Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am calculat, cu mai multa exactitate, meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 dec 2010, 15:43:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Am calculat, cu mai multa exactitate, meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 300ml - 96 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli crocante cu sirop de miere si capsuni, AXA, 60g - 226 calorii, 4.3 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine toast secara, Forma, 18g - 68 calorii, 2.5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dulceata dietetica de caise, Schwartau, 40g - 71 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Supa de pui, 200ml - 49 calorii, 3.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Boabe de Porumb Dulce, Home Garden, 140g - 161 calorii, 5.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline verzi fara samburi, 75g - 94 calorii, 1.1 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton, conserva in ulei, 52g - 103 calorii, 15.1 proteine, 4.3 grasimi, 9.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 184.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Iaurt cu fructe de padure, Sanlacta, 250g - 195 calorii, 8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de Burgos, 200g - 398 calorii, 21.4 proteine, 31 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3 fibre, 600 sodiu, 7.2 zahar
Paine toast secara, Forma, 18g - 68 calorii, 2.5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extra virgin Bio, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1750 calorii, (mic)78.3 proteine, (mult)73.3 grasimi, 9.4 colesterol, (mic)190.3 carbohidrati, 5.1 fibre, 784.1 sodiu, 8.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aqua gym, 40min - 710 calorii
Metabolism bazal - 2040 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2750 calorii
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 15:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Intrebari:
-Cum pot sa notez cata apa beau? Un pahar =200 ml, sau cat?
- CALORIILE CONSUMATE sunt adunate din metabolismul bazal si activitatea fizica depusa?
-TOTAL CALORII= calorii ingerate?
- Si diferenta dintre calorii consumate si calorii ingerate ce imi da?
Imi da si mie cineva lin-ul unde sunt explicate toate astea? 
Multumiri 
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 22:17:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Intrebari:
-Cum pot sa notez cata apa beau? Un pahar =200 ml, sau cat?
- CALORIILE CONSUMATE sunt adunate din metabolismul bazal si activitatea fizica depusa?
-TOTAL CALORII= calorii ingerate?
- Si diferenta dintre calorii consumate si calorii ingerate ce imi da?
Imi da si mie cineva lin-ul unde sunt explicate toate astea?
Multumiri |
1. apa o poti trece cum ai spus si tu, dar e optional  adica nu influenteaza caloriile, normal  daca bei 6-8 pahare pe zi e foarte bine
2. si 3. da Metabolism bazal intra aici daca ai intrebari despre metabolismul bazal
4. diferenta dintre ele reprezinta balanta zilei daca ai avut calorii in plus sau in minus, daca azi ai mancat cu tendinta de ingrasare sau de slabire sub acel rezultat iti arata si cate kg adaugi/pierzi daca tii ritumul acesta timp de o luna
uite si linkul cu informatiile date de vadmin
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...tatie-674.html
sper ca ti-am fost de ajutor, o zi buna in continuare
P.S. imi place ce ai papat azi  insa te rog sa mai adaugi cateva proteine, din carnita si branza slabe, ok? hai ca se poate 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 17:51:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
LIVIA- pentru explicatii...incep sa ma dumiresc nitel...
Totusi...la meniul exemplu, am consumat 2750 cal si am mancat 1750cal...Diferenta de 1000 de cal dintre ele ce e? Atata am "slabit" cu acest meniu?
La metabolismul meu bazal si tinand cont ca sunt insarcinata, cate calorii ar trebui sa mananc sa fie "bine" ?
( intreb si asta , deoarece la meniul exemplu, am avut impresia ca am mancat mult...doar sa nu ma certati ca e prea putin
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 00:19:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
LIVIA- pentru explicatii...incep sa ma dumiresc nitel...
Totusi...la meniul exemplu, am consumat 2750 cal si am mancat 1750cal...Diferenta de 1000 de cal dintre ele ce e? Atata am "slabit" cu acest meniu?
La metabolismul meu bazal si tinand cont ca sunt insarcinata, cate calorii ar trebui sa mananc sa fie "bine" ?
( intreb si asta , deoarece la meniul exemplu, am avut impresia ca am mancat mult...doar sa nu ma certati ca e prea putin
|
nu ai pentru ce, ma bucur sa te pot ajuta
diferenta e cu minus in fata, ma gandesc, pt ca ai papat mai putin decat ai consumat (ars) deci esti pe tendinta de "slabire"
la un regim de slabire e bine sa papi cel putin cat metabolismul bazal, dar tu fiind si insarcinata  nu prea stiu ce sa zic, cred ca ai bifat deja la profil ca esti insarcinata, deci a tinut si de asta cont calculatorul de calorii
deci vezi si tu, ar trebui sa respecti ce a zis moasa, sa papi 2000-2010 calorii pe zi
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Livia89; 19 dec 2010 at 00:21:56.
|
19 dec 2010, 17:09:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de Livia89
cred ca ai bifat deja la profil ca esti insarcinata, deci a tinut si de asta cont calculatorul de calorii
deci vezi si tu, ar trebui sa respecti ce a zis moasa, sa papi 2000-2010 calorii pe zi |
Da, am specificat ca sunt insarcinata...
