[Livia89]

Anterior postat de anqutz

Multumesc mult pt cuvinte Livia. Tot timpul m-am luptat cu burtica si am de gand s-o fac si de acum in colo. Si nu ma las pana nu ajunge cum vreau eu.

Mi s-a intapmlat si mie si atunci am intrat la mentinere. Imi atinsesem targetul la kg dar nu si la cm. Aveam 64,5 cm in talie si 77 peste colacel. Si mai voiam sa ma subtiez insa ma simteam efectiv epurizata. Asa ca am luat o pauza de o luna si apoi am revenit cu forte proapsete la dieta. Daca simti ca nu mai poti ia si tu o pauza scurta (1-2 sapt) in care sa te mentii si apoi poate o sa ai mai mult avant.

Te cred ca nu esti multumita. Sincer, eu eram mai multumita la 59 de kg cand nu-mi dadeam seama ca ma ingrasasem asa de mult decat sunt acum, cand am aprox 10 kg in minus. Acum imi vad toate defectele. Dar trebuie sa lucram cu asta pt ca nu e ok, sigur am facut progrese imense si meritam sa ne apreciem mai mult.

asa este, mereu cand e loc de mai bine trebuie sa ne straduim sa ni-l insusim si si eu acum sunt mai exigenta cu mine decat acum cateva luni, si nu-mi vine sa cred ca atunci nu-mi pasa de cum arat

pai daca as face pauza mi-e frica de faptul ca m-as ingrasa sau delasa plus ca vin Sarbatorile, si atunci cine stie ce voi mai face m-am hotarat sa ma mentin la slabire, doar ca... mai lenta adica cu SB chiar mi-am luat avant, si am vrut sa-l mentin si la faza a 2a, si... m-am cam pierdut pe drum am avut parte de o zi ft rea azi, si am dat iama in dulce

in fine, eu te admir si pt ca iti tii meniurile atat de apropiate unele de altele, eu nu cred ca as putea sa mananc totul planificat nu cred ca as avea rabdarea ta felicitari

[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Eu am 4 ciocolati heidi cu 85% cacao. Am gasit oferta, 2 la 6,5 lei si mi-am luat ca sa am. Sigur ma tine vreo 2 luni, daca nu mai bine.

Nu prea e bine. Esti la 1650 de kcal, da?

Da,ai gasit oferta foarte bunaAcum stii ca dak ti se face pofta de cv dulce makr papi cv mai dieteticEu am luat dekt una si nici pe aia n`am desfacut`oSi mai am niste budinca de vanilie si una de cacaoTot degeaba le tin ca nu le`am desfacutEu totusi astept bomboanele milkaCred ca mi`au luat ai mei azi pt mos nicolae ca le`am zis ca am vazut in auchan bomboane si tocmai in auchan au fost desi ei se duc de obicei in cora(dar acolo nu are)Vaaai deci eu morAu luat ai mei cozonac din ala bun de`mi place mieDe juma de ora il tot mirosDar nu ma ating de el,am zis ca pana la craciun nu pun gura pe cozonac ca dak gust nu mai ma oprescSi nici pe mama n`o las,ca e la SB

Da da,la 1650Azi m`am mai imbracat si in negru la sala,ziceai ca`s aschieCine se gandea ca grasana de mine sa ajunga sa aiba nevoie si sa vrea sa se ingrase

[anqutz]

Anterior postat de Livia89

asa este, mereu cand e loc de mai bine trebuie sa ne straduim sa ni-l insusim si si eu acum sunt mai exigenta cu mine decat acum cateva luni, si nu-mi vine sa cred ca atunci nu-mi pasa de cum arat

pai daca as face pauza mi-e frica de faptul ca m-as ingrasa sau delasa plus ca vin Sarbatorile, si atunci cine stie ce voi mai face m-am hotarat sa ma mentin la slabire, doar ca... mai lenta adica cu SB chiar mi-am luat avant, si am vrut sa-l mentin si la faza a 2a, si... m-am cam pierdut pe drum am avut parte de o zi ft rea azi, si am dat iama in dulce

in fine, eu te admir si pt ca iti tii meniurile atat de apropiate unele de altele, eu nu cred ca as putea sa mananc totul planificat nu cred ca as avea rabdarea ta felicitari

Merci!

Daca ai mancat azi dulce nu te simti descurajata, maine o iei de la capat. Toate avem zile d-aste. SB faza a 2-a e ft permisiva asa ca nu te vei simti chiar la dieta. Tu incearca sa faci dieta o experienta cat poti de placuta.

