Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de bebelusha
buna dimi iubita mea sexoasa ..cand iti mai vad ochisorii aia frumosi in poza?
pupic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2011, 06:26:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
neatza Bebe! 
Ar trebui sa mai pun niste poze mai recente cu mine, de cand am fost in Londra. nu mai ai linkul de facebook sa le vezi acolo?
iti doresc o zi frumoasa! 
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 mai 2011, 07:07:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
papusa mica..ma bucur ca m-ai intri 
|
30 mai 2011, 07:52:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Neatza
saptamana trecuta dieta a fost mediocra spre rea, cam multe tentatii in drumul meu, sper ca acesta noua saptamana sa fie mai buna.
Burtica: tot 97 cm.
pupicei!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 iun 2011, 21:50:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Buna Ale Ce mai faci draga mea, ca nu ai mai trecut pe aici
Toate bune? Merge treaba, merge?
Pozicile alea nu le-ai mai pus
|
23 iul 2011, 17:37:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Buna fetelor!
Azi m am cantarit. Desi in ultimul timp ma mentin nu mai reusesc deloc sa slabesc, asta si din cauza faptului ca nu mai fac nimic concret in sensul asta.
Am 61,5 kg 
Bun, si zic ca trebuie sa fac ceva avand in vedere ca acum nu mai am nici un stres, vacanta pana la toamna
Azi am mancat doar 1200 calorii si imi propun sa nu mai mananc dupa ora 6. In ultimul timp prea m am razgaiat, hai ca imi mai permit o chestie, hai ca sa nu fiu asa rea cu mine, dar parca sunt mult prea indulgenta.
Bun, deci meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:00
Branza de oaie, 100g - 283 calorii, 18.2 proteine, 21.1 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, coapte, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zaharuri
Gustare 1, ora 14:00
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:03
Ardei umpluti cu orez brun si carne de porc, 200g - 198 calorii, 10.8 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, 1.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:37
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 20g - 96 calorii, 3.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Pepene rosu, 400g - 120 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 24.8 zaharuri
Gustare 3, ora 17:00
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii, 12 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea Frappe instant Original, Nescafe, 11g - 44 calorii, 1.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii, (mic)56.4 proteine, (mult)43.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)151.8 carbohidrati, 9.8 fibre, 19 sodiu, (mult)82.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1430 calorii
Andra poze f recente nu prea am cu mn ca nu mi am mai facut la cum arat 
M am gandit sa imi impart scopul in mai multe etape ca sa nu mai mi se para asa mare. Prima etapa e sa ajung la 55 kg pana incep scoala.
pupicei!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 iul 2011, 09:19:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Neatza
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Mure, 130g - 56 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 6.9 fibre, 0 sodiu, 6.4 zaharuri
Gustare 1, ora 12:08
Jeleuri (ursuleti) cu ciocolata, Carrefour, 50g - 183 calorii, 2 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Piure din fulgi - francescana, 200g - 149 calorii, 5 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 29.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Mititei, carne amestec, 100g - 340 calorii, 15 proteine, 30 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc acidulat, Coca Cola Light, 200ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Caise, 100g - 48 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 2 fibre, 1 sodiu, 9 zaharuri
Piersici, 250g - 98 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 21 zaharuri
Cina, ora 17:15
Branza de oaie, 91g - 258 calorii, 16.6 proteine, 19.2 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, coapte, 500g - 90 calorii, 4.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 6 fibre, 25 sodiu, 13 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
Mar Ionatan, 120g - 63 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1367 calorii, (mic)50.2 proteine, (mult)59 grasimi, 0 colesterol, 164.7 carbohidrati, 25.1 fibre, 95.4 sodiu, (mult)54.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 46 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 61 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1518 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 iul 2011, 09:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
de azi am inceput sa si alerg, momentan 7,5 min x 2 - 15 minute, dar sper ca in maxim 2 saptamani sa pot alerga 30 minute, macar in 2 reprize.
