Jurnal Costina89
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Costina89, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de marinuta
mai costina mai acum treci la bataita si de ce ai bagat piinea aia cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2013, 16:53:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
era pe masa,nu am mancat mult unt dar am mancat...imi era pofta de ce sa mint  ,nu am mai mancat decat 4 covrigei cu sare la gustare si vreo 400gr iaurt la cina.Pana maine nu mai mananc nimic,poate niste prune bine coapte ca sa am un tranzit bun in rest nimic.
Am reusit si eu de am dormit la pranz o ora  ,intr-o pozitie cam proasta dar am dormit...eu rar adorm peste zi.
Eu de maine nu mai mamanc prosti,PROMIT....ma duc mai pe seara in carrefour sa ma aprovizionez cu iaurt si ceai,carnita si oua imi aduce socrela maine.asa ca de maine la treaba
|
21 iul 2013, 18:03:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Cand te taie poftele...adu-ti aminte la ziua de cantar, care apropo...e maine. Banuiesc ca ai mancat si covrigeii, nu trebuia. Puteai papa tot ceva fructe!Bafta pe dimineata!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2013, 18:46:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
pup costina...ei lasa mam ca as femeia e si cu pofte ..surpriza pe 9 august suntem chemati la nunta..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 iul 2013, 23:54:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de GCM
Cand te taie poftele...adu-ti aminte la ziua de cantar, care apropo...e maine. Banuiesc ca ai mancat si covrigeii, nu trebuia. Puteai papa tot ceva fructe!Bafta pe dimineata!
|
am mancat si covrigei  ,doamne ca asa imi vine cateodata sa ma bat singura,tin atatea zile bine si o dau in bara in ultima zi  .Maine dimineata.....hmmm ...maine dimineata o sa am tot 69kg sunt sigura sigura
si ce pofte....am comis-o rau azi,rau rau....sa vad maine dimineata ce isprava am facut.....oricum nu m-as mira sa am 69 kg si sa se fi dus pe apa sambetei munca mea.
Mai bine ca nu v-au anuntat cu o saptamana inainte ...dar ce nunta ca e post? si inca e post  .Eu am un botez pe 3 dar nu ma duc decat la biserica,la masa ciuciu  .
|
23 iul 2013, 08:56:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
buna dimineata jurnalule 
nu am mai trecut ieri pe aici,dar vin astazi cu raportul
Pentru ca am comis-o duminica s-a vazut la cantar,am -500gr,nu 1kg cum trebuia,asta e .
Ieri am mancat asa:
MD:omleta cu salata de rosii(3oua+300gr rosii)
Pranz:salata de rosii+ 2oua fierte
Cina:un baton de cereale+un sfert de covrig
G3:un pahar cu lapte(300ml) si o lingurita de miere
cina si gustarea le-am luat foarte,foarte tarziu.21:30 si 23
Sport nu am facut,am avut niste dureri de la cm ca niciodata.
Am fugit ca am treaba,ma duc sa pap ceva si la curatenie cu mine
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
23 iul 2013, 09:04:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Neata scumpa...o zi frumoasa tie,,ieri nu prea am mai intrat ca eram ocupata cu proiecte vai de capul meu....azi vreau sa fac un ghiveci din vinata+rosii+ardei gras...azi vreau sa ma relaxez poate diseara ma voi implica din nou..apropo si ieri am fost la sala 30 min. eliptica+45 min. ABS sculpture...ieri am mincat foarteeeeee putin cam 10 abricosi+2 rosii si3 pirjoale de gaina
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
23 iul 2013, 13:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de marinuta
Neata scumpa...o zi frumoasa tie,,ieri nu prea am mai intrat ca eram ocupata cu proiecte vai de capul meu....azi vreau sa fac un ghiveci din vinata+rosii+ardei gras...azi vreau sa ma relaxez poate diseara ma voi implica din nou..apropo si ieri am fost la sala 30 min. eliptica+45 min. ABS sculpture...ieri am mincat foarteeeeee putin cam 10 abricosi+2 rosii si3 pirjoale de gaina
|
Marinuta spor la treaba cu proiectele
Ce papa bun faci ,eu nu prea am chef de gatit,mananc ce apuc,la copii le-am facut dar noi adultii,pauza.Harnicuta,harnicuta cu spotul,bravo ....sa sti ca si eu am mancat putin ieri,din lipsa de fonduri(mancare ),nu am chef de gatit ......dar ma sacrific pe seara,fac o ciorba de gaina dreasa cu ou...o bunatate din care eu nu o sa mananc ca pun multi cartofi(la noi daca nu are cartofi ciorba nu e ciorba ),o varza cu afumatura si gusa,iar pt mine un ghiveci(morcovi,pastarnac,dovlecel,fasole verde,ceapa,telina si ardei,poate fac rost si de o vanata sa vad ce drum imi fac pana la vecina cu solar)....ieri noapte nu am dormit deloc deloc,azi noapte de la 4 la 5 am facut ture ture intre dormitorul nostru si al copiilor,faptul ca nu dorm imi daunaza si la slabit si ma enerveaza la culme .Hmm ma duc sa ma chinui prin casa,fac curat cat pot ca ma doare burta de mor,am luat un ibuprofen si nimic .
|
23 iul 2013, 16:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
eu am gatit acuma mincarica....uhhh usurare totala...am ales rosiile care bune intro ladita care mmai putin bune intra cratita...sotul a adus din sat rosiile...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 iul 2013, 17:27:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
azi am mancat asa:
MD:salata de rosii(250-300gr)+2oua fierte+o felie mare de branza(100-150gr)
G1:350gr iaurt
Pranz:cartofi prajiti(cca 100-150gr) cu branza(50gr)
G2: 12stafide+o para+5buc fistic
Cina:o felie de paine+o bucata de branza+un pahar cu iaurt
Sport 20min de bicicleta stationara+10min tae-bo+masaj anticelulitic
Afara de cartofi eu zic ca e ok,cartofi nu cred ca au fost asa multi,zic eu....nu stiu exact ca nu imi merge cantarul.
Voi incerca saptamana asta sa nu ma mai cantaresc in fiecare zi,mai ales ca nu mai am baterie si chiar nu as vrea sa raman fara ea tocmai luni.
Marinuta mi-am luat ceai,e bun la gust,ma asteptam la un gust amar sincer....dar e ok,e baubil ,sunt curioasa de rezultate ca eu am ceva prb cu tranzitul.
|
23 iul 2013, 17:52:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Costina...de ce nu ii fierbi si ii face salata cu o ceapa si o lg de ulei?!sau copti..evita-i prajiti si uite asa ii inveti si pe cei mici fara!
Plus cam multe oua..5 ieri! Cum ziceai ca bugetul e stramtorat, totusi ai grija sa nu zgaltai ficatul si sa bagi apoi bani in el!
Te pup si da-i inainte !
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