Sa stii ca pe mine ma ajuta planificarea, ma gandesc mai putin la mancare. Aseara radea iubi de mine ca am programul de fitness impartit exact in 3 zile cu un anumit nr de ex (12 pt fiecare antrenamnet) si atent planificat. Mi-a zis ca-s nazista si cu mine. Bine, apoi mi-a zis ca ma adrmira pt cat de organizata sunt.

[anqutz]

Anterior postat de Roxii

Da,ai gasit oferta foarte bunaAcum stii ca dak ti se face pofta de cv dulce makr papi cv mai dieteticEu am luat dekt una si nici pe aia n`am desfacut`oSi mai am niste budinca de vanilie si una de cacaoTot degeaba le tin ca nu le`am desfacutEu totusi astept bomboanele milkaCred ca mi`au luat ai mei azi pt mos nicolae ca le`am zis ca am vazut in auchan bomboane si tocmai in auchan au fost desi ei se duc de obicei in cora(dar acolo nu are)Vaaai deci eu morAu luat ai mei cozonac din ala bun de`mi place mieDe juma de ora il tot mirosDar nu ma ating de el,am zis ca pana la craciun nu pun gura pe cozonac ca dak gust nu mai ma opresc

Da da,la 1650Azi m`am mai imbracat si in negru la sala,ziceai ca`s aschieCine se gandea ca grasana de mine sa ajunga sa aiba nevoie si sa vrea sa se ingrase

Si eu am budinca si nu ma atrage, insa ciocolata cu multa cacao e ft sanatoasa. Si eu astept Craciunul pt cozonac, pt ca si eu am unul in casa si ma uit la el si apoi plec din bucatarie. Nu mai vb de biscuiti, dulceata si iaurt cu fructe. Nah, ce-i pot zice bunicului. Dar nu prea imi mai fac cu ochiul, alte dat lesinam de pofta langa ele.

Ai fost candva grasuta, acum nu mai esti. Asa ca nu mai zice grasana de tine.

[Roxii]

Anterior postat de anqutz

Si eu am budinca si nu ma atrage, insa ciocolata cu multa cacao e ft sanatoasa. Si eu astept Craciunul pt cozonac, pt ca si eu am unul in casa si ma uit la el si apoi plec din bucatarie. Nu mai vb de biscuiti, dulceata si iaurt cu fructe. Nah, ce-i pot zice bunicului. Dar nu prea imi mai fac cu ochiul, alte dat lesinam de pofta langa ele.

Ai fost candva grasuta, acum nu mai esti. Asa ca nu mai zice grasana de tine.

Pe mn ma atragea cand am cumparat`o,ca de aia am si luat ca aveam pofta de budinca,dar cand am ajuns acasa mi`a disparut poftaPfff...eu sunt foarte pofticioasa la cozonac,e singurul dulce de la care cand ma apuc sa mananc pur si simplu nu ma pot opriCand am intrat la mentinere,dupa vreo 3 saptamani am impresia,mi`a luat mami cozonac din asta si am mancat jumatate de cozonac din ala mare intr`o ziSi jumatatea cealalta a doua ziLa altceva nici eu nu prea poftesc,dar la asta daOricum,bravo pentru vointa,esti demna de admirat ca rezisti,nu ca mn ca stau si miros cozonacul ca nebuna

Stiu,ma refeream la grasutza de mn care eram

[anqutz]

Anterior postat de Roxii

Pe mn ma atragea cand am cumparat`o,ca de aia am si luat ca aveam pofta de budinca,dar cand am ajuns acasa mi`a disparut poftaPfff...eu sunt foarte pofticioasa la cozonac,e singurul dulce de la care cand ma apuc sa mananc pur si simplu nu ma pot opriCand am intrat la mentinere,dupa vreo 3 saptamani am impresia,mi`a luat mami cozonac din asta si am mancat jumatate de cozonac din ala mare intr`o ziSi jumatatea cealalta a doua ziLa altceva nici eu nu prea poftesc,dar la asta daOricum,bravo pentru vointa,esti demna de admirat ca rezisti,nu ca mn ca stau si miros cozonacul ca nebuna

Stiu,ma refeream la grasutza de mn care eram

Mie imi palce budinca de cocos. In rest nu ma atrage deloc. Eu nu ma pot abtine la KFC si nici la biscuitii cu ciocolata milka. Dar nu ma mai apropii de ele.

Merci! Eu nu ma simt asa de demna si zau daca nu ma streseaza cantarul ala. am baut ceai antiadipos si sunt curioasa ce vesti imi da maine cm. Sper sa nu ma mai ingras.

[Livia89]

Anterior postat de anqutz

Merci!

Daca ai mancat azi dulce nu te simti descurajata, maine o iei de la capat. Toate avem zile d-aste. SB faza a 2-a e ft permisiva asa ca nu te vei simti chiar la dieta. Tu incearca sa faci dieta o experienta cat poti de placuta.

