Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; multumesc Lidi,...frumos si spornic fuse ...desi fara sport ca timpul a fost scurt ptr cate am avut de facut ...sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2020, 15:15:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
multumesc Lidi,...frumos si spornic fuse ...desi fara sport ca timpul a fost scurt ptr cate am avut de facut ...sa zicem ca am facut un fel de sport cat am tot urcat pe un scaun sa dau cu lavabila o bageta de pe imbinarea tavanului tot sus jos fusei cu niste retusuri care iau timp etc., curatenie, cusut la masina niste chestiuni etc s-a dus weekendul asa repede
macar ca am gatit un bors de peste minunat ca mi-era pofta si e usor numa bun ptr stomac si am facut si cu bors si cu zeama de varza ( citind ca varza murata si zeama ei sunt bune la gastrita) felul doi am o pauza mare in program ca nu am inspiratie
meniu azi :
md-covrigi cu tarate
p-3 felii paine prajita cu unt si branza
c- bors peste
maine e ziua unei colege deci nu stiu cum ma strecor ...cica are si mici . na belea ..nu stiu cum scot camasa
si tb sa dau raport la concursul lunar ca am uitat...fug repede acolo ..
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
10 feb 2020, 18:17:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ai fost hărnicuță..bravo! Ca o albină.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
12 feb 2020, 09:51:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
salutare,
meniul ca de petrecere ieri adica
-3mici+gratar porc +10cartofiori +2 felii paine+sal varza
-prajiturele
si s-a dus dieta pe ieri
-cina-putina slanina cu mustar si 2 feliute ardei
deci declar ziua de ieri pierduta , cheat meal sa fie zic ...ca mi-adusei aminte cum zicea Fluturas la concursul ei pe care candva il tineam bine..ar tb sa ma recitesc la ce faceam acum cateva luni pe acolo ....
azi
md-banana (cat mai verde ca face bine la gastrita)+1 iaurt mic grecesc +2 grisine grau integral
g-1 iaurt mic grecesc
p-gratar+salata
c-bors peste
o zi buna
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
12 feb 2020, 09:57:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Concursul ala nu a fost inițiat de mine. Eu am început cu kclaudia și Ancuța, și sincer îți sun, felul în care erau structurate regulile, punctaje și asa mai departe reprezinta cu siguranță cea mai buna forma de dieta și de stil de viata cu care eu m-am întâlnit. Dacă ar publica-o ar rezulta o carte de dieta mult mai buna decât majoritatea celor de pe piața. Din acele prime concursuri eu am învățat mai mult decât de oriunde altundeva ce funcționează și ce nu pt slăbit, pentru ca acolo era experienta tuturor, nu doar a mea. Motivul principal pentru care rămân pe forum, deși suntem atât de puține, este ca mi-aș dori sa pot da înapoi măcar 1% din tot ceea ce am primit.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
12 feb 2020, 10:33:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
salutare,
meniul ca de petrecere ieri adica
-3mici+gratar porc +10cartofiori +2 felii paine+sal varza
-prajiturele
si s-a dus dieta pe ieri
-cina-putina slanina cu mustar si 2 feliute ardei
deci declar ziua de ieri pierduta , cheat meal sa fie zic ...ca mi-adusei aminte cum zicea Fluturas la concursul ei pe care candva il tineam bine..ar tb sa ma recitesc la ce faceam acum cateva luni pe acolo ....
azi
md-banana (cat mai verde ca face bine la gastrita)+1 iaurt mic grecesc +2 grisine grau integral
g-1 iaurt mic grecesc
p-gratar+salata
c-bors peste
o zi buna
|
Buna si in casuta ta,
Si cum am venit direct pe mici mi-au picat ochii Vreau si euuuuu
Hai ca nu a fost de speriat ce-ai mancat ieri. Ca si calorii nu cred ca ai depasit 1300-1500. Combinatia de cartofi, paine si carne nu a fost stralucita dar... Atat timp cat nu-ti faci din aceste abateri un capat de tara, n-o sa te afecteze nici la cantar. Cel putin la mine functioneaza chestia asta. Daca ma simt foarte vinovata pentru ce-am gresit, sigur apare si la cantar. Daca trec peste minimizand abaterea, nici la cantar nu apare. Bine, discutam de abateri nu deja regula
Sa ai spor azi, sa te tii de meniu
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
12 feb 2020, 13:58:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
da Fluturas ma bucura nespus dorinta ta de a ne ajuta; mie chiar mi-a placut tare mult "structura" concursului si aveam si rezultate cand ma tineam si eu de treaba.
merci Ionely de vizita; ieri a fost o abatere ...ia sa vezi ce cuminte ma fac , spor
precizez ca 10 cartofiori erau 10 paie ....de cartof
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
13 feb 2020, 08:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
neata!
uraaa dimineata 77.7 la cantar sa cred ca am scapat de 78 oare ? doamne ajuta si tine-ma doamne cumpatata si inteleapta
meniu proteic azi :
md- banana verde
g- iaurt 150gr +50gr grisine din faina integrala
p-borssss peste
c- meniu ikea somon+legume...
si ceva pasi ca de fiecare data cand merg in ikea fac si multi pasi
o zi cu spor sa fie!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
13 feb 2020, 08:51:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
'Neata,
Felicitari!!!
Hai c-ai scapat de 78, fata cuminte
O zi ferita de ispite
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
13 feb 2020, 09:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
daa, merci .. sper ....m-am reechilibrat intrand si citindu-va mai des ... pe principiul spune-mi cu cine te insotesti ca sa iti spun cine esti ....pai nu suntem noi niste slabute in devenire ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
13 feb 2020, 09:03:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
daa, merci .. sper ....m-am reechilibrat intrand si citindu-va mai des ... pe principiul spune-mi cu cine te insotesti ca sa iti spun cine esti ....pai nu suntem noi niste slabute in devenire ...
|
Speeeeer sa fim cele mai slabute pana la sfarsitul anului
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|