Deci sa incerc sa mananc cat mai sanatos cele 2000 cal zilnice, si e bine si pt mine si pt bb 
Mersi inca o data
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 300ml - 96 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli crocante cu sirop de miere si capsuni, AXA, 60g - 226 calorii, 4.3 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dulceata dietetica de caise, Schwartau, 50g - 88 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine toast secara, Forma, 36g - 135 calorii, 5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Iaurt cu fructe de padure, Sanlacta, 250g - 195 calorii, 8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Salata Boeuf, by Slabuta, 250g - 503 calorii, 9.8 proteine, 41.5 grasimi, 84.8 colesterol, 21.5 carbohidrati, 2.8 fibre, 383.3 sodiu, 2.5 zahar
Iaurt proaspat extra 4%, Zuzu, 250g - 165 calorii, 8 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Salata verde, Iceberg, 300g - 39 calorii, 6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Ulei de masline extra virgin Bio, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1683 calorii, (mic)63.5 proteine, (mult)88.3 grasimi, 508.8 colesterol, (mic)159 carbohidrati, 2.8 fibre, 507.3 sodiu, 3.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 399 calorii
Invatat, 30min - 118 calorii
Metabolism bazal - 2040 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2557 calorii
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2010, 02:43:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
La metabolismul meu bazal si tinand cont ca sunt insarcinata, cate calorii ar trebui sa mananc sa fie "bine" ?
( intreb si asta , deoarece la meniul exemplu, am avut impresia ca am mancat mult...doar sa nu ma certati ca e prea putin
|
Buna Irinuca.
Pana acum aceasta optiune nu era inclusa in metabolismul bazal la MENIURI (doar la profil iti afisa un necesar caloric care avea in calcul metabolismul bazal, nivelul de activitate dar si faptul daca esti sau nu insarcinata)
Am transmis lui Vadmin si a adaugat si la meniuri in metabolismul bazal faptul ca esti insarcinata sau alaptezi.
Metabolismul bazal iti afiseaza minimul de aport caloric in situatia ta (fiind insarcinata).
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 dec 2010, 13:00:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de slabuta
Am transmis lui Vadmin si a adaugat si la meniuri in metabolismul bazal faptul ca esti insarcinata sau alaptezi.
|
Multumesc , esti mereu pe faza
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Musli crocante cu sirop de miere si capsuni, AXA, 60g - 226 calorii, 4.3 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mandarine, 211g - 112 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.1 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 22.4 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Iaurt cu fructe de padure, Sanlacta, 250g - 195 calorii, 8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Varza calita by Anorien, 300g - 186 calorii, 4.2 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
Orez alb, fiert, 150g - 195 calorii, 4.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.5 sodiu, 0.2 zahar
Iaurt cu fructe de padure, Sanlacta, 250g - 195 calorii, 8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zahar
Cina, ora 19:00
Humus a la Slabuta, 300g - 474 calorii, 23.7 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 69.6 carbohidrati, 0 fibre, 323.4 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1781 calorii, (mic)64.3 proteine, (mic)35.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)289 carbohidrati, 16.1 fibre, 324.9 sodiu, (mult)53 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 133 calorii
Invatat, 60min - 236 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 60min - 210 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 430 calorii
Metabolism bazal - 2340 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3349 calorii
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de iirriinnuuccaa; 21 dec 2010 at 13:03:29.
|
21 dec 2010, 13:11:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
buna
ce mai faci draga mea?
bebe ce mai face?
:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 dec 2010, 14:25:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
buna draga mea
vin sa te cert, daca imi permiti ai prea putine proteine in meniu fa astfel incat sa ai mereu ori incadrat in limita, ori chiar peste... ai nevoie atat tu, cat si copilasul ce va sa vina
vad ca nu ai papt nici carnita, nici branzica ieri, incearca sa papi o portie macar din ele pe zi plus ca alimentele bogate in proteine tin mai bine de foame si sunt ideale intr-o dieta sanatoasa 
ori carne gatita cu cat mai putin ulei, ori branza cu grasime sub 30-35% daca iei de la producatori, de la piata, orienteaza-te spre urda, cas, branza faramicioasa, iar la magazin te uiti pe pachet si trebuie sa scrie ar fi bine sa fie ft putin sarata sau chiar deloc, pt ca sarea retine apa in organism
hai sa vedem, maine daca revin o sa vad proteine cate trebuie la tine? sper ca da
ai grija de tine, o zi buna sa ai
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
