[roxy04]

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de Chriselle

Ale, merci mult! Esti o scumpa! Si eu ma "autocert" cand vine vorba de pepsi max. Dar, Pepsi Max nu contine zahar, deci nu ingrasa. Stiu, a-i sa-mi zici ca nici aspartamul nu e mai grozav si ca e poate chiar mai nociv decat zaharul. Asa e ai dreptate. Stiu cat de rau face pepsi si produsele de tip cola - cred ca stiu cel mai bine de pe forum Problema mea e ca sunt dependenta - si cand zic dependeta ma refer la dependeta aia data de droguri Adica, daca nu beau sunt trista, ma simt obosita, simt ca nu am putere etc. Deci e o chestie la care trebuie din pacate sa lucrez treptat. Oricum, chiar daca nu pare progresez - inainte obisnuiam sa beau cam 2litri chiar 2,5 pe zi.
Legat de calorii sincer eu nici nu le bag in seama. Se intampla intr-o zi sa imi iasa 1700, intr-o zi 1500, in alta 900. Si asta pentru ca eu mananc cat sa ma satur, faptul ca ieri mi-au iesit asa putine calorii e datorita faptului ca asa s-a intamplat ca ce am mancat ieri sa fie mai sarac in calorii (dar nu am facut asta voit). SI eu am fost surprinsa cand am vazut totalul.
Oricum, multumesc de sfaturi si te mai astept pe la mine
Cat despre faptul ca esti directa mie imi place asta. Nu imi plac oamenii care umbla cu ocolisuri

Sa o asculti pe Cris, ca si pe mine m-a tras de urechi si stie ea ce zice!
Si ar trebui sa nu mai mananci asa de dezordonat! Adica ar trebui sa incepi sa numeri caloriile daca nu poti sa fii constanta! Totul incepe cu sucul...sau cu ceea ce esti tu dependenta...si apoi se poate termina cu tine aratand asa cum iti doresti!

Gandeste-te: ce conteaza mai mult? Pepsi, sau sanatatea si ceea ce ti-ai propus?

Cu drag,
Alexandra

[Chriselle]

Anterior postat de CrisetenO

Salut Chris!

Te-a pus ghinionul sa-mi trimiti un comentariu la pozele din album, asa ca uite acum vin sa fac concurenta lui Mr. J si sa fiu tare rea cu tine. Gata, ti-ai pus armura? Bun, sa trecem la treaba.

Meniul de mai sus se poate numi: Meniul meu de aspartam; Atentie: poate contine urme de mancare. Pai asta se cheama ca mananci sanatos?! Zau asa! Sa-ti zic vreo doua vorbe de duh, de la un dependent de sugar-free la alt dependent: pssst, aspartamul si indulcitorii ingrasa! Serios, nu te iau peste picior! Stiai ca aspartamul era un medicament contra ulcerului intr-o vreme? Deci ce faci tu e sa te supradozezi cu medicamente, adica te dopezi. Eu iti spun ca la mine deja dupa 3 luni de dependenta se vedeau efectele: nervozitate acuta (ce numesti tu energie), dureri de cap aproape zilnice, dureri la ochi, oboseala cronica seara, si pe deasupra ma si umflam, pentru ca pepsi-maxul deschidea pe de o parte pofta de dulce, si pe de alta parte se joaca aiurea cu hormonii si secretiile din aparatul digestiv. Cum am scos aspartamul din dieta, totul a devenit mai bun.

Uite cum sa scapi de dependenta. Pepsi Max contine doua lucruri: zahar si cofeina. Deci o alternativa e sa inlocuiesti Pepsi Max cu cafea tare cu miere sau fructoza. In felul asta ai sa si reduci continutul de cofeina (ca are sa te doara sa pui prea multa miere ). Incetul cu incetul vei ajunge la normal fara simptome prea serioase.

La fel si bomboanele fara zahar: le arunci, ca-s cu aspartam si alti indulcitori.

Am observat ca mananci multe nuci. Nimeni nu zice sa nu mananci, dar nu cred ca e bine sa mananci zilnic atat de multe (mai reduci portia sau mananci o data la doua zile sau ceva de genul asta).

In rest, iti lipsesc proteinele: in loc de lapte de soia poti manca lapte normal, iar la pranz ar trebui sa ai si carne sau branza. Dupa parerea mea ai putea sa pui la pranz niste carne cu legume, o portie mai zdravana, ceea ce iti va da energie fara sa ai nevoie de energizanti. Astept cu nerabdare un meniu echilibrat si sanatos, fara Pepsi si produse cu indulcitori artificiali!