Sa stii ca pe mine ma ajuta planificarea, ma gandesc mai putin la mancare. Aseara radea iubi de mine ca am programul de fitness impartit exact in 3 zile cu un anumit nr de ex (12 pt fiecare antrenamnet) si atent planificat. Mi-a zis ca-s nazista si cu mine. Bine, apoi mi-a zis ca ma adrmira pt cat de organizata sunt.

eu zic ca e de ft bine ca esti asa de organizata eu nu am acordat prea multa atentie raportului intre calorii/grasimi/carbo inainte de SB si poate de-asta am si mers asa de taraganat de fapt, mai mult ca sigur

um, nu am mancat chiar asa de putin dulce incat sa-mi fie permis, chiar si la faza a 2a dar imi ajunge pana sapt viitoare, cred sau pana la Mos Nicolae, cand cred ca imi iau ceva cu fructoza, sau imi fac acasa biscuiti sau prajiturele dietetice

chiar ma gandeam ca ar fi o idee buna sa deschidem un subiect in care slabutele sa puna sugestii de retete si meniuri dietetice pt mesele festive care se apropie ce zici?

[ali_lumi]

Anterior postat de anqutz

Mie imi palce budinca de cocos. In rest nu ma atrage deloc. Eu nu ma pot abtine la KFC si nici la biscuitii cu ciocolata milka. Dar nu ma mai apropii de ele.

Merci! Eu nu ma simt asa de demna si zau daca nu ma streseaza cantarul ala. am baut ceai antiadipos si sunt curioasa ce vesti imi da maine cm. Sper sa nu ma mai ingras.

Hey !
de cateva zile tot vroiam sa te intreb ceva dar mereu uitam.
eu deobicei cand fac sport le combin gen azi tae bo + cateva ex pt abd, maine doar abdomen , si tot asa. Intrebarea e: Daca fac mereu aceleasi exercitii (filme) dar diversificate pe zile, are ceva ? Eu ma gandesc ca nu tinand cont ca depun efort.tu ce zici?

[anqutz]

Anterior postat de Livia89

eu zic ca e de ft bine ca esti asa de organizata eu nu am acordat prea multa atentie raportului intre calorii/grasimi/carbo inainte de SB si poate de-asta am si mers asa de taraganat de fapt, mai mult ca sigur

um, nu am mancat chiar asa de putin dulce incat sa-mi fie permis, chiar si la faza a 2a dar imi ajunge pana sapt viitoare, cred sau pana la Mos Nicolae, cand cred ca imi iau ceva cu fructoza, sau imi fac acasa biscuiti sau prajiturele dietetice

chiar ma gandeam ca ar fi o idee buna sa deschidem un subiect in care slabutele sa puna sugestii de retete si meniuri dietetice pt mesele festive care se apropie ce zici?

Mie mi se pare normal sa fiu asa de organizata. Eu cresc nr de carbo cu doar 10 gr/sapt.

Poti sa iti iei cioco neagra. Iti place? Eu mananc cu 85% cacao si are putini carbo (2 patratele de 16 gr au 3 gr de carbo) si ig de 20 sau 25, deci mic.

Sb de genul sigur exista, vazusem unul cu dulciuri. Ar fi bine sa facem o colectie mare de retete de dulciuri dietetice. Dar mie sincer dietetic mi se pare ce are sub 150 de kcal/100 gr.

Anterior postat de ali_lumi

Hey !
de cateva zile tot vroiam sa te intreb ceva dar mereu uitam.
eu deobicei cand fac sport le combin gen azi tae bo + cateva ex pt abd, maine doar abdomen , si tot asa. Intrebarea e: Daca fac mereu aceleasi exercitii (filme) dar diversificate pe zile, are ceva ? Eu ma gandesc ca nu tinand cont ca depun efort.tu ce zici?

E ok, insa la o vreme e bine sa schimbi filmuletele.

[ali_lumi]

Anterior postat de anqutz

Mie mi se pare normal sa fiu asa de organizata. Eu cresc nr de carbo cu doar 10 gr/sapt.

Poti sa iti iei cioco neagra. Iti place? Eu mananc cu 85% cacao si are putini carbo (2 patratele de 16 gr au 3 gr de carbo) si ig de 20 sau 25, deci mic.

Sb de genul sigur exista, vazusem unul cu dulciuri. Ar fi bine sa facem o colectie mare de retete de dulciuri dietetice. Dar mie sincer dietetic mi se pare ce are sub 150 de kcal/100 gr.



E ok, insa la o vreme e bine sa schimbi filmuletele.

La Abdomen la schimb mereu. Chestia este ca de vro 2 luni tot fac acelasi filmulet de 20 de minute de tae bo. Transpir de ma ia dracii