sa aveti un w/e frumos si fara abateri!

[crissa08]

Anterior postat de Mihaela777

Buna dimineata fetele..Va pup pe toate..( care n-ati avut abateri )
N-am reusit sa recuperez cu cititul...scrieti mult dragelor...dar mult..
In fine, am spicuit pe ici colea...si promit ca mai revin cu spicuitul pana recuperez.
M-am cantarit de dimi...si schimbam triker-ul...asadar 80...
In curand sper sa ''lucrez'' doar cu prefix de 7 (sapteeee ).
Ah...Am avut o abatere alaltaieri seara fii-mea m-a hranit fortat cu un croissant mic... Ea e de vinaaaaa...
Gata m-am spovedit...un week-end plin de ce va doriti voi...

Buna! Asa sa fie, doar prefixul sapte, dar sti f. bine ca depinde numai de tine prefixul ales!!!
Iti doresc succes!
Pup

[Anycyk90]

Neata fetelor,din pacate ieri nu a mers netu in camin din 5 in 5 minute am tot incercat...de suparare m-am pus la somn la 10 Ma bucur ca acuma merge V-am citit din urma...ati scris mult
Meniu 08.10:
MD: cafea+3 lg miere+ 2 pesmeti+branza top cu sunca+iaurt grecesc 10%
G: 200 g strugure negre
P: 150 g iaurt Milli (3,5%)+ 3 lg iaurt grecesc 10%+ 1 lg branza topita cu sunca
G:cafea+3 lg miere
C: un mar
G: nectarina
Ex: 7 km+ 12 min sarit coarda

Anterior postat de allanah

Fetelor,
vreau sa va spun despre ceva ce mi s-a intamplat ieri, m-a alarmat, dar nu pot sa-mi explic despre ce este vorba.
Eram prin casa, nu facusem mult efort fizic si trecand prin fata oglinzii vad ceva ciudat. Initial nu am bagat de seama, dar apoi, intorcandu-ma si privind mai bine am observat ca imi erau buzele vinete... dar foarte vinete...Au revenit la normal dupa putin timp, dar recunosc, m-am speriat destul de multicel mai ales ca deja toata familia imi prevesteste o cadere, ceva... din cauza ca as fi prea slaba, slabita chipurile si din cauza ca as avea si sistemul imunitar slabit.
Aveti ideea ce a putut fi sau vreo explicatie...

Eu am patit altfel acum 2 zile...un coleg de faculta m-a intrebat: " Anna ,da esti bine?" si i-am spus ca da,doar ca sunt putin obosita ca am fost pana in centru sa-mi rezolv ceva...zice "Nu stiu ca esti tare palida,drept e ca ti-e tenul deschis da eu te-am vazut si mai rosie la fata,acum nu stiu ce ai.Mananca fata!" Si i-am spus ca mananc,zice" Nu te mai prostii,pune manana si mananca sa nu te imbolnavesti".
Si abia dupa conversatia asta ma gandeam...nu trebuie sa iau in calcul doar greutatea,ci si frumusetea corpului si sanatatea trupului,parului,unghiilor,pielii etc.Nu ar avea farmec sa am 50 de kg si cu o suta de vergeturi(din care am 99 ),sa-mi cada parul si sa am unghii ondulate(ceea ce am deja drept ca nu accentuat dar eu simt),sa fiu palida etc etc.Stiu cum esti...poate sunt si eu asa...aveam si eu ideea fixa in cap sa am 50 de kg(si uneori ma mai bate gandul) insa mi-am schimbat targetul la 53 de kg...drept e k nu e la fel dar auzind lumea k sunt slaba,arat bine etc etc ma gandesc ca au dreptate.E decizia ta ce faci...asa e si la mine...dar conversatia cu colegu m-a pus pe ganduri sa-i ascult pe cei din jur chiar daca eu nu sunt multumita de trupul meu...poate ma voi obisnui cu ideea ori nu stiu
Griji de Tine!