Te pup si sper sa nu te superi. Mr. J., asa-i ca-s rea? Cu mult drag,

Cristina

CrisetenO, m-ai facut sa rad de una singura dupa ce am citit prima fraza.
Apoi, dupa ce le-am citit pe celalalte ce sa zic? Imi vine sa bag capu in pamant de rusine Uite, o sa incerc sa o las mai moale cu Pepsi, m-ai convins! Dar sa fii intelegatoare cu mine - o sa o fac treptat. Adica daca mai vezi din cand in cand Pepsi la mine in meniu te rog sa nu ma bati Promit ca nu m-ai comentez nimic la poze daca asta a fost cauza
Dar legat de laptele de soia nu stiu de ce nu iti place de el. Adineaori m-am uitat pe etichete si sa stii ca si laptele de soia si cel normal au 3.3 g proteine. Deci.. nu vad care e faza. Eu am inteles ca e mai sanatos pentru ca nu contine lactoza aia care e destul de greu de digerat. Deci aici nu prea m-ai convins. Un alt motiv pentru care beau laptic de soia e ca vreau treptat treptat sa devin vegetariana (bine, semi - pt ca la peste, branza si oua nu as vrea sa renunt total).
Iar nucile pe care le-am mancat au 15.2 g proteine. Crezi ca e rau? Eu nu stiu cate proteine ar trebui sa consumam pe zi. Tu stii ceva legat de asta?
Meniul de azi nici nu indraznesc sa-l mai afisez in jurnal Mi-e ca ma urechezi rau de tot Asa ca maine sper sa fiu mai cumintica ca sa pot sa prezint ce am papat.
Pe Mr. J l-am inchis intr-o cuite acum. Se aud numai tipete si proteste de acolo. Dar nu ii dau drumul pana maine, poate oboseste Pe el am voie sa il persecut ca el e un rautacios. Dar tu nu esti rea deloc stiu ca tot ce zici o faci spre binele meau asa ca iti multumesc pt comentariu si te rog sa ma mai urechezi.

[Chriselle]

Anterior postat de Monica17

Felicitari!

Multumesc Monicut! Sper sa ma tin de treaba asa cum ai facut si tu!

[Chriselle]

Anterior postat de roxy04

Multumesc de urare Roxanelu, tu mereu vii cu o poza, cu o floricica, ce frumos din partea ta. Si eu iti doresc o saptamana frumoasa!

[Chriselle]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Sa o asculti pe Cris, ca si pe mine m-a tras de urechi si stie ea ce zice!
Si ar trebui sa nu mai mananci asa de dezordonat! Adica ar trebui sa incepi sa numeri caloriile daca nu poti sa fii constanta! Totul incepe cu sucul...sau cu ceea ce esti tu dependenta...si apoi se poate termina cu tine aratand asa cum iti doresti!

Gandeste-te: ce conteaza mai mult? Pepsi, sau sanatatea si ceea ce ti-ai propus?

Cu drag,
Alexandra

Ai dreptate Ale! Bine pus in balanta. O sa incerc sa ma conformez.

[roxy04]

Anterior postat de Chriselle

Multumesc de urare Roxanelu, tu mereu vii cu o poza, cu o floricica, ce frumos din partea ta. Si eu iti doresc o saptamana frumoasa!

multumesc asemenea

[CrisetenO]

Salut, Chris!

Bravo tie pentru decizia sa te mai lasi de aspartam! Stiu ca e foarte greu sa te lasi, pentru ca si eu am fost in situatia ta, dar te asigur ca merita. In doua saptamani daca reduci doza de cofeina te vei simti cu energie naturala, ceea ce e mult mai valoros decat sa-ti inseli oboseala!

Despre proteinele din laptele de soia: in general sunt mai greu de procesat din cate stiu eu decat cele din laptele normal. Proteinele animale sunt mai asemanatoare cu acelea de care avem nevoie noi ca animale si deci se folosesc in mai mare proportie si mai usor.

Uite, Chris, iti sugerez sa iti scrii meniul aici pe calculatorul de calorii. Dai click pe Calorii in meniul de deasupra, apoi adaugi alimentele unul dupa altul (cautand cu search) si cantitatile respective. La sfarsit poti sa apesi in meniul de deasupra din linia a doua: Calorii Ingerate. Vei vedea acolo indicatii despre cantitatile de proteine, grasimi si carbo mancati intr-o zi. Mie imi e de foarte mare folos calculatorul! In general o cantitate zilnica normala de proteine e cam in jur de 45-55 g.

