Jurnal "Chagrin"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal "Chagrin", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; bine ai venit printre noi, chagrin! nu prea am avut cand sa te salut, dar acum uite ca mi am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iul 2009, 19:53:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
bine ai venit printre noi, chagrin! nu prea am avut cand sa te salut, dar acum uite ca mi am facut putin timp stay linistita, nu esty singurica, o sa gasesti multa sustinere aici, pe forum
Citat:
Anterior postat de chagrin
Nimic nu spuneti Oricum, te salut, jurnale, si azi. Iti spun ca mi-e somn si ma plang ca n-am cum sa dorm, tre sa plec la liceu, dupa note... Ma intreb uneori daca pofta de somn nu e un simptom cumva al lenii Dar, cum sa fie, daca el da sanatate si chiar mai "usureaza" de cateva grame Oricum, dimineata mai tarziu de 9 nu ma trezesc, amiaza (de obicei), mai mult de 1-2ore nu dorm, iar seara (de obicei), devreme nu ma culc. Unii imi zic ca de asta am crescut asa mare, dorm destul Ehh, eu sa mai cresc la minte, ca nu m-as supara Deci, o zi buna, desi cu vant puternic....
|
e normal sa simti nevoia sa dormi mai mult, din cate am inteles eu, ai dat bacul, ceea ce presupune o perioada lunga de stres si oboseala psihica. somnul e extrem de important pentru creierasul nostru
|
15 iul 2009, 19:58:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de chagrin
Deci, tot mai tare imi plac lactatele si nu am probleme nici daca as manca chefir cu un mar Ma stradui sa urmez sfaturile Slabutei si sa iau in considerare nr-ul de calorii. Din pacate, n-am cantar de acela care sa calculeze pana si gramele, de aceea, totul e cu aproximari. De ex., azi, 1l lapte (520kcal) si niste rosii. Recunosc ca am trisat de am mancat o felioara- doua de paine neagra, ca ma infometasem pe la amiaza... Hm, cel mai tare ma inciudez ca tot patosul de a slabi dispare pana la amiaza. Dupa, mai exact dupa ce ma trezesc dupa un ceas acolo de somn, imi vine a devora tot ce este Multumesc pt urari, bafta si tie, la toate carora ne este sete/foame de schimbare!
|
si mie imi plac lactatele foarte mult , dra nu putem trai doar cu laptic. stomacelul tau cere si cev mia consistent, nu cred ca se multumeste doar cu atat-de acolo pofta asta de devorat-iti spun din proprie experienta
e foarte bine ca tii cont de sfaturile slabutei, altceva n as mai avea de adaugat decat un sincer spor la slabit! te am poopacit
|
16 iul 2009, 15:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de lalita
dar eu am auzit ca laptele incetineste slabirea.. ba chiar blocheaza..poate ar trebui sa bei mai putin..mai bine mananca niste branza sau iaurt light,cu cat mai putine calorii
|
Mda, probabil ce ai auzit este adevarat Pt ca, mai demult, daca in vreo zi cu lactate beam doar lapte, nu ma alegeam decat cu slabiciuni si dureri de cap. Totusi, e asa bun laptele Deci, mţc pt sfat, branza tot imi place
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 15:46:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
mad24, mţc pt primirea calduroasa si parerile care conteaza atat de mult. Ma bucur ca si tie iti plac lactatele Am citit jurnalul tau, ah, iata dulciurile sunt si pt mine problema Imi dai un sfat cum te abtii?
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 15:53:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de mad24
e normal sa simti nevoia sa dormi mai mult, din cate am inteles eu, ai dat bacul, ceea ce presupune o perioada lunga de stres si oboseala psihica. somnul e extrem de important pentru creierasul nostru
|
Daaa, somnul e bun, e si vacanta acuma, avem tot dreptul
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 16:16:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de chagrin
mad24, mţc pt primirea calduroasa si parerile care conteaza atat de mult. Ma bucur ca si tie iti plac lactatele Am citit jurnalul tau, ah, iata dulciurile sunt si pt mine problema Imi dai un sfat cum te abtii?
|
in legatura cu dulciurile.... a fost ceva brusc. am zis: din acest moment, nu de maine, nu mai mananc dulciuri. pur si simplu nu am mai cumparat. recunosc ca am mai gustat din prajiturile facute in casa, dar cu masura si am si participat la modificarea retetei un pic ceva de genul: nu mai pune atata zahar, pune mai putin, las ca merge si fara glazura pe deasupra etc.