pupicei!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 iul 2011, 11:09:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Neatza
Azi m am trezit cu o dorinta de a leneviiiiiiiiiii
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 2 sodiu, 18 zaharuri
Prânz, ora 12:00
Dovlecei pane, 150g - 225 calorii, 15 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 340g - 62 calorii, 3.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 4.1 fibre, 17 sodiu, 8.8 zaharuri
Gustare 2, ora 20:40
Lapte 1.5%, Oke!, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nescafe frappe, 11g - 44 calorii, 1.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:38
Branza de oaie, 70g - 199 calorii, 12.7 proteine, 14.8 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, coapte, 400g - 72 calorii, 3.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 20 sodiu, 10.4 zaharuri
Dovlecei pane, 200g - 300 calorii, 20 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1165 calorii, 66.8 proteine, 34.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)120.8 carbohidrati, 15.9 fibre, 43 sodiu, (mult)54 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 15min - 137 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 46 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1594 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 iul 2011, 17:39:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
2 zile mancacioase. Nu stiu exact cantitatile, se pare ca atunci cand nu cantaresc mananc prea mult. Deci:
Marti:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:00
Cartofi prajiti, 130g - 415 calorii, 5.2 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 5.2 fibre, 318.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 14:00
Lapte 1.5%, Oke!, 300ml - 129 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nescafe frappe, 11g - 44 calorii, 1.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:00
Mustar Cefin, Carrefour, 20g - 24 calorii, 1.3 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Specialitate din piept de pui, Caroli, 100g - 96 calorii, 16 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 140g - 80 calorii, 4.5 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri
Pepene galben, 150g - 51 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii, 12 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:33
Salam Caro Sandwich vita si porc, Caroli, 60g - 141 calorii, 10.2 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 20g - 96 calorii, 3.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:00
Coca Cola Cherry, 500g - 225 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 56 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 56 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1719 calorii, 70.7 proteine, (mult)61.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)226.3 carbohidrati, 18.1 fibre, 337.2 sodiu, (mult)94 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1433 calorii
miercuri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:35
Piersici, 1500g - 585 calorii, 13.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 142.5 carbohidrati, 22.5 fibre, 0 sodiu, 126 zaharuri
Clatite, 100g - 222 calorii, 6.1 proteine, 9.2 grasimi, 56 colesterol, 29 carbohidrati, 0 fibre, 412 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 160g - 253 calorii, 16 proteine, 20.6 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza de oaie, 100g - 283 calorii, 18.2 proteine, 21.1 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii, 12 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Inghetata de pepene galben, Lido, Betty Ice, 130g - 206 calorii, 2.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Specialitate din piept de pui, Caroli, 90g - 87 calorii, 14.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 10g - 48 calorii, 1.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1856 calorii, 84.8 proteine, (mult)71.5 grasimi, 56 colesterol, 227.1 carbohidrati, 22.5 fibre, 412 sodiu, (mult)126 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 15min - 137 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 92 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 50min - 102 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1672 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 iul 2011, 07:56:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Rosii, coapte, 240g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12 sodiu, 6.2 zaharuri
Branza de oaie, 25g - 71 calorii, 4.6 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi copti, 188g - 138 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Specialitate din piept de pui, Caroli, 77g - 74 calorii, 12.3 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 16:30
Ardei rosu gras, 220g - 69 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 96g - 149 calorii, 12.1 proteine, 10.2 grasimi, 407 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii, coapte, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Gustare 3, ora 18:00
Cartofi prajiti, 40g - 128 calorii, 1.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 97.9 sodiu, 0.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 700 calorii, (mic)41.1 proteine, (mult)26.2 grasimi, 407 colesterol, 86.2 carbohidrati, 14.8 fibre, 120.4 sodiu, 13.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 92 calorii
Aerobica, general, 12min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1511 calorii
Vreau sa incerc sa mentin carbo sub 100 si caloriile intre 1000 si 1200.
Ma gandesc serios sa imi cumpar alta bicicleta pentru ca , atunci cand aveam, cu chef, fara chef, tot bagam 30 minute pe zi.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