Chestia cu vegetarianismul trebuie sa fie o decizie personala deci nu vreau sa ma bag aici. Vreau numai sa spun un lucru: am o colega care pana de curand era complet vegetariana, dar cand a vrut sa aiba copii, a trecut pe vegetarianism cu carne de pui la sfatul doctorului. Cred ca e bine sa pastrezi un echilibru in dieta: nu e bine sa excluzi nimic in afara de aspartam... Dar asta e o decizie care tine de tine, si fiecare reactioneaza altfel la lipsa de proteine din carne. Ai grija numai cu zincul, fierul si celelalte elemente din tabelul periodic, care apar in carnea rosie si care sunt greu de luat din alte parti.

Te pup dulce si iti urez mult succes. Uite, eu am slabit de la 90 de kg, deci daca am reusit eu, reusesti si tu! Cu mult drag,

Cristina

[Monica17]

Anterior postat de Chriselle

Multumesc Monicut! Sper sa ma tin de treaba asa cum ai facut si tu!

Sunt convinsa ca o sa te tii de treaba! O sa facem asta impreuna, ca si eu mai am de munca ..

[Chriselle]

Anterior postat de CrisetenO

Salut, Chris!

Bravo tie pentru decizia sa te mai lasi de aspartam! Stiu ca e foarte greu sa te lasi, pentru ca si eu am fost in situatia ta, dar te asigur ca merita. In doua saptamani daca reduci doza de cofeina te vei simti cu energie naturala, ceea ce e mult mai valoros decat sa-ti inseli oboseala!

Despre proteinele din laptele de soia: in general sunt mai greu de procesat din cate stiu eu decat cele din laptele normal. Proteinele animale sunt mai asemanatoare cu acelea de care avem nevoie noi ca animale si deci se folosesc in mai mare proportie si mai usor.

Uite, Chris, iti sugerez sa iti scrii meniul aici pe calculatorul de calorii. Dai click pe Calorii in meniul de deasupra, apoi adaugi alimentele unul dupa altul (cautand cu search) si cantitatile respective. La sfarsit poti sa apesi in meniul de deasupra din linia a doua: Calorii Ingerate. Vei vedea acolo indicatii despre cantitatile de proteine, grasimi si carbo mancati intr-o zi. Mie imi e de foarte mare folos calculatorul! In general o cantitate zilnica normala de proteine e cam in jur de 45-55 g.

Chestia cu vegetarianismul trebuie sa fie o decizie personala deci nu vreau sa ma bag aici. Vreau numai sa spun un lucru: am o colega care pana de curand era complet vegetariana, dar cand a vrut sa aiba copii, a trecut pe vegetarianism cu carne de pui la sfatul doctorului. Cred ca e bine sa pastrezi un echilibru in dieta: nu e bine sa excluzi nimic in afara de aspartam... Dar asta e o decizie care tine de tine, si fiecare reactioneaza altfel la lipsa de proteine din carne. Ai grija numai cu zincul, fierul si celelalte elemente din tabelul periodic, care apar in carnea rosie si care sunt greu de luat din alte parti.

Te pup dulce si iti urez mult succes. Uite, eu am slabit de la 90 de kg, deci daca am reusit eu, reusesti si tu! Cu mult drag,

Cristina

Cristinuca, esti o scumpa ca iti faci timp sa imi scrii
Asta cu vegetarianismul e intr-adevar o polemica la care nu a reusit nimeni sa ii puna punct. Eu personal nu vreau sa conving pe nimeni sa devina vegetarian.
Eu decizia asta am luat-o dupa ce am citit Skinny Bitch. Nu stiu daca ai auzit de cartea asta. Si bineinteles dupa ce am intrat pe site-ul de la Peta. Vreau sa iti zic sincer ca imi doresc sa devin vegetariana doar din cauza animalutelor. Eu cand am auzit ca un porc este mai inteligent decat un copil de 3 ani am ramas masca (nu ca as fi eu mare fan al porcilor ), sau cand am vazut cum sunt tratate animalele intr-un abator. Sa vezi vacutele cum incearca sa se dea inapoi si sa le vezi lacrimile din ochi. Apoi puiisori care suporta atatea tratamente - pe care ar trebui sa le suporte doar cand sunt morti, ei le suporta de vii. In fine... concluzia era ca daca suntem vegetarieni salvam 90 de animalute pe an de la astfel de chinuri.
Daca te uiti in meniurile mele ai sa vezi ca inca nu sunt vegetariana iar la carnea de peste m-am hotarat totusi sa nu renunt pentru ca asa cum ai spus si tu anumite vitamine (cum ar fi B12 si D) nu le poti lua decat din carne sau ca suplimente alimentare.
Cu zincul si cu fierul chiar vreau sa am grija si merci ca mi-ai reamintit, pentru ca in adolescenta chiar am avut o anemie cronica si stiu ca nu e de joaca cu chestiile astea.
Tu cum ai reusit sa slabesti? Mi se pare superb ce ai rezlizat. Felicitari