Anterior postat de crissa08

Nu as vrea sa uit pe niciuna, dar suntem multe, ceea ce e f. bine, e o gasca plina de viata!
Floricica; Gabi, Diana D, Any,Alla,Ale,Purple, ..si toate celelalte, eu va citesc pe toate, dar nu am timp sa scriu la fiecare in parte, sa aveti un w/e frumos si fara abateri!

Mersi mult Crissa,stiu ca esti prezenta si ne citestiSa ai si tu un weekend frumos!

Vedeti fetelor?Este cararea lunga pe care trebuie s-o strabatem fiecare in parte...florile suntem noi,ca sa infrumusetam cararea celorlalte care parcurg cararea.

[Purple flower]

Buna dimineata fetelor, astazi am fost mai matinala. Cat de frig este afara, mi-au inghetat degetele ca in rest sunt cufundata in paturica.


Meniul meu de astazi , ziua 35 fara abateri:

09:00 1 mar
09:30 1 felie paine SM
13:00 200 g cascaval, 2 oua fierte, castraveti
18:00 carne de vita grill + conopida

Va pup , sa aveti un weekend minunat si departe de grijile de la servici.
Crissa si eu te salut si iti doresc un weekend minunat!
Ame, sa va traiasca bebeul ! Ce light ai mancat ieri , fara carnita ? sau nu am observat eu bine ?
Roxi te astept sa continuam discutia de aseara, nu am vazut ca ai plecat la somnic si am mai scris.
Magda, azra si celelalte fete din Br stiu ca este frig rau si la voi, mi-a zis soacra-mea, aveti grija sa nu raciti.

[curly.light]

Anterior postat de Purple flower

Roxi,
Ai inteles gresit ce am vrut eu sa spun ,eu nu vreau sa renunt, vreau sa termin cele 3 luni propuse si de Man si de Monti.
Diversificarea nu inseamna mentinere. La dr Man diversificarea = faza 1 Monti pe care o tin acum fetele, cu resitrictiile ei fata de abateri , cu pranzurile glucidice formate din orez/paste maxim o data pe sapt, cu cioco 85% , etc, fructe cu IG mediu neasociate cu grasimi.
Ea a spus ca trebuie sa tinem slabire, diversificare, intretinere (intretinerea=mentinere dupa 3 luni).
Deci , in cele 3 luni , ar trebui sa tinem cate 3 cicluri a cate 14 zile slabire + 3 cicluri a cate 14 zile diversificare.
Eu vreau sa sa adune la mine 1 ciclu slabire, 1 ciclu diversificare , 1 ciclu slabire, 1 diversificare ... si in loc de inca 1 slabire + 1 diversificare , ultimele 2 sa fie ambele diversificari .
Pana acum am terminat 1 ciclu slabire, 1 ciclu diversificare , jumate ciclu slabire pe care am degand sa il termin.
Intelegi ce vreau eu sa zic?
Tu spuneai sa vrei sa tii mult si bine faza de slabire dar stii bine ca este hipocalorica si nu este normal sa o tii perioade lungi de timp. In schimb diversificarea e ca si cum ai tine Monti faza 1 .
Intretinerea sau mentinerea va fi la mine incepand cu 5 decembrie Deci tu cum te poti vedea inca tinand slabirea in ianuarie ? Ca am inceput la o diferenta de o zi dieta. Sau doresti sa slabesti mai multe kg?

