Căsuta slăbuțelor active
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Căsuta slăbuțelor active, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Zoe
pfuaaa, ai făcut falsa ciorbă de burtă, cu ciuperci! ce idee grozavă
Eu am zis ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2020, 13:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de Zoe
pfuaaa, ai făcut falsa ciorbă de burtă, cu ciuperci! ce idee grozavă
|
Eu am zis ca am făcut radauteana de ciuperci, dar zi-i cum vrei. oricum e buuuuuuna
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
Q88 (28 mar 2020), Zoe (28 mar 2020) |
28 mar 2020, 13:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Voiam să vă spun neata...dar m-am uitat la ceas si mi-a trecut!
Fluturaș, nu dezinfecteze dar am zis ca nu e rau sa dau un mop pe jos, iar în soluție am pus si putin clor. Nu as rezista sa fac asta zilnic...plus ca nu e ok nici pt fata!
M-am trezit de dimineata si direct la cratiță...iahnie de fasole, varza cu ciolan si gogoși!
Meniul meu de azi e asa: migdale, seminte de floarea soarelui, mar, cafea
Pranz: ciorba de perisoare(fără orez) , para, ceai
Cina: iahnie de fasole cu salata
#rezistgogosilor
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
28 mar 2020, 17:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Ce bine arata covrigii . As manca și ciorba de ciuperci, dar îmi fac rău. Am mâncat dimineața o lingura de tocăniță cu ciuperci si acum am luat un anghirol . Weekend plăcut
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
28 mar 2020, 20:31:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Mi-am incheiat ziua cu legume la tigaie, un peste hering mic, doua linguri de mamaliga si o felie de vranza de capra.
45 minute Turbo Jam si un Hiit de 20 de minute tot de la Chalene. Sunt rupta dupa ziua de azi.
O seara frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
28 mar 2020, 21:05:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Măi fetelor, ce faceți voi aici?
Începusem eu de vineri, să citesc primele pagini, dar nu am apucat să le termin.
Deci, mărim gașca?
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
29 mar 2020, 08:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Buna dimineata! Ma simt obosita dupa noaptea trecuta, nu stiu de ce am dormit asa prost.
Sa aveti o duminica linistita si cat se poate de frumoasa. Pe mine ma ingrozeste statul asta in casa, deja, cu vremea frumoasa de afara...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
29 mar 2020, 13:18:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata! Ma simt obosita dupa noaptea trecuta, nu stiu de ce am dormit asa prost.
Sa aveti o duminica linistita si cat se poate de frumoasa. Pe mine ma ingrozeste statul asta in casa, deja, cu vremea frumoasa de afara...
|
Stam acum in casa ca sa putem vedea cu totii si alta primavara. Noi ne-am obișnuit. E ciudat, dar sunt si avantaje.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
29 mar 2020, 15:09:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Stam acum in casa ca sa putem vedea cu totii si alta primavara. Noi ne-am obișnuit. E ciudat, dar sunt si avantaje.
|
Asa gandesc si eu, in majoritatea timpului, dar am momente cand ma deprima, de-a dreptul. Suntem cuminti aici.
Azi am sub 1000 de calorii garantat. Ne-am trezit tarziu, am lenevit in pat, am stat cu sotul pana s-a trezit piticul si am mancat de mic dejun la pranz, vafe cu iaurt, ultima tura de vafe a fost facuta fara zahar, cu iaurt. Inca nu am descoperit cine stie ce retete. As vrea sa incerc cu branza/cascaval, sa vad cum ies.
Pentru deseara, la cina, cred ca paste pregatesc, sa vad ce preferinte are si cel mic.
Sport usor azi, 30 de minute de stepper, doar ce le-am terminat.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
30 mar 2020, 08:48:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Buna dimineata! Am zis ca ma cantaresc o data la doua saptamani, dar nu m-a rabdat inima Saptamana trecuta un minus de doar 400 de grame, dupa ce, in prima dadusem 2.1 jos ������ E posibia, oare, asa mare discrepanta? Daca o tin tot asa, dau toate kilele astea jos la Pastele cailor ) Se pare ca metabolismul meu e varza, indiferent decat sport as face. Am avut vremuri cand slabeam asa usor, cate un kilogram pe saptamana era dus. Acum 400 de grame... E drept, eu ma simt mai usoara, nu imi mai vad burta umflata cum era (este, din cauza grasimii, dar era si mai mult decat atat din cauza felului in care mancam, a carbilor multi, habar nu am). Asta e, 400 grame tot scadere e. Dau inainte, s-o mai accelera putin pe parcurs.
Am baut cafeaua cu sotul, ma bag la citit un pic, cat doarme piticul. Azi nimic deosebit in program. Rutina zilnica. Spalat haine, spalat vase, un pic de ordine, joaca etc.
O saptamana buna sa avem!
LE: de fapt, blonda de mine nu s-a gandit ca ar fi 1 kg pe saptamana, daca fac calculul ) Doar ca am dat mai mult in prima saptamana si prea putin saptamana asta
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
30 mar 2020, 17:42:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Azi am simtit foame. In consecinta am mancat cam anapoda. In sensul ca am mancat cam des, dar in limite normale. Acum, la cina, cel mai probabil voi manca o salata sau ceva usor, in orice caz, pentru ca acum ma simt satula )
20 minute Tj si 20 min hiit turbo fire la sport.
Fac un dus si urmeaza cina.
Cina mereu o mananc cam tarziu si cred ca si asta ma incetineste. E singura masa la care ne intalnim toti 3 si nu as vrea sa schimb asta.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|