poate st un pic masochista, dar merg prin magazine, ma uit la ele(de ce trebuie sa fie raftul cu dulciuri intotdeauna in drum? ), vad caloriile si le pun la loc . cred ca st destul de amuzanta
inca ceva: mi am luat o crema de corp cu unt de cacao(seamana cu cioco si miroase nineeeeeee..) si niste clestisori pt par care zici ca s bobo de ciocolata, ca asta e marea mea problema: ciocolata
sper sa te ajute ce am aberat eu pe aici! pupici dulci
|
16 iul 2009, 16:35:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de mad24
in legatura cu dulciurile.... sper sa te ajute ce am aberat eu pe aici! pupici dulci
|
Ba chiar iti sunt recunoscatoare Ha, uneori ma gandesc ca poate ar fi bine sa ma codeze cineva, in viata sa nu ma mai ating de dulciuri Uneori mi-ajunge tarie de caracter si nu mananc dulce macar o sapt (mi-aduc aminte ca recordul a fost de o luna, dupa, insa, cu regret, am indesit din nou la saptamani, zile). PROBLEMA cea mare este amanarea
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 21:49:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de chagrin
Slabuta, multumesc mult pt cele scrise, pt sfaturi!
Deci da, de acolo sunt. Ma primiti? Si bune indicatii ai dat. Intr-adevar, imi plece sa citesc si o fac de fiecare data cand am ocazia si nu mi-e somn Azi ca atare am adormit cam in timpul lecturii Numaidecat am sa ma tin cont si de parerile voastre la capitolul cele mai bune carti/filme... Din micile placeri, desi sportul cam nu-mi este amic, plimbarea cu bicicleta e cea mai preferata. Dar si plimbarile de seara cu prietena, uneori ceasuri intregi Ee, important miscare sa fie
Ai dreptate, mai e nevoie si de proteine. Pestele, de fapt imi place, dar nu fiert pe cand cel prajit, stiu ce o sa-mi spuneti , nu e bun. Dar numai de acesta si mananc, cand e ocazia De, mai mananc si carne, ca lumea, dar nu des...
|
Citat:
Anterior postat de chagrin
Si da, VOINŢA e cea care tre sa-si puna ultima cuvantul. Da, da, da... Insa uneori is complet indiferenta, lipsita de cea mai mica forta de impotrivire pt gandurile alea ... care duc in prapastie... Asaaa, sper sa ies curand la plimbare, ce-mi mai plac plimbarile
|
Salutare Chagrin
Pentru putin, sa speram ca sfaturile mele vor fi valabile si in cazul tau
Te primim de oriunde ai fi, important este ca vrei sa faci parte din familia noastra si ai aceleasi scopuri ca si noi
Daca iti place iesitul cu bicicleta, atunci fa asta Mai avem o iubitoare de bicicleta, Mishutza, si pe ea a ajutat-o in procesul de slabire, mai face si tae-bo pe langa, combinatia perfecta pentru un slabit garantat
Mergi pe jos cat poti de mult, nu lua masina sau troleibusul si mergi pe jos, mersul pe jos face piciorul frumos sau plimba-te prin parc
Fa lucrurile care iti plac si sunt sigura ca rezultatele nu vor intarzia sa apara
Pestele il poti gati la abur, in cuptor doar cu putine condimente,sau la gratar, este mai bun ca cel prajit, nu are ulei
Pupicei si ne mai auzim
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 iul 2009, 16:54:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 iul 2009, 17:35:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Chagrin"
Citat:
Anterior postat de slabuta
Chagrin unde ai disparut?
Sper ca nu ai renuntat la regim?
Revino, mai bine stai cu noi la taclale pane te obisnuiesti cu mancatul ordonat
|
Va salut pe toate N-am reusit sa va spun ca am plecat sa dau actele pt admitere. Deja le-am dat, asa ca am revenit Si cat am mers pe strazile intortocheate ale capitalei, cat m-am ratacit, cat am stat pe la cozi, m-am mai subtiat oleaca Urmeaza o alta perioada stresanta in viata mea - asteptarea rezultatelor de la admitere, dar sper sa trec cu brio, cu un cantar mai zgarcit la cifre
Seara buna tuturor!
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|