Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Fug sa imi fac o lotiune de corp si apoi fac sport, pentru ca dupa dus sa ma cremuiesc....
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Fug sa imi fac o lotiune de corp si apoi fac sport, pentru ca dupa dus sa ma cremuiesc.
__________________ Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el. Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+ http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ancuta, te ador din ce in ce mai mult.
Chiar ma gandeam cu ce sa imi măsor timpul.
As vrea sa fac 2-3 serii din exercitiul respectiv cu un nr de 15-20 repetari/serie.
Apropo, acum (chiar acum) am vayut un filmulet pe youtube unde 2 tipi cu muschi explicau ca femeile pentru a fi "curvy" ar trebuie sa faca 70% exercitii cu greutati (nu imi vine in cap denumirea exacta, dar pe scurt Body Pump pe care il faci tu) si doar 30% cardio.
Am luat-o pe cea rosie, rezistenta 2 din 4, dar mi s-a părut scumpa. 40 de lei o banda din cauciuc?
__________________ Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el. Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+ http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Ultima dată editat de Q88; 10 nov 2013 at 18:27:03.
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Multumesc, o sa imi creasca coarne. Apropo de timp, ma bate gandul sa imi iau un GymBoss micut si dragut. Am un prieten care pleaca in Canada zilele viitoare si mi s-a pus pata pe unul, ca mi-e cam greu sa ma tarai cu telefonul in sala. Si ar iesi muuult mai ieftin decat la noi. Insa nu m-am hotarat.
Sunt perfect de acord cu ei. Stii de ce sun fan ex cu greutati, dar iti mai zic odata. Muschi tari si sexosi, fundulet rotund si in general o forma rotunjoara mai faina, metabolism alert, 0 celulita. Si cardio e bun, iti ajuta inima in primul rand, te ajuta si sa slabesti, dar arzi calorii doar cat faci cardio, spre deosebire de ex de forta care iti garanteaza o rata metabolica mai mare timp de 48 pana la 72 de ore.
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Filosofia pentru ziua de azi: NU exista silueta, slabire fara sport!!!
Din 25.10 pana azi nu am slabit nimic si nu s/a miscat cm nicaieri.
M-am masurat peste tot si nu e nicio modificare.
Concluzia e ca, fara sport pot sa mananc frumos si sanatos, dar doar ma mentin fara niciun progres, rezultat.
cristina, am spus acelasi lucru pana m-am saturat! ma bucur ca mai spune cineva!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ancuţa să ştii că mereu râdeam de faptul că după antrenamentele cu CHLX eu făceam febră musculara la fesieri. Făceam febră serioasă, era un chin să mă aşez pe scaun (....sau ca omul la baie ).
E de râs gândindu-mă că majoritatea exerciţiilor presupun lucrul cu gantere.
În orice caz, acum vreau să acord atenţie numărului de repetări la exerciţiile pe care mi le aleg, pentru că nu mă mai simt în stare să ţopăi HIIT (ştii că am mai zis că urăsc săriturile, nu îmi place Insanity)!
Vineri primesc CHLX si mai ales câteva filme BodyCombat
Aşa că de la jumătatea lunii noimebrie sportul va arăta cam aşa:
L, M, V - zile de post, 35-40 min CHLX + exerciţiile mele
M, J - cardio, BodyCombat sau Tae Bo
D - streching, pilates (nu promit, doar sper)
Ziceţi voi că nu stau bine la organizare??
Fluturaş, concluzia e pentru mine, pentru tine şi alte fete care au metabolism asemănător.
Cert e că în 2 săptămâni nu s-a modificat nimic nicăieri şi am trişat doar la o masă (când am fost la profesor).
Şi când mă gândesc că erau fete în gaşca noastră care slăbeau fără sport şi mâncând cornulete cu gem Monti, îmi vine să urlu
Dar asta e, încerc să fac faţă cu ce am: un metabolism ultrasupermegaLENEŞ!
Acum dacă am identificat ce avem nevoie, important e să nu ne lăsăm de sport.
Abia aştept să îmi spui că e pe drum al doilea bebe şi că ai găsit exercitii frumoase şi pentru graviduţe.
__________________ Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el. Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+ http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Ultima dată editat de Q88; 10 nov 2013 at 22:20:52.
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Hei, succes cu noul tau program de sport! Esti foarte ambitioasa!
Eu am constatat ca la mine dieta tb sa fie pe primul plan, saptamana ce a trecut nu m-am miscat cine stie ce, dar am fost atenta la mancare. De unde duminica trecuta aveam 87.3, adunate in timp, acum ma aflu la 84.5. Sper sa termin luna noiembrie cu un 84 curat si decembrie cu 83. Doamne ajuta!Si daca la sfarsitul anului viitor ajung la 74 kg, nu-mi doresc mai mult.
Sa ai o saptamana buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Eu stiu Lidiuta ca tu slabesti fara sport, doar ca mai trebuie sa te traga cineva de urechi din cand in cand.
Asta nu inseamna ca te lasi de biciclit!!!!
Eu zic ca la 74 se termina prima etapa si te ambitionezi si treci la etapa a 2-a, adica pana la 65 kg.
Ce zici, crezi ca voi reusi sa te ambitionez?
__________________ Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el. Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+ http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Apropo de timp, ma bate gandul sa imi iau un GymBoss micut si dragut. Am un prieten care pleaca in Canada zilele viitoare si mi s-a pus pata pe unul, ca mi-e cam greu sa ma tarai cu telefonul in sala. Si ar iesi muuult mai ieftin decat la noi. Insa nu m-am hotarat. 
Muschi tari si sexosi, fundulet rotund si in general o forma rotunjoara mai faina, metabolism alert, 0 celulita. Si cardio e bun, iti ajuta inima in primul rand, te ajuta si sa slabesti, dar arzi calorii doar cat faci cardio, spre deosebire de ex de forta care iti garanteaza o rata metabolica mai mare timp de 48 pana la 72 de ore.
).
Genuflexiunile si fandarile sunt ft eficiente pt posterior, mai ales daca le faci corect. Mai exact asa:
