Jurnal Deutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Deutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna "viitoare slabute".
Astazi este prima zi cand am accesat site-ul si de maine voi trece la regim .
Astept ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2009, 13:45:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2009
Locaţie: rm valcea, Romania
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Deutza
buna "viitoare slabute".
Astazi este prima zi cand am accesat site-ul si de maine voi trece la regim.
Astept parerile si sfaturile voastre...
Va multumesc din suflet!
pupicei
deutza_angel25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2009, 13:47:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna...
buna si bine ai venit iti doresc sa aj la greutatea dorita dar stii ca fara ambitie,dorinta si hotarare nu se poate care este planul tau?ce regim vrei sa urmezi?faci sport?
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 sep 2009, 13:48:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: buna...
Bine ai venit printre noi !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2009, 13:54:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna...
Buna! Bine ai venit printre noi!
|
15 sep 2009, 13:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Date: 173cm, 75kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna...
Buna!
Bine ai venit printre noi! Si eu sunt noua pe acest forum si ce pot sa-ti spun este ca deja m-a ajutat foarte mult. Calculul caloriilor face minuni ...
Bafta!
|
15 sep 2009, 14:02:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: buna...
Bine ai venit Bafta !!!
Ti vre-o dieta??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2009, 17:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deutza
bun venit deutza ..pai spune-ne mai multe..nu vrei sa ne cunoastem mai bine???chiar asa, te-ai hotarat, tiii vreo dieta anume?miscare faci?daca da, ce sport sau orice:d..hai hai, nu fi timida ..te asteptam sa ne vizitezi cat mai des ..si nu in ultimul rand, mult spor la slabit :*
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 10:08:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2009
Locaţie: rm valcea, Romania
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deutza
buna dragele mele
imi cer scuze pentru putinele detalii pe care vi le-am dat ieri, dar nu prea mi-a permis timpul...serviciul ma omoara .
In primul rand, felicitari celor care au reusit sa atinga ceea ce si-au propus, sau cel putin "un sfert" Bravo!!!
In al doilea rand cateva detalii despre mine...am 21 ani, sunt studenta in anul 3 si in paralel si lucrez, deci nu prea am timp liber...desi asta nu e o scuza pentru lipsa de miscare. Ma duc de 2 ori pe saptamana la sala adica:1 zi tae bo si 1 fitness...Nu prea mananc dulciuri dar...mai si alerg cand am timp si chef... .Problema mea cea mare este "burtica".Nu reusesc sa o dau jos deloc .
Sper cu ajutorul si sprijinul vostru sa reusesc sa dau jos cele 20kg .
Va pup pe toate si va doresc multa bafta in continuare
deutza_angel25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 10:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deutza
buan deutza..observ ca suntem de aceeasi varsta si aceeasi inaltime
am inteles ca faci misacre de regula de 2 ori pe saptamana..ai putea sa intensifici un pic..adica sa faci de 4 ori pe sapt..parrea mea ar fi sa mergi un timp mai indelungat pe tae bo..sportul asta arde grasimi, pentru ca e cardio, si apoi sa faci si forta..asta cred eu..am avut un timp cand faceam exercitii fizice si atat...dar nu vedeam niciun rezultat..degeaba lucrezi muschii, daca ei sunt tot sub stratuletul de grasime...
e bine ca alergi, si alergatul topeste grasimi..dar important e sa fii constanta, sa nu te lasi..spui ca lucrezi stiu cum e, am lucrat si eu si dupa munca numai chef de sport n-aveam eu..dar totusi incearca ..jumatate de ora nu mai mult..ia-o usurel..nu te forta din prima zi..poti face azi 10 minute, maine tot 10, poimaine 15... ..ma repet, iti recomand cu caldura tae bo..gasesti o gramada de filmulete cu billy blanks pe net, pe youtube, daca nu vrei sa le downloadezi ...
nu ne-ai spus decat ca nu prea papi dulciuri..dar in rest cum papi, cat papi, de cate ori pe zi..si mai ales, ce ai hotarat sa faci de acum incolo in ceea ce priveste mancatul?ai vreo dieta in minte???pe aici pe site recomandarea cea mai frecvenat e sa numeri caloriile..avem calculator de calorii, avem calculator care iti poate calcula cate calorii trebui sa papi ca sa te mentii si cate ca sa slabesti...oricum, s anu scazi niciodata sub 1000
probabil, nu sunt eu ce amai in masura sa dau sfaturi..slabuta si alte fete cu vechime si care chiar au obtinut rezulatte spectaculoase te pot indruma mul tmai bine..insa tot ce ti-am scris, am invatat de la fetele de aici...tot ce iti trebuie este vointa si rabdare...
eu am slabit in 2 sapt 2 kg si mi s epare foarte bine, in conditiile in acre nu am tinut nimic strict, si am papat tot ce imi place, dar numarand caloriile ...poti si tu...curaj..si spor la slabit
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2009, 10:54:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deutza
cat despre burtica, eu zic sa nu te gandesti la abdomene, ci mai intai la cardio..burtica e una din zonelel de udne dam cel mai greu, cele mai multe dintre noi..asa ca, pentru a scapa de ea ai nevoie de cardo, alergare...poti face si abdomene, dar oricum, rezultatul abdomenelor va fi vizibil, dupa ce scapi de stratuletul de grasime de pe burtica ..bafta si te astept sa revii cu noutati
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|