[kika9]

Anterior postat de andra_aly

Ai fost destul cumintica azi, bravo

Si! si! si!

[kika9]

Anterior postat de VAmedeea

Meniul e f. bun, in afara de acei biscuti. Care de obicei au zahar. Iar painea e super daca e din cereale integrale. F. frumos mananci si imi place. Felicitari!
Si copie meniul din calculatorul de calorii, tot ti-l faci.
Uite asa:
Dupa ce ti-ai finalizat meniul dai clic pe el. Si iti apare insirat cu tot ce ai mancat si valorile nutritionale ale alimentelor din ziua respectiva. Sub total o sa ai o imagine ca in poza atasata de mine. Daca copii la tine in jurnal ce e in prima casuta (prima sageata rosie), atunci vei avea meniul cu calcule detaliate (cum si-l pune emi la ea in jurnal). Daca il copii pe cel din a doua casuta va fi un meniu cu mai putine informatii (doar caloriile si total calorii) de genul aluia pus de mine la Concurs.
Pupici!

Buna seara, scumpa mea
Azi am ascuns biscuitii, am mancat regulamentar (verde) , am vorbit cu slabutele, si asearaamamcalcatpebeccu200calorii,uncorntarebunutc ucrema sorry?
Am gasit cum sa imi copiez meniul, grazzie mille, vezi de aia avem nevoie de sustinere reciproca, eu cum pot sa fac sa fiu alaturi de tine cand ai nevoie? Mulumesc ptr urarile de ieri, nu stiu daca ai sa mai fi asa mandra de mine azi ...
Eu te pupic dulce si fac tot ce imi sta in putinta sa nu mai calc stramb (poate de vina sunt musafirii care ii astept zilele astea?) ciao-ciao

[Livia89]

hello, suflet tanar si vesel, ce mai faci?

vroiam sa-ti spun ca nu e chiar asa mare "bai" ca ai papat un corn, trebuie sa-ti mai acorzi si o mica placere la cateva zile, sa nu devina frustranta dieta

asa, o data/sapt nu-i foc, important e sa continui sa mananci mai de regim in rest si eu am slabit primele 5 kg inainte sa dau de slabute pe atunci nu tineam cont de nimic ce mananc, am facut doar ft mult jogging, am baut apa ft multa ca era vara si muream de cald, si am avut grija sa nu mananc pana simt ca plesnesc si asa am convins corpul sa se mai subtieze o tzara

acum tin ceva mai strict, de cand am invatat ca o dieta nu inseamna infometare, ci o organizare mai buna a meselor si o alegere mai chibzuita a hranei dar o bunatate tot imi mai permit pe sapt

te pup

[kika9]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Crema de iaurt Activia, Danone, 125g - 88 calorii
Lapte UHT semidegresat 1.5% grasime, Fulga, 250ml - 111 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii
Cafea 30% arabica, 70% robusta, Lavazza, 200ml - 24 calorii
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii
Gustare 1, ora 10:02
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Prânz, ora 13:01
Salata mix, kika9, 300g - 345 calorii
Mozzarella, Lovilio, 50g - 123 calorii
Biscottes completes bio, Agir Carrefour, 30g - 108 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 300ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 17:03
Mar Golden, 200g - 98 calorii
Cina, ora 19:02
Apa plata naturala, Guizza, 300ml - 0 calorii
Salata din fructe de mare, 150g - 266 calorii
Paine, grau, 25g - 67 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 90min - 588 calorii
Activitati casnice, 120min - 349 calorii
Lucru la PC, 240min - 367 calorii
Metabolism bazal - 1211 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2515 calorii

[andra_aly]

Vad ca si azi ai fost cumintica, deci primesti un pupic
O seara frumoasa iti doresc

[kika9]

Anterior postat de Livia89

hello, suflet tanar si vesel, ce mai faci?

vroiam sa-ti spun ca nu e chiar asa mare "bai" ca ai papat un corn, trebuie sa-ti mai acorzi si o mica placere la cateva zile, sa nu devina frustranta dieta

asa, o data/sapt nu-i foc, important e sa continui sa mananci mai de regim in rest si eu am slabit primele 5 kg inainte sa dau de slabute pe atunci nu tineam cont de nimic ce mananc, am facut doar ft mult jogging, am baut apa ft multa ca era vara si muream de cald, si am avut grija sa nu mananc pana simt ca plesnesc si asa am convins corpul sa se mai subtieze o tzara

acum tin ceva mai strict, de cand am invatat ca o dieta nu inseamna infometare, ci o organizare mai buna a meselor si o alegere mai chibzuita a hranei dar o bunatate tot imi mai permit pe sapt

te pup

Draguta scumpa, seara buna tie, care imi vizitezi casuta . Multumesc pentru sprijin insa sa stii ca rezultatul acestor mici pacate este marea tristete din casa kika . Ziua o asteptam cu sufletul la gura ptr cantar, insa mi-a trecut in 2 sec. Am luat cu 600g mai mult in loc sa fie mai putin. Deh, orice se plateste. Te vizitez si la tine sa vad cum stai. Te pupacesc si am sa invat de la tine cum sa imi organizez mai bine mesele esti un ajutor nepretuit

[kika9]

Anterior postat de andra_aly

Vad ca si azi ai fost cumintica, deci primesti un pupic
O seara frumoasa iti doresc

O bataita merit scumpa mea,
Seara buna, am zbarcit-o cu cantarul azi. Deh, am mancat corn cu crema 2 seri in urma Vin pe la tine in vizita. pupici si multumesc ptr sprijin.

[andra_aly]

Ia stai putin.. nu erai in zilele cu "musafiri"? sau gresesc..

[kika9]

Anterior postat de andra_aly

Ia stai putin.. nu erai in zilele cu "musafiri"? sau gresesc..

E ...da, se fac simtiti cred, doare spatele si burtica, nevoie de rontait ceva, insa am ceaiul cu mine, VERDE

[andra_aly]

Anterior postat de kika9

E ...da, se fac simtiti cred, doare spatele si burtica, nevoie de rontait ceva, insa am ceaiul cu mine, VERDE

Pai atunci nu mai fii suparata. sunt sigura ca nu ai pus atat... Poate chiar deloc... si mie mi-a aratat in plus in perioada musafirilor. de exemplu ieri dimineata mi-a aratat 53.8 si seara au aparut musafirii... nu avea cum sa fii pus atat chiar si daca am avut acele probleme cu tranzitul. deci sunt mai mult ca sigura ca e o surpriza a nesuferitilor
Asa ca stai linistita... ai rabdare, fi cuminte si poate isi revine