Acum am inteles ce vrei sa spui
Cred ca e ok,mai ales ca ai un program incarcat si e mai greu sa tii ciclul de slabire asa.Si oricum ,sunt sigura ca tu esti deja foarte aproape de target
Eu,pe langa faptul ca mai am mult pana la target,mai am inca schimbari de facut in stilul meu de viata. Ti-am mai spui,eu in diversificari deja pierd putin controlul ,mananc mai mult ,intre mese,nu prea respect orele...ciclurile de slabire ma readuc la normal.
Cand voi trece si eu doar pe diversificare/mentinere, voi avea sub 60 de kg si voi fi mai echilibrata. Si asta nu se va intampla pana in decembrie,cu siguranta. Mai degraba pana in vara
Oricum ,vara viitoare voi face si sala - vreau sa arat cum mi-am dorit mereu ,cand intru in clasa a12-a
Eu ti-am vazut meniurile,la tine nu e chiar asa mare diferenta intre slabire si diversificare, va fi ok
Te pup

[curly.light]

Anterior postat de Mihaela777

Buna dimineata fetele..Va pup pe toate..( care n-ati avut abateri )
N-am reusit sa recuperez cu cititul...scrieti mult dragelor...dar mult..
In fine, am spicuit pe ici colea...si promit ca mai revin cu spicuitul pana recuperez.
M-am cantarit de dimi...si schimbam triker-ul...asadar 80...
In curand sper sa ''lucrez'' doar cu prefix de 7 (sapteeee ).
Ah...Am avut o abatere alaltaieri seara fii-mea m-a hranit fortat cu un croissant mic... Ea e de vinaaaaa...
Gata m-am spovedit...un week-end plin de ce va doriti voi...

Buna,Mihaela
Felicitari pentru rezultate,Mihaela Te asteptam cu un nou prefix!
Ai gresit,asta e,mergi mai departe.Cred ca totusi ar fi mai bine sa iti asumi greseala,nu sa o invinovatesti pe fata ta pentru ea.Asa ,data viitoare vei sti sa o refuzi
Un weekend minunat

[azra]

Anterior postat de Mihaela777

Buna dimineata fetele..Va pup pe toate..( care n-ati avut abateri )
N-am reusit sa recuperez cu cititul...scrieti mult dragelor...dar mult..
In fine, am spicuit pe ici colea...si promit ca mai revin cu spicuitul pana recuperez.
M-am cantarit de dimi...si schimbam triker-ul...asadar 80...
In curand sper sa ''lucrez'' doar cu prefix de 7 (sapteeee ).
Ah...Am avut o abatere alaltaieri seara fii-mea m-a hranit fortat cu un croissant mic... Ea e de vinaaaaa...
Gata m-am spovedit...un week-end plin de ce va doriti voi...

felicitari pentru rezultate..
mult succes in continuare

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Buna dimineata va spun si eu!Gata,mi-am facut norma de somn,8 ore,acum ma pregatesc pt o noua zi!
Va servesc cu micul dejun:si,cine stie,poate azi facem putin sportSa aveti o zi minunata,sa fiti entuziaste si perseverente!
Magda,succes la serviciu,sa se rezolve favorabil problema pt care ai emotii!

Buna dimineata ,Lidiuta O zi minunata si tie!

Anterior postat de azra

buna dimineata la toate fetele.sa aveti un week minunat si mai calduros(aici la br a venit gerul)
va ofer un ceai sa va incalziti si o cafea(eu nu prea beau-mai bine ma impac cu ceaiul)

Buna dimineata,gaby! Ai grija de tine,sa nu te racesti acum

Anterior postat de VAmedeea

Neata va zic si eu!

Nasa mea a nascut ieri o fetita. Suntem f. bucurosi, sunt bine amandoua, abea astept sa le vad pe Skype.

Acu' sa pun meniul pe ziua de ieri si dupa sa citesc si din urma.

Buna dimineata,Ame! Ii doresc multa sanatate fetitei ,sunt sigura ca e o scumpa Sa ne povestesti si noua cum e

Anterior postat de crissa08

Roxi, perfectionista, ce mai face azi?

Buna dimineata,crissa
Eu sunt bine,mi-am recuperat din orele de somn pierdute! Senzatia de foame cu care m-am luptat in ultimele 2-3 zile pare sa fi disparut. Asta e perfect!
Pupici