[dara]

Crisella fata si cand te gandesti tu ca nu te vedeai sportiva...ca sa vezi ce ti-e si cu mintea. SI acu' faci 2 ore de sport...noi singuri ne stabilim limitele.

Vointa nu exista, exista o vreme motivare, care poate pali la un moment dat, din cauza ca toate lucrurile intra intr-o obisnuinta. Mai exista perseverenta si lipsa auto-sabotarii...Astea 3 ar putea conduce la ce se numeste popular vointa. Pana la urma trebuie vazut de ce se ingrasa fiecare si de ce mananca mai mult decat ii trebuie. Da, faptul ca simti ca o pierdere a controlului duce la sentimente depresive, pentru ca ne spunem ca asta inseamna tot felul de lucruri, ca nu vom reusi, ca nu vom fi iubite/alese, ca vom ramane singure, tot felul de consecinte. Nu ni le spunem clar, trebuie sa verificam cam ce ne spunem in cap de ne deprimam sau de ce nu ne controlam comportamentul. Depresia vine si de la consecintele pe care ni le imaginam legat de faptul ca nu ne ies lucrurile sau ca ne ingrasam.

[claire35]

Anterior postat de crisella74

LOL... da, cu rolele prin zapada. Lasa fata, ca au spus ca se incalzeste vremea si iesim noi si cu rolele.

Eu am reusit ieri sa fac doua ore sport, asa ca sala o sa fie ok. Sper numai sa o conving pe sor'mea, ca tot trag de ea si ii cam lipseste entuziasmul. Poate o iau pe sus

Daca o convingi sa mearga la sala..sigur face ea treaba..ca se simte in elementul ei la sport..eu am fost cu ea si stiu ce spun..poate o s-o ia mai usor la inceput ..e de inteles..dar prinde iar gustul...cum se zice...ma suni maine sa-mi zici daca veniti si la ce ora..pupici

[shahla]

Buna Claire ce mai faci ? Cum iti merge cu ceaiul ala Zein ?
Are ceva rezultate , il combini cu pastile ? Am citit si eu si pare interesant ? Ce zici ?

[crisella74]

Neata, care sunt rezultatele saptamana asta? Eu am mai slabit 1.2kg, vad ca se mentine constant

[claire35]

Luni..zi de cantarire..am da jos inca 300 gr..asa ca am 89,5..merge in jos..incet, dar sigur..sper ca la 1 aprilie sa am in jur de 88..atunci imi voi lua masuratorile in cm..
Daca ma tin de plan ..si in aprilie si mai .... dau jos cam 8 kg ..pot vedea in iunie prefix 7 ..daca vad cifra asta la kg dau petrecere ....
Buna Shala...ceai beau doar o data pe sapt..am ales asa pt ca nu as putea prea des .. nu vreau sa stau numai pe la toaleta..cred ca o curatire saptamanala e de ajuns..eu nu ma bazez pe mari efecte la slabit, insa curata corpul de toxine ..si am mai putine dureri de burta decat la celelalte ceaiuri si aceleasi efecte..( am mai incercat antiadipos tea si altul de la farmacie dar ma durea burta groaznic)...
Fetele ..spor la topit kg ...

[shahla]

Ura , pentru kgramele pierdute !

Ateptam petrecerea de dupa Pasti cand celebrezi prefixul de 7 !
Eu nu m-am mai cantarit saptmamana asta . Cred ca miercuri o sa o fac !

Oricum aveam si eu 700 gr minus fara sa merg la baie !

Spor la topit !

[claire35]

Shala..mersi de incurajari..eee...petrecerea nu e chiar dupa pasti..cred ca va fi dupa 1 iunie un 7 la prefix..dar incerc sa am rabdare...te pup si spor la treaba si tie...eu incerc zilele astea sa maresc timpul alocat sportului.........sa vad cat ma tine!!

[dara]

Te tine cat vrei tu cand nu te mai tine, schimbi ceva, bagi ceva nou, alimentezi motivatia si te tine iar...chiar si dupa o mica pauza.
Claire, la tine o sa mearga mai repede si cand o sa se accelereze metabolismul, cand n-o sa mai mananci decat carbo complecsi (necomplecsi doar 2 guri) si cand mai bagi muschi....dureaza uneori pana se accelereaza metabolismul, ca noi l-am si busit tare si e vai mama lui. Si atunci o sa-ti mearga si 1 kg pe sapt. Alteori, desi e frustrant , poti sa te si ingrasi 1 kg...ca nu suntem chiar ceas...tot pe termen lung conteaza. Plus ca si cu sport ca lumea (cu tot cu muschi) si atentie la carbo uneori dureaza si 2-3 luni sa se accelereze.

Tine-te tare, mai in caruta, mai pe sub ca vrem party si atunci sa ma inveti fitze, bre, da? Babeste asa, ca la scoala, mi-arati, imi explici cum faci, ca le-aveai bine de tot frate pe atitudine.

[claire35]

Ahahaha..Dara ..esti tare..pai fitzele erau pe la 55-60 kg...mai e pana atunci..poate la anul..ca n-am mai exersat..am uitat cum e
Mersi de sfaturi..bag sport mai tare..ca incep sa ma obisnuiesc din ce vad..si carbo aia nashpa ..am zis ca scot cat pot din ei de pe la 1 aprilie..sa vezi ce ma injura toti ai casei..ca la noi astea erau garniturile..si daca nu merge..imi prepar singura partea mea..dar ce lene ma apuca la gatit..hmmm..as face curatenie in toata casa contra unei mese gatite..

[dara]

Eu cred c-or sa-ti revina si mai repede, la unele chestii tu alegi cum traiesti...si la 70+ merg bine, mai mimez si eu una alta
Nu-i greu cu 2 garnituri in paralel, legumele fierb repede, la final putin bulion, putin ulei si daca faci 2 cratite de legume, le poti alterna cateva zile. Iar cand nu ai garnituri, in loc de garnitura merg rosiile. Cred ca la inceput simteam si eu lipsa garniturilor mult. Acuma sunt fericita si sa mananc pui gol cum ar veni

Sunt si pungi cu morcovi mici fierti - baby carrots - congelati, iese f. buna mancarica din ei. Si indicele glicemic al morcovului fiert nu este mare, Montignac a rectificat ulterior, dar nu se mai stie. Am corespondenta cu profa univ. care a scris Noua revolutie a glucozei si zice clar ca prima data a fost o greseala la testare si ca nu are IG mare morcovul fiert, cum s-a stiut multa vreme.